Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Maydanozlu yeşil elma smoothie Kaç Kalori?
C vitamini ve K vitamini açısından zengin, ferahlatıcı yeşil smoothie
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Maydanozlu yeşil elma smoothie (240 g) 91 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 20.6 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 0.5 g yağ ve 4.1 g lif bulunur. 624 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %520'sini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Maydanozlu yeşil elma smoothie Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
91
KCAL / 240G
Karbonhidrat
20.6g
· 7% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
4.1g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 87% · Protein 8% · Yağ 5%
Maydanozlu yeşil elma smoothie besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 91 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.07 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 19 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 20.6 g | 7% |
| Lif | 4.1 g | 15% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Maydanozlu yeşil elma smoothie Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 91 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 76 kcal |
| 8 ons (orta) | 227 g | 86 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 95 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 114 kcal |
| 1 şişe (orta) | 350 g | 133 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Maydanozlu yeşil elma smoothie Hakkında Sık Sorulan Sorular
Maydanozlu yeşil elma smoothie nasıl yapılır?
Maydanozlu yeşil elma smoothie için yıkanmış maydanozu ve doğranmış yeşil elmayı blendera alın; kıvamını açmak için su ekleyip pürüzsüz olana kadar çekin. Limon suyu ekleyebilirsiniz, ancak elmanın ekşiliğini dengelemek için önce tadına bakın.
Maydanozlu yeşil elma smoothie neden acı olur?
Maydanozlu yeşil elma smoothie, maydanoz miktarı elmaya göre fazla olduğunda veya olgunlaşmamış elma kullanıldığında acı ve keskin olabilir. Daha az maydanozla başlayıp tadına göre artırın; elmayı kabuğuyla kullanmak meyvemsi tadı korumaya yardımcı olur.
Maydanozlu yeşil elma smoothie yaparken elmanın kabuğu soyulur mu?
Hayır, maydanozlu yeşil elma smoothie hazırlarken elmanın kabuğunu soymanız gerekmez. Elmayı akan su altında iyice yıkayıp çekirdek evini çıkarın; kabuğu blenderdan geçer ve içeceğe daha yoğun bir doku verir.
Maydanozlu yeşil elma smoothie için maydanoz sapları kullanılır mı?
Evet, maydanozlu yeşil elma smoothie için ince ve taze maydanoz saplarını yapraklarla birlikte kullanabilirsiniz. Kalın, sert saplar lifli bir doku bırakabileceğinden onları ayırın; bütün maydanozu eklemeden önce iyice yıkayın.
Maydanozlu yeşil elma smoothie katı meyve sıkacağında yapılır mı?
Maydanozlu yeşil elma smoothie en iyi blenderda hazırlanır; blender elma ve maydanozun posasını içecekte bırakır. Katı meyve sıkacağı posayı ayırdığı için sonuç smoothie değil, daha sulu bir meyve-sebze suyu olur.
Maydanozlu yeşil elma smoothie buzdolabında ne kadar saklanır?
Maydanozlu yeşil elma smoothie en iyi taze içilir; bekledikçe rengi koyulaşabilir ve tadı değişebilir. Saklamanız gerekiyorsa kapaklı bir kapta buzdolabına koyup bir gün içinde tüketin; içmeden önce çalkalayın.
Maydanozlu yeşil elma smoothie vücudu detoks eder mi?
Hayır, maydanozlu yeşil elma smoothie vücudu özel olarak detoks etmez veya karaciğeri temizlemez. Vücudun atıkları işlemesini karaciğer ve böbrekler sağlar; bu içecek meyve ve sebze içeren bir seçenek olabilir, tedavi değildir.
Maydanozlu yeşil elma smoothie zayıflatır mı?
Hayır, maydanozlu yeşil elma smoothie tek başına zayıflatmaz. Şeker veya şurup eklemeden içildiğinde hafif bir ara öğün olabilir; ancak kilo değişimini belirleyen şey tek bir içecek değil, genel beslenme düzenidir.
Maydanozlu yeşil elma smoothie kahvaltıda içilir mi?
Evet, maydanozlu yeşil elma smoothie kahvaltıda içilebilir. Tek başına içmek yerine yumurta, yoğurt veya başka bir protein kaynağıyla birlikte tüketmeniz öğünün daha doyurucu olmasına yardımcı olur.
Maydanozlu yeşil elma smoothie sahurda içilir mi?
Evet, maydanozlu yeşil elma smoothie sahurda içilebilir; ancak susuzluğu önlemek için suyun yerini tutmaz. Elmanın asitliği midenizi rahatsız ediyorsa küçük miktarla deneyin ve yanında su için.
Maydanozlu yeşil elma smoothie Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
624µg · 520% GDV
A Vitamini
504µg · 56% GDV
C Vitamini
43.2mg · 48% GDV
Folat
81.6µg · 20% GDV
Mineraller
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
504mg · 15% GDV
Demir
2.64mg · 15% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Sodyum
19mg · 1% GDV
Maydanozlu yeşil elma smoothie Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maydanozlu yeşil elma smoothie Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 91 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Maydanozlu yeşil elma smoothie Nedir?
Maydanozlu yeşil elma smoothie, taze maydanoz ve yeşil elmanın blenderda pürüzsüz hâle getirilmesiyle hazırlanan ferah bir içecektir. Belirli bir yöreye ait geleneksel bir tariften çok, evde kolayca yapılan modern bir smoothie çeşididir; kıvamını açmak için su ekleyebilirsiniz.
Yeşil elma hafif mayhoş ve meyvemsi bir tat verirken maydanoz belirgin, otsu bir aroma katar. Soğuk servis edildiğinde kahvaltıda, ara öğünde ya da çayın yanında hafif bir seçenek olarak içilebilir. Meyve ve yeşillik içeren bu karışımın kalorisi görece düşüktür; 100 gramında 38 kalori bulunur. Daha yumuşak bir tat için elmayı artırabilir, daha akışkan ve hafif bir içim için su ekleyebilirsiniz.
Maydanozlu yeşil elma smoothie Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Maydanozlu yeşil elma smoothie İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maydanozlu yeşil elma smoothie Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Maydanozlu yeşil elma smoothie Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Maydanozlu yeşil elma smoothie Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.19g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Maydanozlu yeşil elma smoothie ile Karşılaştır
Maydanozlu yeşil elma smoothie Gibi Besinler
Maydanozlu yeşil elma smoothie hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.