Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Maydanozlu süt Kaç Kalori?
Kalsiyum ve C vitamini içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Maydanozlu süt (240 g) 125 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 11.8 g karbonhidrat, 7.9 g protein, 4.8 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 31 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Maydanozlu süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
125
KCAL / 240G
Karbonhidrat
11.8g
· 4% GDV
Protein
7.9g
· 16% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 26% · Yağ 35%
Maydanozlu süt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.88 g | 14% |
| Trans yağ | 0.19 g | |
| Sodyum | 106 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 11.8 g | 4% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 7.9 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Maydanozlu süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 125 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 3 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 8 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 120 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 104 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 130 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 156 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Maydanozlu süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Maydanozlu süt nasıl yapılır?
Maydanozlu süt, taze maydanozun sütle blenderdan geçirilmesiyle yapılır. Maydanozu yıkayıp iyice kurulayın; pürüzsüz bir içecek için karışımı süzebilir, daha yoğun bir tat için süzmeden içebilirsiniz.
Maydanozlu süt zayıflatır mı?
Hayır, maydanozlu süt tek başına zayıflatmaz. Maydanozun yağ yaktırdığına dair bir kanıt yoktur; bu içeceği kilo verme yöntemi gibi kullanmak yerine normal beslenmenizin bir parçası olarak değerlendirin.
Maydanozlu süt detoks yapar mı?
Hayır, maydanozlu süt vücudu toksinlerden arındıran bir detoks içeceği değildir. Vücudun atık maddeleri işlemesinde karaciğer ve böbrekler görev alır; maydanozlu süt bu organların işlevini özel olarak artırmaz.
Maydanozlu sütün faydaları nelerdir?
Maydanozlu süt, sütten kalsiyum ve maydanozdan C vitamini sağlayabilir. Ancak bu içecek hastalıkları tedavi etmez ve tek başına özel bir sağlık etkisi beklemek doğru değildir.
Maydanozlu süt böbrek taşını düşürür mü?
Hayır, maydanozlu sütün böbrek taşını düşürdüğü gösterilmemiştir. Taşın türüne göre beslenme önerileri değişebilir; böbrek taşı tanınız varsa maydanozlu sütü tedavi amacıyla kullanmak yerine sağlık uzmanınıza danışın.
Maydanozlu süt sıcak mı, soğuk mu içilir?
Maydanozlu süt hem soğuk hem de ılık içilebilir. Soğuk hazırlamak için maydanozu soğuk sütle blenderdan geçirin; ısıtacaksanız sütü kaynatmadan, kısık ateşte hafifçe ılıtın.
Maydanozlu süt her gün içilir mi?
Evet, sütü ve maydanozu iyi tolere ediyorsanız maydanozlu sütü içebilirsiniz; ancak her gün içmenin özel bir yararı kanıtlanmış değildir. Maydanozu içeceğe eklemeden önce iyice yıkayın.
Maydanozlu süt buzdolabında kaç gün saklanır?
Maydanozlu sütü kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse aynı gün tüketin. Taze otla hazırlanmış karışım bekledikçe tadını ve dokusunu kaybedebilir; kokusu veya görünümü değiştiyse içmeyin.
Maydanozlu süt hamilelikte içilir mi?
Evet, yemeklerde kullanılan miktarda maydanozla hazırlanmış maydanozlu süt genellikle içilebilir. Çok yoğun maydanoz karışımlarını düzenli tüketmeyi düşünüyorsanız veya özel bir sağlık durumunuz varsa doktorunuza danışın.
Maydanozlu süt neden acı olur?
Maydanozlu süt, fazla maydanoz kullanıldığında veya saplar da eklendiğinde acılaşabilir. Daha yumuşak bir tat için yalnızca yaprakları kullanın, maydanoz miktarını azaltın ve içeceği hazırladıktan sonra bekletmeden tüketin.
Maydanozlu süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.08µg · 45% GDV
K Vitamini
43.2µg · 36% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
0.82mg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
228mg · 33% GDV
Kalsiyum
293mg · 29% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
408mg · 12% GDV
Sodyum
106mg · 5% GDV
Maydanozlu süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maydanozlu süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Maydanozlu süt Nedir?
Maydanozlu süt, doğranmış ya da ezilmiş maydanozun süte karıştırılmasıyla hazırlanan basit bir içecektir; Türkiye’de köklü, yaygın bir geleneksel içecek sayılmaz ve tarifler evden eve değişebilir. Bazı tariflerde maydanoz sütle birlikte blenderdan geçirilir, bazılarında ise yalnızca karıştırılır. Sütlü, yumuşak tadına maydanozun otsu ve hafif keskin aroması eşlik eder. Soğuk içildiğinde daha ferah, ılık hazırlandığında daha kremamsı algılanır; siz de damak tadınıza göre tercih edebilirsiniz. Besin karakterini büyük ölçüde süt belirler: protein ve kalsiyum sağlar, maydanoz da C vitamini katkısı sunar. Tadını hafifletmek isterseniz daha fazla sütle seyreltin; tuzlu bir kahvaltının yanında ya da tek başına deneyebilirsiniz.
Maydanozlu süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Maydanozlu süt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maydanozlu süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Maydanozlu süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Maydanozlu süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Maydanozlu süt ile Karşılaştır
Maydanozlu süt Gibi Besinler
Maydanozlu süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.