Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Maydanozlu salatalıklı içecek Kaç Kalori?
Düşük kalorili, ferahlatıcı, C ve K vitamini içeren bitkisel içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Maydanozlu salatalıklı içecek (240 g) 29 kaloridir. 100 gramında 12 kalori vardır. İçinde 5 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 0.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 196.8 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %164'ünü karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Maydanozlu salatalıklı içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
29
KCAL / 240G
Karbonhidrat
5g
· 2% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Protein 18% · Yağ 7%
Maydanozlu salatalıklı içecek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 29 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 14 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 5 g | 2% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Maydanozlu salatalıklı içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 29 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 1 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 12 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 14 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 30 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 360 g | 43 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 58 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 60 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 12 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Maydanozlu salatalıklı içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Maydanozlu salatalıklı içecek nasıl yapılır?
Maydanozlu salatalıklı içecek, salatalık ve maydanozun suyla blenderdan geçirilmesiyle hazırlanır. İsterseniz limon suyu ekleyebilir, daha duru bir içecek için karışımı süzebilirsiniz.
Maydanozlu salatalıklı içeceğe başka ne konur?
Maydanozlu salatalıklı içeceğe limon, nane veya biraz zencefil ekleyebilirsiniz. Salatalık ve maydanozun ferah tadını bastırmamak için ek malzemeleri az kullanın.
Maydanozlu salatalıklı içecek ödem attırır mı?
Maydanozlu salatalıklı içecek ödemi tedavi etmez veya vücuttan güvenilir biçimde attırmaz. Su içmenize katkı sağlar; ancak geçmeyen ya da sık tekrarlayan şişlik için sağlık uzmanına danışın.
Maydanozlu salatalıklı içecek zayıflatır mı?
Maydanozlu salatalıklı içecek tek başına zayıflatmaz. Şeker eklemeden içildiğinde şekerli içeceklerin yerine geçebilir; kilo kaybı ise genel beslenme ve hareket düzeniyle ilişkilidir.
Maydanozlu salatalıklı içecek detoks yapar mı?
Maydanozlu salatalıklı içecek vücudu toksinlerden arındıran özel bir detoks değildir. Böbrekler ve karaciğer atık maddeleri doğal olarak işler; bu içecek yalnızca sıvı alımınıza katkı sunar.
Maydanozlu salatalıklı içecek blenderdan mı geçirilir, sıkılır mı?
Maydanozlu salatalıklı içecek genellikle blenderda hazırlanır; böylece salatalık ve maydanozun posası da karışımda kalır. Daha ince kıvam isterseniz süzebilirsiniz, ancak bu durumda lifin bir kısmı ayrılır.
Maydanozlu salatalıklı içecek buzdolabında ne kadar dayanır?
Maydanozlu salatalıklı içeceği kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp mümkünse aynı gün tüketin. Taze otlar ve salatalık bekledikçe tadını ve rengini kaybedebilir; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Maydanozlu salatalıklı içecek her gün içilir mi?
Maydanozlu salatalıklı içeceği çoğu kişi günlük beslenmesine ekleyebilir. Ancak onu öğünlerin veya sade suyun yerine koymayın; düzenli ilaç kullanıyorsanız ya da özel bir sağlık durumunuz varsa doktorunuza danışın.
Maydanozlu salatalıklı içecek aç karnına içilir mi?
Maydanozlu salatalıklı içecek aç karnına içilebilir; bunun özel bir zayıflama veya arındırma etkisi kanıtlanmamıştır. Midenizi rahatsız ederse yemekle birlikte ya da günün ilerleyen saatlerinde için.
Maydanozlu salatalıklı içecek sahurda içilir mi?
Maydanozlu salatalıklı içecek sahurda içilebilir ve sıvı alımına katkı sağlar. Susuzluğu önlemek için tek başına buna güvenmeyin; sahurda ayrıca su için ve çok tuzlu yiyecekleri sınırlayın.
Maydanozlu salatalıklı içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
196.8µg · 164% GDV
C Vitamini
20.4mg · 23% GDV
A Vitamini
139.2µg · 15% GDV
Folat
43.2µg · 11% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
408mg · 12% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Demir
1.2mg · 7% GDV
Sodyum
14mg · 1% GDV
Maydanozlu salatalıklı içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maydanozlu salatalıklı içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 29 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Maydanozlu salatalıklı içecek Nedir?
Maydanozlu salatalıklı içecek, taze salatalık ve maydanozun suyla birlikte blenderdan geçirilmesiyle hazırlanan hafif bir içecektir. Evde kolayca yapılır; malzemelerin oranına göre kıvamı ve yeşillik tadı değişir. Salatalık ferah ve yumuşak bir lezzet verirken maydanoz daha belirgin, otsu bir aroma katar.
Türkiye’de soğuk servis edebilir, kahvaltıda ya da gün içinde çay yerine ferah bir seçenek olarak içebilirsiniz. Büyük ölçüde su içer ve kalorisi düşüktür; 100 gramında 12 kalori bulunur. Daha hafif bir tat için şeker eklemeden hazırlayın; kahvaltılıkların veya hafif bir öğünün yanında iyi gider.
Maydanozlu salatalıklı içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Maydanozlu salatalıklı içecek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maydanozlu salatalıklı içecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Maydanozlu salatalıklı içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Maydanozlu salatalıklı içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Maydanozlu salatalıklı içecek ile Karşılaştır
Maydanozlu salatalıklı içecek Gibi Besinler
Maydanozlu salatalıklı içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.