Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Maydanoz, yeşil elma, zencefil ve havuç suyu Kaç Kalori?
C vitamini ve beta-karoten içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Maydanoz, yeşil elma, zencefil ve havuç suyu (240 g) 86 kaloridir. 100 gramında 36 kalori vardır. İçinde 20.2 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 0.5 g yağ ve 1 g lif bulunur. 204 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %170'ini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Maydanoz, yeşil elma, zencefil ve havuç suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
86
KCAL / 240G
Karbonhidrat
20.2g
· 7% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 88% · Protein 7% · Yağ 5%
Maydanoz, yeşil elma, zencefil ve havuç suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 86 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.07 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 67 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 20.2 g | 7% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Maydanoz, yeşil elma, zencefil ve havuç suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 86 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 36 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 43 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 72 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 90 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 119 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 360 g | 130 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 36 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Maydanoz, yeşil elma, zencefil ve havuç suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Maydanoz, yeşil elma, zencefil ve havuç suyu neye iyi gelir?
Bu karışım C vitamini ve beta-karoten içerir; havuç ve maydanoz sebze-meyve tüketiminize katkı sağlar. Ancak tek başına hastalıkları önlediği veya tedavi ettiği kanıtlanmış değildir; dengeli beslenmenin yerine geçmez.
Maydanoz, yeşil elma, zencefil ve havuç suyu evde nasıl yapılır?
Maydanoz, yeşil elma, havuç ve zencefili iyice yıkayıp doğrayın; katı meyve sıkacağından geçirin. Blender kullanıyorsanız biraz su ekleyip karıştırın. Daha yoğun bir içecek için süzmeden tüketebilirsiniz.
Maydanoz, yeşil elma, zencefil ve havuç suyu detoks yapar mı?
Hayır, bu meyve-sebze suyu vücudu toksinlerden arındırmaz. Toksinleri işleme ve atma görevini karaciğer ile böbrekler üstlenir; bu içeceği yalnızca beslenmenize ekleyebileceğiniz bir içecek olarak düşünün.
Maydanoz, yeşil elma, zencefil ve havuç suyu yaparken maydanoz sapı kullanılır mı?
Evet, maydanoz saplarını da kullanabilirsiniz; yenilebilir ve yapraklarla birlikte sıkılabilir. Sapların kumlu olabileceğini unutmayın: Maydanozu iyice yıkayıp sert veya sararmış kısımları ayıklayın.
Maydanoz, yeşil elma, zencefil ve havuç suyunda elmanın kabuğu soyulur mu?
Hayır, elmanın kabuğunu soymanız gerekmez; iyice yıkayıp çekirdeklerini çıkararak kullanabilirsiniz. Havuç da temizce yıkandığında kabuklu sıkılabilir. Zencefilin kabuğunu ise isterseniz soyabilirsiniz.
Maydanoz, yeşil elma, zencefil ve havuç suyu süzülmeli mi?
Hayır, blenderda hazırladıysanız süzmeniz şart değildir. Süzmeden içmek posanın bir kısmını korur; daha pürüzsüz, katı meyve sıkacağından geçirilmiş bir içecek isterseniz süzebilirsiniz.
Maydanoz, yeşil elma, zencefil ve havuç suyu aç karnına içilir mi?
Evet, aç karnına içebilirsiniz; ancak bu şekilde içmenin özel bir detoks veya yağ yakma etkisi yoktur. Zencefil midenizi rahatsız ederse içeceği yemekle birlikte ya da sonrasında tüketin.
Maydanoz, yeşil elma, zencefil ve havuç suyu buzdolabında ne kadar saklanır?
Taze hazırladığınız suyu kapaklı, temiz bir kapta buzdolabına koyup mümkünse aynı gün tüketin. Bekledikçe tadı ve rengi değişebilir; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Maydanoz, yeşil elma, zencefil ve havuç suyu kilo verdirir mi?
Hayır, bu içecek tek başına kilo verdirmez. Kilo yönetiminde genel beslenme düzeni ve hareket önemlidir; süzülmüş meyve-sebze suyu bütün meyve ve sebzelere göre daha az posa sağlayabilir.
Diyabeti olanlar maydanoz, yeşil elma, zencefil ve havuç suyu içebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler bu suyu içebilir, ancak elma ve havuçtan gelen karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, düzenli tüketmeden önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Maydanoz, yeşil elma, zencefil ve havuç suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
204µg · 170% GDV
A Vitamini
816µg · 91% GDV
C Vitamini
20.4mg · 23% GDV
B6
0.17mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
408mg · 12% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Sodyum
67mg · 3% GDV
Maydanoz, yeşil elma, zencefil ve havuç suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maydanoz, yeşil elma, zencefil ve havuç suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 86 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Maydanoz, yeşil elma, zencefil ve havuç suyu Nedir?
Maydanoz, yeşil elma, zencefil ve havuç suyu; taze maydanoz, ekşi-yeşil elma, havuç ve az miktarda zencefilin sıkılmasıyla hazırlanan sebze-meyve karışımıdır. Tek bir yöreye ait geleneksel bir tariften çok, taze sıkım bir içecek olarak yapılır; evde malzemelerin oranı damak zevkinize göre değişebilir.
Türkiye’de evde veya meyve suyu barlarında hazırlanıp kahvaltıda ya da ara öğünde, soğuk servis edilir. Elmanın mayhoşluğu ve havucun hafif tatlılığına maydanozun otsu, zencefilin keskin aroması eşlik eder. C vitamini ve beta-karoten içerir; sıkıldığı için lifi azdır. Daha doyurucu bir içecek isterseniz malzemeleri süzmek yerine blenderdan geçirebilir, yanında yumurta veya yoğurt gibi bir yiyecekle tüketebilirsiniz.
Maydanoz, yeşil elma, zencefil ve havuç suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Maydanoz, yeşil elma, zencefil ve havuç suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maydanoz, yeşil elma, zencefil ve havuç suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Maydanoz, yeşil elma, zencefil ve havuç suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Maydanoz, yeşil elma, zencefil ve havuç suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Maydanoz, yeşil elma, zencefil ve havuç suyu ile Karşılaştır
Maydanoz, yeşil elma, zencefil ve havuç suyu Gibi Besinler
Maydanoz, yeşil elma, zencefil ve havuç suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.