Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Mayonezli peynirli sosisli sandviç Kaç Kalori?
Protein ve sodyum içeriği yüksek işlenmiş sandviç
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Mayonezli peynirli sosisli sandviç (160 g) 480 kaloridir. 100 gramında 300 kalori vardır. İçinde 39.2 g karbonhidrat, 18.4 g protein, 28.5 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 33.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %61'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Mayonezli peynirli sosisli sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 160 g
480
KCAL / 160G
Karbonhidrat
39.2g
· 14% GDV
Protein
18.4g
· 37% GDV
Yağ
28.5g
· 37% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 15% · Yağ 53%
Mayonezli peynirli sosisli sandviç besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (160 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 480 kcal | |
| Yağ | 28.5 g | 37% |
| Doymuş yağ | 9.76 g | 49% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 1344 mg | 58% |
| Karbonhidrat | 39.2 g | 14% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 18.4 g | 37% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Mayonezli peynirli sosisli sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 160 g | 480 kcal |
| ½ adet (yarım) | 80 g | 240 kcal |
| 100 g | 100 g | 300 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 300 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 160 g | 480 kcal |
| 1 adet (büyük) | 230 g | 690 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 300 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 300 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mayonezli peynirli sosisli sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mayonezli peynirli sosisli sandviç nasıl yapılır?
Mayonezli peynirli sosisli sandviç yapmak için ekmeğin içine mayonez sürün; dilimlenmiş peynir ve sosis ekleyip sandviçi kapatın. Sosisleri önceden tavada ısıtabilir, peyniri eritmek için sandviçi tost makinesinde kısa süre kızartabilirsiniz.
Mayonezli peynirli sosisli sandviçte hangi peynir kullanılır?
Mayonezli peynirli sosisli sandviçte kaşar peyniri sık tercih edilir; ısıtıldığında kolay erir ve sosisle uyumlu bir tat verir. Beyaz peynir de kullanılabilir, ancak daha tuzlu ve daha az eriyen bir iç harç oluşturur.
Mayonezli peynirli sosisli sandviç tost makinesinde ısıtılır mı?
Evet, mayonezli peynirli sosisli sandviç tost makinesinde ısıtılabilir. Peynir eriyene ve ekmek hafifçe kızarana kadar pişirin; mayonez ısıyla akabileceğinden çok fazla sürmeyin ve sandviçi makineye koyarken iç malzemelerin kenarlardan taşmamasına dikkat edin.
Mayonezli peynirli sosisli sandviç sağlıklı bir öğün müdür?
Mayonezli peynirli sosisli sandviç pratik ve protein içeren bir öğün olsa da sosis, peynir ve mayonez nedeniyle tuz ve yağ oranı yüksek olabilir. Daha dengeli bir öğün için yanında salata veya çiğ sebze tercih edebilirsiniz.
Mayonezli peynirli sosisli sandviç buzdolabında ne kadar saklanır?
Mayonezli peynirli sosisli sandviçi hazırladıktan sonra bekletmeden buzdolabına koyun ve mümkünse aynı gün tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre kalmış sandviçi saklamayın; özellikle mayonez ve sosis içeren sandviçlerde soğukta muhafaza önemlidir.
Mayonezli peynirli sosisli sandviçin yanına ne gider?
Mayonezli peynirli sosisli sandviçin yanına domates, salatalık ve yeşillik gibi taze sebzeler yakışır. Daha doyurucu bir öğün için çorba ya da salata ekleyebilir; Türkiye’de kahvaltıda veya ara öğünde çayla da servis edebilirsiniz.
Mayonezli peynirli sosisli sandviç daha hafif nasıl hazırlanır?
Mayonezli peynirli sosisli sandviçi daha hafif hazırlamak için mayonezi az kullanın, sosis miktarını azaltın ve sandviçe marul, domates ya da salatalık ekleyin. Tam tahıllı ekmek tercih etmek de öğüne daha fazla lif kazandırır.
Mayonezli peynirli sosisli sandviç soğuk yenir mi?
Evet, mayonezli peynirli sosisli sandviç soğuk yenebilir; sosis ve peynir pişirilmeden de sandviç olarak kullanılabilir. Ancak sosisleri ısıtmayı tercih ediyorsanız önce ayrı pişirin, ardından sandviçi hazırlayın ve soğukta saklayın.
Mayonezli peynirli sosisli sandviç kahvaltıda yenir mi?
Evet, mayonezli peynirli sosisli sandviç kahvaltıda yenebilir ve özellikle hızlı bir seçenek olarak hazırlanır. Sosis ve peynir zaten tuzlu olabileceğinden yanında zeytin veya tuzlu atıştırmalıkları fazla tüketmemek iyi bir denge sağlar.
Mayonezli peynirli sosisli sandviç dondurucuya konur mu?
Mayonezli peynirli sosisli sandviçi dondurmak önerilmez; çözüldüğünde mayonez ayrışabilir, ekmek yumuşayıp ıslanabilir ve peynirin dokusu değişebilir. Daha iyi sonuç için sandviçi taze hazırlayın; önceden hazırlamanız gerekiyorsa iç malzemeleri ayrı saklayın.
Mayonezli peynirli sosisli sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.15µg · 48% GDV
B1
0.45mg · 38% GDV
B3
4.96mg · 31% GDV
B2
0.37mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
34µg · 62% GDV
Sodyum
1344mg · 58% GDV
Fosfor
376mg · 54% GDV
Kalsiyum
352mg · 35% GDV
Potasyum ⭐
288mg · 8% GDV
Mayonezli peynirli sosisli sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mayonezli peynirli sosisli sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (160 g) için alınan 480 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mayonezli peynirli sosisli sandviç Nedir?
Mayonezli peynirli sosisli sandviç, ekmek arasına sosis, peynir ve mayonez konularak hazırlanan pratik bir sandviçtir. Türkiye’de evde eldeki malzemelerle yapılabildiği gibi büfe ve kafelerde de sıkça tercih edilir. Peynirin tuzluluğu ve eriyen dokusu, sosisin baharatlı tadı ve mayonezin kremamsılığı bir araya gelir.
Kahvaltıda, çay yanında hızlı bir atıştırmalık olarak ya da öğle arasında tek başına yenebilir; daha doyurucu bir tabak için yanına domates, salatalık veya yeşillik ekleyebilirsiniz. Protein ve yağ bakımından yoğun, ayrıca tuz oranı yüksek olabilen bir seçenektir. Daha hafif hazırlamak isterseniz mayonezi azaltıp sebzeyi artırın.
Mayonezli peynirli sosisli sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mayonezli peynirli sosisli sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mayonezli peynirli sosisli sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mayonezli peynirli sosisli sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mayonezli peynirli sosisli sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.76g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.48g
Omega 6:3 oranı 26:1
İdeal 4:1 üzerinde (26:1).
Mayonezli peynirli sosisli sandviç ile Karşılaştır
Mayonezli peynirli sosisli sandviç Gibi Besinler
Mayonezli peynirli sosisli sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.