Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Maydanoz zencefil limonlu su Kaç Kalori?
Düşük kalorili, ferahlatıcı bitkisel aromalı su
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Maydanoz zencefil limonlu su (240 g) 10 kaloridir. 100 gramında 4 kalori vardır. İçinde 2.2 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 43.2 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Maydanoz zencefil limonlu su Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
10
KCAL / 240G
Karbonhidrat
2.2g
· 1% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 92% · Protein 8% · Yağ 0%
Maydanoz zencefil limonlu su besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 10 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.2 g | 1% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Maydanoz zencefil limonlu su Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 10 kcal |
| 100 g | 100 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 8 kcal |
| ½ şişe (yarım) | 250 g | 10 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 12 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 13 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 20 kcal |
| 1 adet (bütün) | 1000 g | 40 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 4 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Maydanoz zencefil limonlu su Hakkında Sık Sorulan Sorular
Maydanoz zencefil limonlu su nasıl yapılır?
Maydanoz zencefil limonlu su, doğranmış taze maydanoz, birkaç dilim zencefil ve limon eklenmiş suda hazırlanır. Malzemeleri soğuk suda bekletebilir veya sıcak suya ekleyip içmeden önce ılımasını bekleyebilirsiniz.
Maydanoz zencefil limonlu su zayıflatır mı?
Hayır, maydanoz zencefil limonlu su tek başına kilo verdirmez. Şekerli içeceklerin yerine tercih edilirse günlük enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; zayıflama etkisi içeceğin kendisinden değil, genel beslenme düzeninden gelir.
Maydanoz zencefil limonlu su ödem attırır mı?
Maydanoz zencefil limonlu suyun ödemi tedavi ettiğine dair güvenilir kanıt yoktur. Su içmek normal sıvı ihtiyacına katkı sağlar; kalıcı şişlik veya ani ödem varsa nedenini değerlendirmek gerekir.
Maydanoz zencefil limonlu su detoks yapar mı?
Hayır, maydanoz zencefil limonlu su vücudu toksinlerden arındıran özel bir detoks değildir. Karaciğer ve böbrekler bu görevleri zaten üstlenir; içecek yalnızca aromalı su olarak tüketilebilir.
Maydanoz zencefil limonlu su ne zaman içilir?
Maydanoz zencefil limonlu suyu günün herhangi bir saatinde içebilirsiniz. Çay veya kahve gibi kafein içermez; susadığınızda ya da şekerli içecek yerine tercih etmek için uygundur.
Maydanoz zencefil limonlu su aç karnına içilir mi?
Evet, maydanoz zencefil limonlu su aç karnına içilebilir; ancak bunu yapmanın özel bir zayıflama veya detoks avantajı yoktur. Limonun asitliği ya da zencefil midenizi rahatsız ederse yemekle birlikte için.
Maydanoz zencefil limonlu su sıcak mı, soğuk mu hazırlanır?
Maydanoz zencefil limonlu su hem sıcak hem soğuk hazırlanabilir. Soğuk demleme daha hafif aromalı olur; sıcak su zencefilin tadını daha belirgin çıkarır. Limonu sıcak içeceğe eklemeden önce suyun biraz ılınmasını bekleyebilirsiniz.
Maydanoz zencefil limonlu su buzdolabında ne kadar saklanır?
Maydanoz zencefil limonlu suyu kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp bir gün içinde tüketin. Bekledikçe limon kabuğu acılaşabilir, maydanoz ve zencefilin aroması da yoğunlaşabilir; içmeden önce görünümünü ve kokusunu kontrol edin.
Maydanoz zencefil limonlu su taze maydanozla mı hazırlanır?
Evet, maydanoz zencefil limonlu su için yıkanıp doğranmış taze maydanoz en uygun seçenektir. Kuru maydanoz içeceğe farklı, daha yoğun bir tat verebilir ve taze yaprakların ferah aromasını sağlamaz.
Maydanoz zencefil limonlu su hamilelikte içilebilir mi?
Hamilelikte maydanoz zencefil limonlu suyun küçük miktarlarda, normal içecek olarak tüketilmesi ile yoğun veya çok miktarda bitkisel karışım kullanmak aynı şey değildir. Hamileyseniz ya da gebelik komplikasyonunuz varsa düzenli içmeden önce doktorunuza danışın.
Maydanoz zencefil limonlu su Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
43.2µg · 36% GDV
C Vitamini
10.8mg · 12% GDV
A Vitamini
19.2µg · 2% GDV
Folat
7.2µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
91mg · 3% GDV
Magnezyum
9.6mg · 2% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Maydanoz zencefil limonlu su Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maydanoz zencefil limonlu su Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 10 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Maydanoz zencefil limonlu su Nedir?
Maydanoz zencefil limonlu su, taze maydanoz, zencefil ve limonla aromalandırılmış sudur; genellikle evde sürahide hazırlanır. Malzemeler suyun içinde kısa süre bekletilir, ardından içecek soğuk ya da oda sıcaklığında servis edilir. Maydanozun yeşil, ferah kokusu limonun ekşiliğiyle birleşir; zencefil de hafif bir sıcaklık ve keskinlik katar.
Türkiye’de özellikle sıcak günlerde yemeklerin yanında veya sade suya aromalı bir alternatif olarak içilebilir; belirli bir öğüne özgü geleneksel bir içecek değildir. Büyük ölçüde sudan oluşur ve 100 gramında yaklaşık 4 kalori bulunur. Daha hafif bir içecek için şeker ya da bal eklemeden hazırlayabilir, tadını damak zevkinize göre limon veya zencefille ayarlayabilirsiniz.
Maydanoz zencefil limonlu su Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Maydanoz zencefil limonlu su İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maydanoz zencefil limonlu su Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Maydanoz zencefil limonlu su Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Maydanoz zencefil limonlu su Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Maydanoz zencefil limonlu su ile Karşılaştır
Maydanoz zencefil limonlu su Gibi Besinler
Maydanoz zencefil limonlu su hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.