Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Mayonezli salamlı çedarlı sandviç Kaç Kalori?
Protein ve yağ oranı yüksek işlenmiş sandviç
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Mayonezli salamlı çedarlı sandviç (180 g) 594 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 44.3 g karbonhidrat, 26.6 g protein, 36.2 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 48.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %88'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Mayonezli salamlı çedarlı sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g
594
KCAL / 180G
Karbonhidrat
44.3g
· 16% GDV
Protein
26.6g
· 53% GDV
Yağ
36.2g
· 46% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 17% · Yağ 54%
Mayonezli salamlı çedarlı sandviç besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 594 kcal | |
| Yağ | 36.2 g | 46% |
| Doymuş yağ | 13.14 g | 66% |
| Trans yağ | 0.45 g | |
| Sodyum | 1818 mg | 79% |
| Karbonhidrat | 44.3 g | 16% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 26.6 g | 53% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Mayonezli salamlı çedarlı sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 180 g | 594 kcal |
| 2 dilim (ince) | 95 g | 314 kcal |
| 100 g | 100 g | 330 kcal |
| 1 adet (yarım) | 100 g | 330 kcal |
| 2 dilim (kalın) | 135 g | 446 kcal |
| 1 adet (küçük) | 140 g | 462 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 660 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 825 kcal |
| 1 adet (iki katı) | 320 g | 1056 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 330 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mayonezli salamlı çedarlı sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mayonezli salamlı çedarlı sandviç nasıl yapılır?
Mayonezli salamlı çedarlı sandviç yapmak için ekmeğin içine mayonez sürün, salam ve çedar dilimleri yerleştirip sandviçi kapatın. Marul veya domates ekleyebilirsiniz; ekmeğin ıslanmaması için sulu malzemeleri servis etmeden hemen önce koyun.
Mayonezli salamlı çedarlı sandviç için hangi ekmek kullanılır?
Mayonezli salamlı çedarlı sandviç için tost ekmeği, sandviç ekmeği veya çıtır kabuklu bir ekmek kullanabilirsiniz. Yumuşak ekmek kolayca kapanır; daha kıtır bir sonuç için ekmeği hafifçe kızartın ve mayonezi ince sürün.
Mayonezli salamlı çedarlı sandviç tost makinesinde ısıtılır mı?
Evet, mayonezli salamlı çedarlı sandviç tost makinesinde ısıtılabilir. Mayonez sıcakken biraz yağlı bir doku alabileceğinden az miktarda kullanın veya daha ferah bir tat için sandviçi ısıttıktan sonra ekleyin.
Mayonezli salamlı çedarlı sandviç buzdolabında nasıl saklanır?
Mayonezli salamlı çedarlı sandviçi kapalı bir kapta veya streç filme sararak buzdolabında saklayın. Salam ve mayonez nedeniyle oda sıcaklığında bekletmeyin; ekmek yumuşamaya başlamadan tüketmek en iyi dokuyu verir.
Mayonezli salamlı çedarlı sandviç dondurulur mu?
Mayonezli salamlı çedarlı sandviçi dondurmak önerilmez. Çözüldüğünde mayonez ayrışabilir, ekmek nemlenebilir ve çedarın dokusu değişebilir; sandviçi taze hazırlamak daha iyi sonuç verir.
Mayonezli salamlı çedarlı sandviçin yanına ne gider?
Mayonezli salamlı çedarlı sandviçin yanına domates, salatalık veya yeşil salata gibi ferah seçenekler yakışır. Daha doyurucu bir öğünde çorbayla servis edebilir, tuzlu salam ve peyniri dengelemek için turşuyu ölçülü kullanabilirsiniz.
Mayonezli salamlı çedarlı sandviç önceden hazırlanır mı?
Evet, mayonezli salamlı çedarlı sandviç önceden hazırlanabilir; ancak ekmeğin yumuşamaması için domates ve salatalık gibi sulu malzemeleri sonradan ekleyin. Sandviçi kapalı şekilde buzdolabında tutun ve taşırken soğuk kalmasını sağlayın.
Mayonezli salamlı çedarlı sandviç sahurda yenir mi?
Evet, mayonezli salamlı çedarlı sandviç sahurda yenebilir; ancak salam ve çedar tuzlu olduğundan susatabilir. Yanında su için ve sahur öğününü yalnızca bu sandviçten oluşturmak yerine sebze veya meyveyle çeşitlendirin.
Mayonezli salamlı çedarlı sandviç hamilelikte yenebilir mi?
Hamilelikte mayonezli salamlı çedarlı sandviçi salamı iyice ısıtarak yemek daha güvenlidir; soğuk şarküteri ürünlerinde listeria riski bulunabilir. Pastörize yumurtayla hazırlanmış ticari mayonez tercih edin; kişisel durumunuz için doktorunuza danışın.
Mayonezli salamlı çedarlı sandviçin ekmeği neden ıslanır?
Mayonezli salamlı çedarlı sandviçin ekmeği, mayonez ve domates gibi nemli malzemeler ekmeğe uzun süre temas ettiğinde ıslanır. Sandviçi yemeye yakın hazırlayın, ekmeği hafif kızartın veya mayonezle ekmek arasına kuru marul yaprağı koyun.
Mayonezli salamlı çedarlı sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.58µg · 66% GDV
B1
0.52mg · 43% GDV
B3
6.84mg · 43% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
Mineraller
Selenyum
49µg · 89% GDV
Sodyum
1818mg · 79% GDV
Fosfor
477mg · 68% GDV
Kalsiyum
472mg · 47% GDV
Potasyum ⭐
385mg · 11% GDV
Mayonezli salamlı çedarlı sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mayonezli salamlı çedarlı sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (180 g) için alınan 594 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mayonezli salamlı çedarlı sandviç Nedir?
Mayonezli salamlı çedarlı sandviç, ekmek arasına salam, çedar peyniri ve mayonez konarak hazırlanır. Türkiye’de geleneksel bir ev yemeğinden çok büfe, kafe ve hazır sandviç reyonlarında karşılaşabileceğiniz pratik bir öğle yemeğidir. Salamın baharatlı, tuzlu tadı; çedarın belirgin peynir aroması ve mayonezin kremamsı dokusuyla birleşir.
Tek başına ya da ayranla yenebilir; yanına domates, salatalık veya yeşillik eklemek öğünü daha ferah kılar. Protein içerirken yağ ve sodyum bakımından da yoğundur. Daha hafif bir seçenek için mayonezi azaltıp bol yeşillik kullanabilirsiniz; özellikle hareket hâlindeyken doyurucu bir atıştırmalık olarak tercih edilir.
Mayonezli salamlı çedarlı sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mayonezli salamlı çedarlı sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mayonezli salamlı çedarlı sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mayonezli salamlı çedarlı sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mayonezli salamlı çedarlı sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
13.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
14.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.2g
Omega 6:3 oranı 29.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (29.5:1).
Mayonezli salamlı çedarlı sandviç ile Karşılaştır
Mayonezli salamlı çedarlı sandviç Gibi Besinler
Mayonezli salamlı çedarlı sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.