Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Mekan peynir topu Kaç Kalori?
Pane harçlı, kızarmış peynir atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Mekan peynir topu 332 kaloridir. İçinde 24.8 g karbonhidrat, 14.2 g protein, 19.8 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 315 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Mekan peynir topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
332
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.8g
· 9% GDV
Protein
14.2g
· 28% GDV
Yağ
19.8g
· 25% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 17% · Yağ 53%
Mekan peynir topu besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 332 kcal | |
| Yağ | 19.8 g | 25% |
| Doymuş yağ | 9.1 g | 45% |
| Trans yağ | 0.25 g | |
| Sodyum | 760 mg | 33% |
| Karbonhidrat | 24.8 g | 9% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 14.2 g | 28% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Mekan peynir topu Porsiyon Kalorileri
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (mini) | 25 g | 83 kcal |
| 2 adet (küçük) | 50 g | 166 kcal |
| 3 adet (orta) | 75 g | 249 kcal |
| 100 g | 100 g | 332 kcal |
| 4 adet (orta) | 100 g | 332 kcal |
| 5 adet (büyük) | 125 g | 415 kcal |
| 6 adet (büyük) | 150 g | 498 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 498 kcal |
| 8 adet (kocaman) | 200 g | 664 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 332 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mekan peynir topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mekan peynir topu nedir?
Mekan peynir topu, peynir dolgusu galeta benzeri bir kaplamayla sarılmış, kızartılarak servis edilen bir atıştırmalıktır. Dışı çıtır, içi sıcakken yumuşak ve erimiş olur; ara sıcak veya atıştırmalık olarak sunabilirsiniz.
Mekan peynir topu nasıl pişirilir?
Mekan peynir topu genellikle kızartılarak pişirilir. Yağı iyice ısıtın, topları birbirine değmeyecek şekilde ekleyin ve kaplamaları altın rengi olana kadar pişirin; ürün ambalajındaki talimatlar varsa süre ve yöntemde onları izleyin.
Mekan peynir topu airfryer’da yapılır mı?
Evet, Mekan peynir topunu airfryer’da pişirebilirsiniz. Topları sepete tek sıra halinde dizin ve kaplamanın kızarmasını takip edin; cihazlar ve ürün boyutları farklı sonuç verebildiğinden, ambalajda belirtilen ayarları öncelikli kullanın.
Mekan peynir topunun içinde hangi peynir var?
Mekan peynir topunun içi peynir dolgulu, dışı pane kaplıdır; ancak verilen ürün bilgisinde kullanılan peynirin çeşidi belirtilmiyor. Bu nedenle içindeki peyniri mozzarella ya da başka belirli bir tür olarak adlandırmak doğru olmaz.
Mekan peynir topu kızartırken neden patlar?
Mekan peynir topu, içindeki peynir ısınıp genleştiğinde veya kaplaması çatladığında patlayıp akabilir. Yağı aşırı kızdırmayın, topları tavaya sıkıştırmayın ve ürün dondurulmuşsa çözdürme talimatına uyun.
Mekan peynir topu dondurulmuşsa kızartmadan önce çözündürülür mü?
Genellikle hayır; Mekan peynir topu dondurulmuş satılıyorsa, ambalajında çözündürme talimatı yoksa doğrudan pişirmek kaplamanın dağılmasını önlemeye yardımcı olur. Ürüne özel pişirme talimatı varsa onu izleyin.
Mekan peynir topu hangi soslarla servis edilir?
Mekan peynir topu domates sosu, acı sos veya sarımsaklı yoğurtlu dip sosla iyi gider. Peynirin tadını bastırmamak için sosu yanında küçük bir kâsede sunun; böylece kaplaması da daha uzun süre çıtır kalır.
Mekan peynir topu iftar sofrasında nasıl sunulur?
Mekan peynir topunu iftarda sıcak bir ara sıcak olarak, çorba ve salatanın yanında sunabilirsiniz. Kızarttıktan sonra fazla yağını kâğıt havluyla alın ve bekletmeden servis edin; soğudukça içindeki peynir sertleşebilir.
Pişmiş Mekan peynir topu buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş Mekan peynir topu buzdolabında kapalı bir kapta 3–4 gün saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; soğuduktan sonra buzdolabına kaldırın ve yeniden servis etmeden önce iyice ısıtın.
Mekan peynir topu yeniden ısıtılır mı?
Evet, Mekan peynir topunu fırında veya airfryer’da yeniden ısıtabilirsiniz; bu yöntemler kaplamanın çıtırlığını mikrodalgaya göre daha iyi korur. Peynir dolgusu çok sıcak olabileceğinden yemeden önce kısa süre bekletin.
Mekan peynir topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.95µg · 40% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
A Vitamini
165µg · 18% GDV
Biotin
5.2µg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
315mg · 45% GDV
Kalsiyum
385mg · 39% GDV
Selenyum
19µg · 35% GDV
Sodyum
760mg · 33% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Mekan peynir topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mekan peynir topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 332 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mekan peynir topu Nedir?
Mekan peynir topu, peynirin küçük toplar hâline getirilip pane kaplamayla kızartıldığı tuzlu bir atıştırmalıktır. Dışı çıtır, içi yumuşak ve sıcak servis edildiğinde peynirli dokusu daha belirgin olur. Türkiye’de davet sofralarında, atıştırmalık tabaklarında veya çay yanında sunabilirsiniz; yanında domates sosu ya da yoğurtlu bir dip sos iyi gider.
Protein içerir; ancak pane kaplaması ve kızartma nedeniyle karbonhidrat ve yağ oranı da kayda değerdir. 100 gramında 332 kcal bulunur. Daha hafif bir tabak için porsiyonu küçük tutup salata ve taze sebzelerle eşleştirebilirsiniz.
Mekan peynir topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mekan peynir topu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mekan peynir topu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mekan peynir topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mekan peynir topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.8g
Omega 6:3 oranı 30.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (30.4:1).
Mekan peynir topu ile Karşılaştır
Mekan peynir topu Gibi Besinler
Mekan peynir topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.