Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yeşil çaylı maydanoz suyu Kaç Kalori?
Düşük kalorili, C ve K vitamini açısından zengin bitkisel içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yeşil çaylı maydanoz suyu (240 g) 22 kaloridir. 100 gramında 9 kalori vardır. İçinde 3.1 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 0.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 1008 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %840'ını karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yeşil çaylı maydanoz suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
22
KCAL / 240G
Karbonhidrat
3.1g
· 1% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 35% · Yağ 8%
Yeşil çaylı maydanoz suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 22 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3.1 g | 1% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yeşil çaylı maydanoz suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 22 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 9 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 120 g | 11 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 16 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 23 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 27 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 30 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 9 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeşil çaylı maydanoz suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil çaylı maydanoz suyu kafein içerir mi?
Evet, içerir; kafein yeşil çaydan gelir. Miktarı çayı ne kadar demlediğinize ve ne kadar kullandığınıza göre değişir. Kafeine hassassanız daha kısa demleyebilir veya akşam saatlerinde tüketmeyebilirsiniz.
Yeşil çaylı maydanoz suyu evde nasıl hazırlanır?
Yeşil çayı demleyip soğutun, ardından taze maydanoz yapraklarıyla blenderdan geçirin. İsterseniz pürüzsüz içim için süzün. Maydanozu kaynar çayla birlikte uzun süre kaynatmak yerine soğumuş çaya eklemek tadını daha taze tutar.
Yeşil çaylı maydanoz suyu zayıflatır mı?
Hayır, tek başına zayıflatmaz veya yağ yakmaz. Düşük kalorili olması, şekerli içeceklerin yerine tercih edildiğinde enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; kilo kaybını sağlayan özel bir etkisi yoktur.
Yeşil çaylı maydanoz suyu vücudu detoks eder mi?
Hayır, özel bir detoks etkisi kanıtlanmış değildir. Vücudun atık maddeleri işleme görevini karaciğer ve böbrekler üstlenir; bu içecek bu organları temizlemez. Susadığınızda su içmek temel tercihiniz olsun.
Yeşil çaylı maydanoz suyu sahurda içilir mi?
İçilebilir, ancak yeşil çaydaki kafein bazı kişilerde idrara çıkmayı artırabilir veya uykuyu etkileyebilir. Sahurda susuz kalmamak için suyu da için; bu içeceği suyun yerine koymayın.
Yeşil çaylı maydanoz suyu aç karnına içilir mi?
Çoğu kişi aç karnına içebilir; bunun özel bir faydası gösterilmemiştir. Yeşil çay bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya bulantı yaparsa içeceği yemekle birlikte tüketin ya da aç karnına içmeyin.
Yeşil çaylı maydanoz suyu buzdolabında ne kadar saklanır?
En iyisi hazırladıktan kısa süre sonra içmektir; bekledikçe rengi ve tadı değişebilir. Hemen içmeyecekseniz kapalı bir kapta buzdolabına koyup aynı gün tüketin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Yeşil çaylı maydanoz suyu sıcak içilir mi?
Evet, ılık içebilirsiniz. Yeşil çayı demleyip içilebilir sıcaklığa gelmesini bekleyin, sonra maydanozu ekleyin. Karışımı kaynatmak tadını acılaştırabilir; soğuk içmek isterseniz demlenmiş çayı önce soğutun.
Yeşil çaylı maydanoz suyu kurutulmuş maydanozla yapılır mı?
Yapılabilir, ancak taze maydanozla hazırlanan içeceğin tadı ve dokusu farklı olur. Kurutulmuş maydanoz blenderda aynı şekilde pürüzsüzleşmeyebilir; taze yaprak kullanmak, içeceğin kendine özgü yeşil ve ferah tadını daha iyi verir.
Hamilelikte yeşil çaylı maydanoz suyu içilir mi?
Hamilelikte kafein alımını sınırlamak önemlidir; ayrıca yoğun maydanozlu içecekleri normal yemek miktarındaki maydanozla bir tutmayın. Düzenli tüketmeden önce doktorunuza danışın; özellikle bitki miktarı yüksek hazırlanmış karışımlarda temkinli olun.
Yeşil çaylı maydanoz suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
1008µg · 840% GDV
C Vitamini
76.8mg · 85% GDV
A Vitamini
504µg · 56% GDV
Folat
91.2µg · 23% GDV
Mineraller
Manganez
0.53mg · 23% GDV
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Potasyum ⭐
696mg · 20% GDV
Demir
3.36mg · 19% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
Yeşil çaylı maydanoz suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil çaylı maydanoz suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 22 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil çaylı maydanoz suyu Nedir?
Yeşil çaylı maydanoz suyu, maydanozun suyu ya da blenderdan geçirilmiş hâlinin demlenmiş yeşil çayla bir araya getirildiği, bitkisel bir içecektir. Türkiye’de alışılmış bir çay çeşidi değildir; daha çok evde hazırlanan farklı bir soğuk içecek olarak karşınıza çıkar.
Maydanozun belirgin, otsu tadı yeşil çayın hafif burukluğuyla birleşir; süzülmesine göre daha berrak ya da posalı olabilir. Siz bunu soğuk servis edebilir, tadını yumuşatmak için limonla eşleştirebilir veya çay saatinde şekersiz bir alternatif olarak içebilirsiniz. Kalorisi düşüktür; C ve K vitaminleri bakımından öne çıkar. Daha hafif ve berrak bir içim için karışımı süzün.
Yeşil çaylı maydanoz suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil çaylı maydanoz suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil çaylı maydanoz suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil çaylı maydanoz suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil çaylı maydanoz suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil çaylı maydanoz suyu ile Karşılaştır
Yeşil çaylı maydanoz suyu Gibi Besinler
Yeşil çaylı maydanoz suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.