Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Maydanoz ve limon suyu karışımı Kaç Kalori?
C vitamini yüksek, ferahlatıcı bitkisel karışım
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (doğranmış) Maydanoz ve limon suyu karışımı (120 g) 35 kaloridir. 100 gramında 29 kalori vardır. İçinde 6.7 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 0.5 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 624 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %520'sini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Maydanoz ve limon suyu karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (doğranmış) · 120 g
35
KCAL / 120G
Karbonhidrat
6.7g
· 2% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 22% · Yağ 11%
Maydanoz ve limon suyu karışımı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (doğranmış) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 35 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.08 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 22 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 6.7 g | 2% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Doğranmış Maydanoz ve limon suyu karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (doğranmış) | 120 g | 35 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 4 kcal |
| 2 yemek kaşığı (bütün) | 30 g | 9 kcal |
| 0.25 su bardağı (doğranmış) | 30 g | 9 kcal |
| ½ su bardağı (doğranmış) | 60 g | 17 kcal |
| 100 g | 100 g | 29 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 29 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 52 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 73 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 29 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Maydanoz ve limon suyu karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Maydanoz ve limon suyu karışımı nasıl yapılır?
Maydanoz ve limon suyu karışımı, yıkanmış taze maydanozu limon suyu ve suyla blenderdan geçirerek hazırlanır. Daha pürüzsüz bir içecek isterseniz karışımı süzebilirsiniz; tadı ve dokusu süzmeden içildiğinde daha yoğun olur.
Maydanoz ve limon suyu karışımı zayıflatır mı?
Hayır, maydanoz ve limon suyu karışımı tek başına kilo verdirmez. Şeker eklenmeden içildiğinde düşük enerjili bir içecek seçeneği olabilir, ancak yağ yakımını hızlandırdığına veya kilo kaybı sağladığına dair kanıt yoktur.
Maydanoz ve limon suyu karışımı ödem attırır mı?
Maydanoz ve limon suyu karışımının ödemi giderdiği kanıtlanmış değildir. Maydanozun idrar söktürücü etkisi olduğuna dair inanış bu iddiayı yaygınlaştırır, ancak içeceği ödem tedavisi olarak kullanmak doğru olmaz.
Maydanoz ve limon suyu karışımı aç karnına içilir mi?
Evet, maydanoz ve limon suyu karışımı aç karnına içilebilir; ancak limonun asitliği bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Böyle bir durum olursa tok karnına deneyin ya da içmeyi bırakın.
Maydanoz ve limon suyu karışımının acı tadı nasıl azaltılır?
Maydanoz ve limon suyu karışımının acı tadını azaltmak için kalın sapları ayıklayın, limonun beyaz kabuk kısmını karışıma katmayın ve hazırladıktan sonra bekletmeden için. Uzun süre blenderdan geçirmek de maydanozun acımsı tadını belirginleştirebilir.
Maydanoz ve limon suyu karışımı süzülmeli mi?
Hayır, maydanoz ve limon suyu karışımını süzmek zorunlu değildir. Süzmeden içmek maydanozun posasını ve lifini de içecekte bırakır; daha ince dokulu ve hafif bir içim isterseniz süzebilirsiniz.
Maydanoz ve limon suyu karışımı kuru maydanozla yapılır mı?
Evet, maydanoz ve limon suyu karışımı kuru maydanozla yapılabilir, ancak taze maydanoz daha ferah bir tat ve daha iyi bir doku verir. Kuru maydanoz kullanırsanız karışımın pürüzsüz olması için iyice blenderdan geçirin.
Maydanoz ve limon suyu karışımı buzdolabında ne kadar saklanır?
Maydanoz ve limon suyu karışımını kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp mümkün olduğunca kısa sürede tüketin. Bekledikçe rengi, tazeliği ve tadı değişebilir; kokusu veya görünümü bozulmuşsa içmeyin.
Maydanoz ve limon suyu karışımı dondurulur mu?
Evet, maydanoz ve limon suyu karışımı dondurulabilir; ancak çözüldüğünde taze hazırlanmış hâline göre daha sulu ve yumuşak dokulu olabilir. Küçük porsiyonlar hâlinde dondurup çözdürdükten sonra iyice karıştırın.
Maydanoz ve limon suyu karışımı hamilelikte içilir mi?
Maydanoz ve limon suyu karışımının yemeklerde kullanılan miktardaki malzemeleriyle hazırlanmış bir porsiyonu genellikle farklı değerlendirilir; yoğun veya düzenli tüketim için aynı şey söylenemez. Hamilelikte bu tür yoğun karışımları tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Maydanoz ve limon suyu karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
624µg · 520% GDV
C Vitamini
102mg · 113% GDV
Folat
114µg · 28% GDV
A Vitamini
252µg · 28% GDV
Mineraller
Manganez
0.42mg · 18% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Demir
2.52mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Sodyum
22mg · 1% GDV
Maydanoz ve limon suyu karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maydanoz ve limon suyu karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (doğranmış) (120 g) için alınan 35 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Maydanoz ve limon suyu karışımı Nedir?
Maydanoz ve limon suyu karışımı, taze maydanozun limon suyu ve çoğu zaman biraz suyla blenderdan geçirilmesiyle hazırlanan ferah bir içecektir. Türkiye’de maydanoz mutfakta sık kullanılsa da bu karışım daha çok evde pratikçe hazırlanır; ölçüsü ve kıvamı damak zevkine göre değişir.
Limonun ekşiliği maydanozun yeşil, hafif keskin tadını dengeler. Hazırladıktan sonra bekletmeden, kahvaltıda ya da öğün aralarında soğuk içebilir; isterseniz sofrada yemeklerin yanında sunabilirsiniz. C vitamini yönünden öne çıkar ve lif de içerir. Tadını hafifletmek için su ekleyin, daha yumuşak bir içim için süzün; limon miktarını kendi damak zevkinize göre ayarlayın.
Maydanoz ve limon suyu karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Maydanoz ve limon suyu karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maydanoz ve limon suyu karışımı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Maydanoz ve limon suyu karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Maydanoz ve limon suyu karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Maydanoz ve limon suyu karışımı ile Karşılaştır
Maydanoz ve limon suyu karışımı Gibi Besinler
Maydanoz ve limon suyu karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.