🥟
Mekik börek Kaç Kalori?
Peynirli, kızartılmış hamur işi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mekik börek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
335
KCAL / 100G
Karbonhidrat
31.8g
· 38%
Protein
9.2g
· 11%
Yağ
19.1g
· 51%
Lif
1.4g
Mekik börek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.1mg · 21% GDV
B1
0.24mg · 20% GDV
B12
0.42µg · 18% GDV
Biotin
5.2µg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
20µg · 36% GDV
Sodyum
585mg · 25% GDV
Fosfor
175mg · 25% GDV
Kalsiyum
185mg · 19% GDV
Mekik börek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mekik börek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mekik börek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mekik börek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mekik börek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.4g
Omega 6:3 oranı 43.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (43.3:1).
Mekik börek Gibi Besinler
Mekik börek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mekik börek kaç kalori?
Mekik börek 100 gramda 335 kalori içerir.
Mekik börekte ne kadar protein var?
100 gram Mekik börek 9,2 gram protein sağlar.
Mekik böreğin karbonhidrat oranı nedir?
Mekik börekte 100 gram başına 31,8 gram karbonhidrat bulunur.
Mekik börek yağlı mı?
100 gramında 19,1 gram yağ bulunduğu için yağ içeriği dikkate alınmalıdır.
Mekik börekte lif var mı?
Evet. Mekik börek 100 gramda 1,4 gram lif içerir.
Mekik böreğin glisemik indeksi kaçtır?
Mekik böreğin glisemik indeksi 55'tir.
Mekik börek diyete uygun mu?
Mekik börek omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Ancak 100 gramı 335 kalori içerdiğinden porsiyon miktarı önemlidir.
Mekik börek vejetaryenler için uygun mu?
Evet, Mekik börek vejetaryen beslenme ile uyumludur.
Mekik börekte hangi alerjenler bulunur?
Mekik börek gluten, yumurta ve süt ürünleri içerir. Bu alerjenlere karşı hassasiyeti veya alerjisi olanlar için uygun değildir.
Mekik börek işlenmiş bir gıda mı?
Evet, Mekik börek işlenmiş gıda kategorisindedir.
Mekik börek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.