Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Maydanozlu yeşil içecek Kaç Kalori?
Düşük kalorili, C vitamini içeren bitkisel içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Maydanozlu yeşil içecek (240 g) 43 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 7.7 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 0.5 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 432 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %360'ını karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Maydanozlu yeşil içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
43
KCAL / 240G
Karbonhidrat
7.7g
· 3% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 72% · Protein 18% · Yağ 10%
Maydanozlu yeşil içecek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 43 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.07 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 29 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 7.7 g | 3% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Maydanozlu yeşil içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 43 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 1 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 3 kcal |
| 100 g | 100 g | 18 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 22 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 45 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 360 g | 65 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 90 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 18 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Maydanozlu yeşil içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Maydanozlu yeşil içecek nasıl yapılır?
Maydanozlu yeşil içecek, maydanozun suyla ve isteğe bağlı salatalık, limon veya yeşil elma gibi malzemelerle blenderda karıştırılmasıyla yapılır. Daha koyu bir içecek için az su ekleyin; süzmek posa ve lifin bir kısmını azaltır.
Maydanozlu yeşil içecek zayıflatır mı?
Hayır, maydanozlu yeşil içecek tek başına kilo verdirmez. Şekerli içeceklerin yerine tercih edildiğinde günlük enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; ancak yağ yakıcı veya hızlı zayıflatıcı bir içecek değildir.
Maydanozlu yeşil içecek ödem attırır mı?
Maydanozlu yeşil içecek ödemi tedavi etmez. İçindeki su sıvı alımına katkı sağlar, fakat kalıcı şişlik ya da yeni başlayan ödem başka bir sağlık sorunuyla ilişkili olabilir.
Maydanozlu yeşil içecek aç karnına içilir mi?
Evet, maydanozlu yeşil içecek aç karnına içilebilir; bunun tok karnına içmekten üstün olduğu gösterilmemiştir. Mideniz hassassa limon eklememek veya içeceği öğünle birlikte tüketmek rahatsızlığı azaltabilir.
Maydanozlu yeşil içeceğin içine neler konur?
Maydanozlu yeşil içeceğin temel malzemesi maydanozdur; salatalık, limon ve su sık kullanılan eklemelerdir. Daha tatlı bir tat için az miktarda elma ekleyebilirsiniz; meyve suyu ya da şeker eklemek içeceği belirgin biçimde tatlandırır.
Maydanozlu yeşil içecek her gün içilir mi?
Evet, sağlıklı yetişkinler maydanozlu yeşil içeceği günlük beslenmelerine ekleyebilir. Ancak onu öğünlerin yerine koymayın; böbrek hastalığınız varsa veya düzenli ilaç kullanıyorsanız düzenli tüketim için doktorunuza danışın.
Maydanozlu yeşil içecek buzdolabında ne kadar saklanır?
Maydanozlu yeşil içecek en iyi taze hazırlanıp aynı gün içilir. Bekletmeniz gerekirse kapalı bir kapta buzdolabında tutun; rengi, kokusu veya tadı değişmişse tüketmeyin.
Maydanozlu yeşil içecek detoks yapar mı?
Hayır, maydanozlu yeşil içeceğin vücudu toksinlerden arındırdığı kanıtlanmamıştır. Vücudun atık maddeleri işlemesinde karaciğer ve böbrekler görev alır; bu içecek yalnızca sıvı ve bitkisel malzeme sağlar.
Maydanozlu yeşil içecek hamilelikte içilir mi?
Yemeklerde kullanılan miktarlardaki maydanozla hazırlanmış maydanozlu yeşil içecek genellikle farklıdır; yoğun maydanoz tüketimi hamilelikte uygun olmayabilir. Düzenli veya yoğun tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Maydanozlu yeşil içecek maydanoz suyu ile aynı mıdır?
Her zaman değil; maydanozlu yeşil içecek genellikle maydanozun su ve başka malzemelerle blenderda karıştırılmasıdır. Maydanoz suyu ise çoğunlukla maydanozun sıkılması veya karışımın süzülmesiyle hazırlanır; süzme posayı azaltır.
Maydanozlu yeşil içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
432µg · 360% GDV
A Vitamini
504µg · 56% GDV
C Vitamini
43.2mg · 48% GDV
Folat
76.8µg · 19% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
504mg · 15% GDV
Demir
2.64mg · 15% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Sodyum
29mg · 1% GDV
Maydanozlu yeşil içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maydanozlu yeşil içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 43 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Maydanozlu yeşil içecek Nedir?
Maydanozlu yeşil içecek, taze maydanozun suyla blenderdan geçirilmesiyle hazırlanan, tarife göre başka yeşillik veya sebzeler de içerebilen ev yapımı bir içecektir. Türkiye’de yerleşik, tek bir geleneksel tarifi yoktur; limon ya da salatalık eklenen çeşitleri de görülür.
Maydanozun belirgin, otsu tadı ve ince dokusu öne çıkar; süzülmeden içildiğinde daha yoğun ve lifli, süzüldüğünde daha hafif olur. Kahvaltıda veya gün içinde soğuk servis edebilir, yanında tuzlu bir atıştırmalıkla sunabilirsiniz. Kalorisi düşük, besin değerinin bir kısmı maydanozdan gelen hafif bir içecektir. Tadını yumuşatmak için su miktarını artırabilir ya da salatalıkla karıştırabilirsiniz.
Maydanozlu yeşil içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Maydanozlu yeşil içecek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maydanozlu yeşil içecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Maydanozlu yeşil içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Maydanozlu yeşil içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.19g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Maydanozlu yeşil içecek ile Karşılaştır
Maydanozlu yeşil içecek Gibi Besinler
Maydanozlu yeşil içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.