Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍵
Mdem çayı Kaç Kalori?
Güçlü demlenmiş şekersiz çay
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (küçük) Mdem çayı (150 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.3 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Mdem çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (küçük) · 150 g
2
KCAL / 150G
Karbonhidrat
0.3g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 40% · Yağ 0%
Mdem çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (küçük) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.3 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Su Bardağı Mdem çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 100 g | 1 kcal |
| 1 adet (mini) | 100 g | 1 kcal |
| 1 adet (orta) | 150 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 3 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 350 g | 4 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mdem çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mdem çayı zayıflatır mı?
Hayır, Mdem çayı tek başına kilo verdirmez. Şekersiz içildiğinde enerji katkısı çok düşüktür; ancak yağ yakımını hızlandırdığı veya kilo kaybı sağladığı gösterilmiş değildir.
Mdem çayı kafein içerir mi?
Mdem çayı gerçek çay yapraklarından hazırlanıyorsa kafein içerir; bitki karışımıysa miktar, içeriğine bağlıdır. Ürünün içeriği bilinmeden kafein miktarı söylenemez.
Mdem çayı nasıl demlenir?
Mdem çayını sıcak suyla, ürünün üzerindeki demleme talimatına göre hazırlayın. Daha koyu bir tat için çayı daha yoğun kullanabilirsiniz; uzun demleme bazı çayları acılaştırabilir.
Mdem çayı akşam içilir mi?
Mdem çayı kafein içeriyorsa akşam içmek uykunuzu geciktirebilir veya uykunuzu bölebilir. Kafeine hassassanız son fincanınızı yatma saatine yakın içmeyin.
Mdem çayı aç karnına içilir mi?
Evet, çoğu kişi Mdem çayını aç karnına içebilir. Ancak koyu çay bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir; böyle olursa çayı daha açık demleyin veya yemekle birlikte için.
Mdem çayına şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, Mdem çayını şekersiz içebilirsiniz. Şeker eklemek içeceğin enerji ve şeker miktarını artırır; tat için limon eklemek şekersiz bir seçenektir.
Mdem çayı su yerine geçer mi?
Mdem çayı günlük sıvı alımınıza katkı sağlar, fakat gün boyunca içtiğiniz tek içecek olması iyi bir tercih değildir. Özellikle kafein içeriyorsa su içmeyi de sürdürün.
Demlenmiş Mdem çayı nasıl saklanır?
Demlenmiş Mdem çayını oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Taze aromasını ve kalitesini korumak için mümkün olduğunca kısa sürede tüketin.
Mdem çayı soğuk içilebilir mi?
Evet, Mdem çayını soğuk içebilirsiniz. Önce sıcak demleyip soğutun ve buzdolabında bekletin; buz eklemek tadını seyreltebileceğinden çayı biraz daha koyu hazırlayabilirsiniz.
Mdem çayı aynı yapraklarla yeniden demlenir mi?
Evet, Mdem çayının yaprakları yeniden demlenebilir; ancak sonraki dem daha hafif olur. İkinci demlemeyi hemen yapın, kullanılmış yaprakları uzun süre bekletmeyin.
Mdem çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B3
0.15mg · 1% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.27mg · 12% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
27mg · 1% GDV
Kalsiyum
4.5mg · 0% GDV
Sodyum
1.5mg · 0% GDV
Mdem çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mdem çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (küçük) (150 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mdem çayı Nedir?
Mdem çayı, suya demlenerek hazırlanan ve şekersiz içilen koyu bir çaydır. Adı tek başına hangi yaprak ya da bitkiden yapıldığını veya belirli bir yöreye ait olup olmadığını açıklamadığından, içeriği ürüne göre değişebilir; bu nedenle alışverişte ambalajındaki bilgiyi kontrol edin. Türkiye’de sıcak içebilir, kahvaltıda ya da gün içinde çay molasında servis edebilirsiniz. Yoğun demlendiğinde tadı daha belirgin olur; sade içmek bu özelliğini öne çıkarır, isterseniz yanında hafif bir atıştırmalık sunabilirsiniz. Şekersiz demlendiğinde enerji içeriği çok düşüktür: 100 gramında 1 kalori bulunur. Şeker eklemeden içmek bu özelliğini korumanın pratik yoludur.
Mdem çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mdem çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mdem çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mdem çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Mdem çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Mdem çayı ile Karşılaştır
Mdem çayı Gibi Besinler
Mdem çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.