Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Maydanoz yeşil elma suyu Kaç Kalori?
C vitamini içeren, ferahlatıcı meyve-sebze suyu
Mevsimi: Sonbahar · Kış · İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Maydanoz yeşil elma suyu (240 g) 94 kaloridir. 100 gramında 39 kalori vardır. İçinde 22.3 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 0.5 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 139.2 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %116'sını karşılar. Glisemik indeksi 41 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Maydanoz yeşil elma suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
94
KCAL / 240G
Karbonhidrat
22.3g
· 8% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 91% · Protein 5% · Yağ 4%
Maydanoz yeşil elma suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 94 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.07 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 22.3 g | 8% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Maydanoz yeşil elma suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 94 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 6 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 12 kcal |
| 100 g | 100 g | 39 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 98 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 117 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 187 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 39 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Maydanoz yeşil elma suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Maydanoz yeşil elma suyu nasıl yapılır?
Maydanoz yeşil elma suyu için maydanozu ve doğranmış yeşil elmayı yıkayıp katı meyve sıkacağından geçirin. Blender kullanıyorsanız pürüzsüz olana kadar çekin; daha akışkan bir içecek için biraz su ekleyebilirsiniz.
Maydanoz yeşil elma suyu neye iyi gelir?
Maydanoz yeşil elma suyu, C vitamini içeren ferahlatıcı bir içecektir. Meyve ve sebze tüketimine katkı sağlar; ancak hastalıkları tedavi ettiği veya vücudu “temizlediği” kanıtlanmış değildir.
Maydanoz yeşil elma suyu zayıflatır mı?
Hayır, maydanoz yeşil elma suyu tek başına zayıflatmaz. Şekerli bir içecek yerine tercih edilmesi günlük enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; kilo kaybını sağlayan özel bir etkisi yoktur.
Maydanoz yeşil elma suyu aç karnına içilir mi?
Evet, maydanoz yeşil elma suyunu aç karnına içebilirsiniz; fakat bu şekilde içmenin ekstra bir faydası gösterilmemiştir. Midenizi rahatsız ediyorsa kahvaltıyla birlikte veya sonrasında tüketin.
Maydanoz yeşil elma suyu yaparken maydanoz sapları kullanılır mı?
Evet, maydanoz yeşil elma suyu hazırlarken sapları da kullanabilirsiniz. Önce iyice yıkayın; ince saplar kolayca sıkılır, kalın ve lifli sapları ise blenderda çekerken küçük parçalara ayırmak işe yarar.
Maydanoz yeşil elma suyu için elmanın kabuğu soyulur mu?
Hayır, maydanoz yeşil elma suyu yaparken elmanın kabuğunu soymanız gerekmez. Elmayı akan su altında iyice yıkayın ve çekirdek evini çıkarın; kabuk içeceğe renk ve elma aroması katar.
Maydanoz yeşil elma suyu neden acı olur?
Maydanoz yeşil elma suyu, maydanoz miktarı fazlaysa veya maydanoz beklemişse acımsı olabilir. Daha tatlı bir lezzet için yeşil elma oranını artırın ve taze, iyi yıkanmış maydanoz kullanın.
Maydanoz yeşil elma suyu buzdolabında ne kadar saklanır?
Maydanoz yeşil elma suyunu kapaklı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse hazırladığınız gün için. Bekledikçe tadı ve rengi değişebilir; kokusu veya görünümü bozulmuşsa içmeyin.
Maydanoz yeşil elma suyu posası süzülerek mi içilir?
Maydanoz yeşil elma suyu hem posalı hem süzülmüş içilebilir. Süzmek daha berrak ve akışkan bir içecek verir; posayı içinde bırakmak ise içeceğin daha yoğun olmasını sağlar.
Maydanoz yeşil elma suyu ödem attırır mı?
Maydanoz yeşil elma suyunun ödemi tedavi ettiği kanıtlanmamıştır. İçecek olarak sıvı alımınıza katkı sağlar, ancak kalıcı şişlik veya yeni başlayan ödem varsa nedenini değerlendirmek için sağlık uzmanına danışın.
Maydanoz yeşil elma suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
139.2µg · 116% GDV
C Vitamini
20.4mg · 23% GDV
Folat
28.8µg · 7% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
324mg · 10% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Maydanoz yeşil elma suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maydanoz yeşil elma suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 94 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Maydanoz yeşil elma suyu Nedir?
Maydanoz yeşil elma suyu, taze maydanozla yeşil elmanın birlikte sıkılmasıyla hazırlanan ferah bir içecektir; bazı tariflerde tadını yumuşatmak için su veya limon da eklenir. Belirgin bir yöresel kökenden çok, evde ve meyve suyu dükkânlarında hazırlanan sebze-meyve karışımlarındandır.
Yeşil elmanın ekşi, canlı tadı maydanozun otsu aromasını dengeler. Türkiye’de kahvaltıda, öğün aralarında ya da sıcak günlerde serinlemek için içebilirsiniz; yoğun gelirse suyla açmak veya yanında sade bir kahvaltılık sunmak iyi gider. Meyve suyuna göre maydanozun katkısıyla daha bitkisel bir karakter taşır ve C vitamini içerir; ancak lif miktarı düşüktür. İlave şeker kullanmadan hazırlamak, içeceği daha hafif tutar.
Maydanoz yeşil elma suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Maydanoz yeşil elma suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maydanoz yeşil elma suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Maydanoz yeşil elma suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Maydanoz yeşil elma suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Maydanoz yeşil elma suyu ile Karşılaştır
Maydanoz yeşil elma suyu Gibi Besinler
Maydanoz yeşil elma suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.