Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🦀
Mayonezli surimi Kaç Kalori?
İşlenmiş deniz ürünü ve mayonezli, protein içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Mayonezli surimi 210 kaloridir. İçinde 13.5 g karbonhidrat, 8.5 g protein, 13.5 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Mayonezli surimi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.5g
· 5% GDV
Protein
8.5g
· 17% GDV
Yağ
13.5g
· 17% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 26% · Protein 16% · Yağ 58%
Mayonezli surimi besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 210 kcal | |
| Yağ | 13.5 g | 17% |
| Doymuş yağ | 2.1 g | 11% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 780 mg | 34% |
| Karbonhidrat | 13.5 g | 5% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 8.5 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Mayonezli surimi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 210 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 32 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 63 kcal |
| 4 yemek kaşığı (büyük) | 60 g | 126 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 168 kcal |
| 100 g | 100 g | 210 kcal |
| 1 adet (orta) | 120 g | 252 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 294 kcal |
| 1 paket (büyük) | 250 g | 525 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mayonezli surimi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mayonezli surimi nedir, neyden yapılır?
Mayonezli surimi, genellikle beyaz etli balığın kıyılıp şekillendirilmesiyle hazırlanan surimi ve mayonezden oluşur. Yengeç eti değildir; endüstriyel ürünü çoğunlukla ultra işlenmiş sınıfındadır.
Mayonezli surimi çiğ yenir mi?
Evet, surimi üretim sırasında genellikle pişirildiği için mayonezli surimi çoğunlukla soğuk yenmeye hazırdır. Yine de ürünü buzdolabında tutun ve ambalajdaki tüketim talimatını izleyin.
Mayonezli surimi sushi içinde kullanılır mı?
Evet, mayonezli surimi sushi rulolarında kullanılabilir. Pirinç ve noriye ekleyip rulo yapın; ürünü soğuk tutun ve sushiyi hazırladıktan sonra bekletmeden servis edin.
Mayonezli surimi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış mayonezli surimiyi kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Ambalajın tüketim süresine uyun; oda sıcaklığında uzun süre kalmış veya kokusu ve görünümü değişmiş ürünü yemeyin.
Mayonezli surimi dondurulur mu?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde mayonez ayrışabilir ve suriminin dokusu yumuşayabilir. Bu nedenle dondurmak yerine ürünü buzdolabında saklayıp ambalajdaki süre içinde tüketmek daha iyi sonuç verir.
Mayonezli surimiyle hangi salatalar yapılır?
Mayonezli surimiyle makarna, patates veya yeşil salata hazırlayabilirsiniz. Makarna ya da haşlanmış patatesle karıştırıp taze soğan ve limon eklemek, mayonezli tadı dengeleyen pratik bir seçenektir.
Mayonezli surimi ısıtılır mı?
Isıtılabilir, fakat mayonez ısıyla ayrışıp yağlı bir doku alabilir. Daha iyi sonuç için mayonezli surimiyi sıcak yemeğe ocaktan aldıktan sonra ekleyin veya soğuk olarak servis edin.
Mayonezli surimi sağlıklı mı?
Mayonezli surimi balıktan gelen protein sağlar, ancak mayonez içerir ve genellikle ultra işlenmiş bir üründür. Taze balıkla hazırlanan bir öğünün yerine sürekli tercih etmek yerine ara sıra tüketin.
Mayonezli surimi kilo aldırır mı?
Tek başına mayonezli surimi kilo aldırmaz; ancak mayonez içeriği ürünü daha enerji yoğun yapar. Büyük porsiyonları sık tüketmek, günlük enerji alımını artırabilir.
Hamilelikte mayonezli surimi yenir mi?
Evet, soğuk zinciri korunmuş, ticari olarak hazırlanmış mayonezli surimi genellikle yenebilir; surimi üretimde pişirilir. Açıkta beklemiş üründen ve çiğ yumurtalı ev yapımı mayonezden kaçının.
Mayonezli surimi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
K Vitamini
28µg · 23% GDV
E Vitamini
2.1mg · 14% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
780mg · 34% GDV
Selenyum
16µg · 29% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
Mayonezli surimi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mayonezli surimi Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 210 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mayonezli surimi Nedir?
Mayonezli surimi, genellikle beyaz etli balığın kıyılıp şekillendirilmesiyle hazırlanan suriminin mayonezle buluştuğu soğuk bir deniz ürünü karışımıdır. Surimi Japon mutfağında gelişen bir hazırlama geleneğine dayanır; Türkiye’de çoğunlukla yengeç çubuğu benzeri parçalarla tanınır.
Tadı hafif tuzlu ve az tatlı, dokusu yumuşak; mayonezle birlikte kremamsıdır. Soğuk salatalara, sandviçlere veya meze tabaklarına ekleyebilir, limon ve yeşillikle dengeleyebilirsiniz. 100 gramında 8,5 g protein bulunur; mayonez yağ oranını da belirgin biçimde artırır. Daha hafif bir karışım için mayonezin bir kısmını yoğurtla değiştirmek iyi bir seçenektir.
Mayonezli surimi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mayonezli surimi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mayonezli surimi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mayonezli surimi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mayonezli surimi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.2g
Omega 6:3 oranı 48.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (48.8:1).
Mayonezli surimi ile Karşılaştır
Mayonezli surimi Gibi Besinler
Mayonezli surimi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.