Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Mayonezli sandviç ekmeği Kaç Kalori?
Karbonhidrat ve yağ içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Mayonezli sandviç ekmeği (85 g) 245 kaloridir. 100 gramında 288 kalori vardır. İçinde 33.3 g karbonhidrat, 6 g protein, 9.9 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 15.3 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Mayonezli sandviç ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 85 g
245
KCAL / 85G
Karbonhidrat
33.3g
· 12% GDV
Protein
6g
· 12% GDV
Yağ
9.9g
· 13% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 10% · Yağ 36%
Mayonezli sandviç ekmeği besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (85 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 245 kcal | |
| Yağ | 9.9 g | 13% |
| Doymuş yağ | 1.49 g | 7% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 410 mg | 18% |
| Karbonhidrat | 33.3 g | 12% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 6 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Mayonezli sandviç ekmeği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 85 g | 245 kcal |
| 1 adet (yarım) | 43 g | 124 kcal |
| 1 adet (küçük) | 55 g | 158 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 85 g | 245 kcal |
| 100 g | 100 g | 288 kcal |
| 1 adet (büyük) | 115 g | 331 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 115 g | 331 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 145 g | 418 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 288 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mayonezli sandviç ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mayonezli sandviç ekmeği nedir?
Mayonezli sandviç ekmeği, mayonezin hamuruna katıldığı yumuşak bir ekmek türüdür. Mayonez hamura yağ ve yumurta içeriğiyle yumuşaklık kazandırır; tarif ve ürün içeriği markaya göre değişebilir.
Mayonezli sandviç ekmeği normal sandviç ekmeğinden nasıl farklıdır?
Mayonezli sandviç ekmeği genellikle normal sandviç ekmeğine göre daha yumuşak ve biraz daha zengin dokuludur. Bunun nedeni hamurdaki mayonezin yağ içermesidir; belirgin bir mayonez tadı her üründe hissedilmez.
Mayonezli sandviç ekmeğinin içinde gerçekten mayonez var mı?
Evet, mayonezli sandviç ekmeğinin hamurunda çoğunlukla mayonez bulunur. Ancak bazı ürünlerde mayonez yerine benzer bir sos veya farklı yağlı bileşenler kullanılabileceğinden, içerik markaya göre değişebilir.
Mayonezli sandviç ekmeğinin tadı mayonez gibi midir?
Genellikle hayır; pişirme sonrasında tadı belirgin biçimde mayonezli olmaz. Mayonez daha çok ekmeğin dokusunu ve yumuşaklığını etkiler, bu nedenle ekmek nötr ya da hafif zengin bir tada sahip olabilir.
Mayonezli sandviç ekmeğine hangi iç malzemeler yakışır?
Peynir, domates, marul, tavuk ve hindi füme mayonezli sandviç ekmeğiyle iyi gider. Ekmeğin yumuşak dokusu bu malzemelerle kolayca sandviç yapmayı sağlar; sulu malzemeleri ekmeğin hemen servis öncesinde arasına koyun.
Mayonezli sandviç ekmeği tost yapılır mı?
Evet, mayonezli sandviç ekmeği tost makinesinde veya tavada kızartılabilir. İçindeki yağ nedeniyle dışı güzelce renk alabilir; yanmaması için orta ısıda pişirin ve bastırırken ekmeği ezmemeye çalışın.
Mayonezli sandviç ekmeği nasıl saklanır?
Mayonezli sandviç ekmeğini kapalı ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklayın. Açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatmak kurumasını ve koku çekmesini önler; küf görürseniz paketin tamamını atın.
Mayonezli sandviç ekmeği dondurulur mu?
Evet, mayonezli sandviç ekmeği dondurulabilir. Dilimleri aralarına pişirme kâğıdı koyarak hava geçirmez bir poşete yerleştirin; ihtiyacınız kadarını çıkarıp çözdürün veya doğrudan tost yapın.
Mayonezli sandviç ekmeği evde yapılabilir mi?
Evet, mayonezli sandviç ekmeği evde mayalı hamura mayonez eklenerek yapılabilir. Mayonezi hamura iyice yedirin ve hamurun kabarmasını bekleyin; tarifteki tuz ve sıvı miktarını kullandığınız mayoneze göre ayarlamak gerekebilir.
Mayonezli sandviç ekmeği kuruyunca nasıl yumuşatılır?
Biraz kurumuş mayonezli sandviç ekmeğini kısa süre ısıtarak yumuşatabilirsiniz. Nemli kâğıt havluya sarıp mikrodalgada kısa aralıklarla ısıtın ya da kapalı bir tavada ılıtın; küflenmiş ekmeği yumuşatıp yemeyin.
Mayonezli sandviç ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.25mg · 21% GDV
Folat
70.55µg · 18% GDV
B3
2.64mg · 17% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
15µg · 27% GDV
Sodyum
410mg · 18% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Fosfor
89mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Mayonezli sandviç ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mayonezli sandviç ekmeği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (85 g) için alınan 245 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mayonezli sandviç ekmeği Nedir?
Mayonezli sandviç ekmeği, yumuşak dokulu sandviç ekmeğinin mayonezle zenginleştirilmiş bir çeşididir; mayonez hamura katılabilir ya da ekmeğin hazırlanışında kullanılır. Türkiye’de belirli bir yöreye ait geleneksel bir tariften çok, fırınlarda ve marketlerde bulunabilen pratik bir ekmek türü olarak düşünülür.
Hafif mayonez tadı ve yumuşak içi, onu peynirli, yumurtalı veya tavuklu sandviçlere uygun kılar; kahvaltıda ya da çay saatinde de tercih edebilirsiniz. Karbonhidrat ve yağ içerir; 100 gramında 39,2 g karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir öğün için bol yeşillik ve yağsız bir iç malzemeyle eşleştirin.
Mayonezli sandviç ekmeği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mayonezli sandviç ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mayonezli sandviç ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mayonezli sandviç ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mayonezli sandviç ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.49g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.29g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.89g
Omega 6:3 oranı 39.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (39.4:1).
Mayonezli sandviç ekmeği ile Karşılaştır
Mayonezli sandviç ekmeği Gibi Besinler
Mayonezli sandviç ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.