🥣
Mehir yoğurtlu yarma mezesi Kaç Kalori?
Yoğurtlu, yarma içeren meze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mehir yoğurtlu yarma mezesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.2g
· 52%
Protein
4.6g
· 16%
Yağ
4.3g
· 32%
Lif
1.8g
Mehir yoğurtlu yarma mezesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.16mg · 12% GDV
B12
0.28µg · 12% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
109mg · 16% GDV
Selenyum
8.2µg · 15% GDV
Kalsiyum
116mg · 12% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Mehir yoğurtlu yarma mezesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mehir yoğurtlu yarma mezesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mehir yoğurtlu yarma mezesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mehir yoğurtlu yarma mezesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mehir yoğurtlu yarma mezesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Mehir yoğurtlu yarma mezesi Gibi Besinler
Mehir yoğurtlu yarma mezesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mehir yoğurtlu yarma mezesi kaç kaloridir?
Mehir yoğurtlu yarma mezesi 100 gramında 118 kalori içerir.
Mehir yoğurtlu yarma mezesi protein açısından zengin mi?
100 gramında 4,6 gram protein bulunur. Protein içeriği, öğün veya ara öğündeki toplam protein hedefiyle birlikte değerlendirilebilir.
Mehir yoğurtlu yarma mezesi karbonhidrat içerir mi?
Evet, 100 gramında 15,2 gram karbonhidrat vardır. Bu karbonhidratın bir kısmı yarmadan gelir.
Mehir yoğurtlu yarma mezesinin glisemik indeksi nedir?
Glisemik indeksi 45'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında değerlendirilir.
Mehir yoğurtlu yarma mezesi diyete uygun mu?
Porsiyon miktarına göre beslenme planına dahil edilebilir; 100 gramı 118 kaloridir. İçeriğinde karbonhidrat, yağ ve protein birlikte bulunur.
Mehir yoğurtlu yarma mezesi vejetaryenler için uygun mu?
Evet, bu meze vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Mehir yoğurtlu yarma mezesi gluten içerir mi?
Evet, gluten içerir. Gluten alerjisi veya çölyak hastalığı olan kişiler için uygun değildir.
Mehir yoğurtlu yarma mezesi süt ürünü içerir mi?
Evet, süt ve süt ürünleri alerjenleri içerir. Süt alerjisi olanların tüketmemesi gerekir.
Mehir yoğurtlu yarma mezesi lifli mi?
100 gramında 1,8 gram lif bulunur. Lif, öğünün toplam lif alımına katkı sağlar.
Mehir yoğurtlu yarma mezesi çok işlenmiş bir ürün mü?
Hayır, minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. İşlenmiş gıda kategorisinde yer alsa da işleme düzeyi düşüktür.
Mehir yoğurtlu yarma mezesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.