🍰
Mekik Kaç Kalori?
Yumuşak, kek benzeri hamur, genellikle marmelat dolgulu ve fırında pişirilmiş.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mekik Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
60g
· 71%
Protein
5.2g
· 6%
Yağ
8.5g
· 23%
Lif
1.8g
Mekik Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.12mg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
5.5µg · 10% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Mekik Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mekik İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mekik Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mekik Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mekik Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 17.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.3:1).
Mekik Gibi Besinler
Mekik Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mekik kaç kalori içerir?
Mekik, 100 gramında 340 kalori içerir. Aynı miktarda 60 g karbonhidrat, 5,2 g protein ve 8,5 g yağ bulunur.
Mekik kan şekerini yükseltir mi?
Mekiğin glisemik indeksi 65'tir; bu değer orta düzeyde glisemik etkiye işaret eder. Ayrıca 100 gramında 60 g karbonhidrat bulunur.
Mekik hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.