Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
MCT yağlı sıcak çikolata Kaç Kalori?
Yüksek yağlı, düşük karbonhidratlı sıcak içecek
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) MCT yağlı sıcak çikolata (240 g) 221 kaloridir. 100 gramında 92 kalori vardır. İçinde 11 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 18.2 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 163.2 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
MCT yağlı sıcak çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
221
KCAL / 240G
Karbonhidrat
11g
· 4% GDV
Protein
4.3g
· 9% GDV
Yağ
18.2g
· 23% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 20% · Protein 8% · Yağ 72%
MCT yağlı sıcak çikolata besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 221 kcal | |
| Yağ | 18.2 g | 23% |
| Doymuş yağ | 16.08 g | 80% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 91 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 11 g | 4% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 4.3 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı MCT yağlı sıcak çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 221 kcal |
| 100 g | 100 g | 92 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 166 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 184 kcal |
| 8 ons (orta) | 227 g | 209 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 230 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 320 g | 294 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 322 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 92 kaloriye göre hesaplanmıştır.
MCT yağlı sıcak çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
MCT yağlı sıcak çikolata nedir, içinde neler bulunur?
MCT yağlı sıcak çikolata, kakao veya çikolatanın süt ya da başka bir içecekle hazırlanıp MCT yağı eklenmiş hâlidir. Tariflerde tatlandırıcı ve baharatlar da kullanılabilir; içerik tarife göre değişir.
MCT yağlı sıcak çikolata evde nasıl yapılır?
MCT yağlı sıcak çikolata yapmak için kakaoyu sıcak sütle veya seçtiğiniz içecekle karıştırın, ardından MCT yağını ekleyip iyice çırpın. Yağın içeceğe eşit dağılması için el blenderı ya da köpürtücü kullanabilirsiniz.
MCT yağlı sıcak çikolata ketojenik beslenmeye uygun mu?
Evet, şekersiz veya düşük karbonhidratlı malzemelerle hazırlanan MCT yağlı sıcak çikolata ketojenik beslenmeye uyabilir. Şekerli çikolata, şurup veya tatlandırılmış süt kullanmak içeceğin karbonhidrat miktarını artırabilir.
MCT yağlı sıcak çikolataya MCT yağı ne zaman eklenir?
MCT yağını MCT yağlı sıcak çikolataya içecek hazırlandıktan sonra ekleyin. Sıcak içeceğe karışır; ayrıca kaynatmanız gerekmez. Ekledikten sonra iyi çırpmak, yağın yüzeyde birikmesini azaltır.
MCT yağlı sıcak çikolata neden yağlı bir tabaka oluşturur?
MCT yağlı sıcak çikolata, yağ içecekle yeterince karışmadığında yüzeyinde yağ tabakası oluşturabilir. Yağı azar azar ekleyip köpürtücüyle veya el blenderıyla karıştırmak daha homojen bir içim sağlar.
MCT yağlı sıcak çikolata orucu bozar mı?
Evet, MCT yağlı sıcak çikolata kalori içerdiği için kalorisiz orucu bozar. Aralıklı oruç uyguluyorsanız, içeceği oruç saatleri yerine yemek yediğiniz zaman aralığında tüketin.
MCT yağlı sıcak çikolata aç karnına içilir mi?
MCT yağlı sıcak çikolatayı aç karnına içebilirsiniz, ancak MCT yağı bazı kişilerde mide rahatsızlığına yol açabilir. İlk kez deniyorsanız küçük bir miktarla başlayıp vücudunuzun tepkisini gözlemleyin.
MCT yağlı sıcak çikolata gece içilirse uykuyu etkiler mi?
MCT yağlı sıcak çikolata, kakao içerdiği için kafein ve teobromine duyarlı kişilerde gece uykusunu etkileyebilir. Uykunuz hassassa bu içeceği yatmaya yakın saatlerde tüketmemek daha iyi olabilir.
MCT yağlı sıcak çikolata ishal veya mide krampları yapar mı?
Evet, fazla MCT yağı MCT yağlı sıcak çikolata içtikten sonra ishal, mide krampları veya bulantı yapabilir. Bu etkiler miktarı azaltınca hafifleyebilir; belirtiler sürerse tüketmeyi bırakın.
MCT yağlı sıcak çikolata kahvaltıda veya sahurda içilir mi?
Evet, MCT yağlı sıcak çikolata kahvaltıda ya da sahurda içilebilir; ancak tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Sahurda yanında su ve besleyici yiyecekler tüketmeniz daha doyurucu bir öğün sağlar.
MCT yağlı sıcak çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.53µg · 22% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
B5
0.43mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
163mg · 23% GDV
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Kalsiyum
149mg · 15% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
317mg · 9% GDV
Sodyum
91mg · 4% GDV
MCT yağlı sıcak çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
MCT yağlı sıcak çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 221 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
MCT yağlı sıcak çikolata Nedir?
MCT yağlı sıcak çikolata, kakao veya çikolatanın süt ya da suyla ısıtılıp MCT yağı eklenmesiyle hazırlanan sıcak bir içecektir; tarifine göre tatlandırıcı da kullanılabilir. Türkiye’de evde veya kafede, özellikle soğuk günlerde tek başına ya da tatlı yanında içilir. Kıvamı klasik sıcak çikolatadan daha dolgun ve yağlı olabilir; kakao tadı ise kullanılan çikolata ve tatlandırıcıya göre değişir.
Yağ oranı yüksek, karbonhidratı görece düşük bir içecek olduğundan daha doyurucu bir sıcak içecek arayanlara uygun olabilir. 100 gramında 7,6 g yağ bulunur. Daha hafif bir fincan için MCT yağını azaltabilir, şekerli eklemeleri sınırlayabilirsiniz.
MCT yağlı sıcak çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
MCT yağlı sıcak çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
MCT yağlı sıcak çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
MCT yağlı sıcak çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
MCT yağlı sıcak çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
16.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 8.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.6:1).
MCT yağlı sıcak çikolata ile Karşılaştır
MCT yağlı sıcak çikolata Gibi Besinler
MCT yağlı sıcak çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.