Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Maydanoz Suyu Kaç Kalori?
C vitamini ve antioksidanlar açısından zengin, düşük kalorili, ferahlatıcı bitkisel içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Maydanoz Suyu (200 g) 44 kaloridir. 100 gramında 22 kalori vardır. İçinde 7.4 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 0.8 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 3280 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %2733'ünü karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Maydanoz Suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
44
KCAL / 200G
Karbonhidrat
7.4g
· 3% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
0.8g
· 1% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 31% · Yağ 14%
Maydanoz Suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 44 kcal | |
| Yağ | 0.8 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.14 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 112 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 7.4 g | 3% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 4.2 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Maydanoz Suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 44 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 22 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 22 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 33 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 55 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 55 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 66 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 110 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 22 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Maydanoz Suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Maydanoz suyu nasıl yapılır?
Maydanoz suyu, yıkanıp ayıklanmış maydanozun suyla blenderdan geçirilmesiyle hazırlanır. Daha yoğun bir içecek için daha az su kullanabilir, pürüzsüz bir kıvam isterseniz süzebilirsiniz; limon eklemek isteğe bağlıdır.
Maydanoz suyu zayıflatır mı?
Hayır, maydanoz suyu tek başına kilo verdirmez. Şekerli içeceklerin yerine tercih edildiğinde daha hafif bir seçenek olabilir; ancak kilo değişimini belirleyen tek bir içecek değil, genel beslenme ve yaşam alışkanlıklarıdır.
Maydanoz suyu ödem attırır mı?
Maydanoz suyu ödemi tedavi etmez. Maydanozun idrar söktürücü etkisi olabileceğine dair sınırlı kanıt vardır; kalıcı şişlik veya yeni başlayan ödem varsa nedenini araştırmak gerekir.
Maydanoz suyu her gün içilir mi?
Sağlıklı yetişkinler maydanoz suyunu ölçülü miktarda günlük beslenmelerine ekleyebilir. Çok miktarda içmek, özellikle yoğun hazırlanmış suyunu tüketmek, mide rahatsızlığına yol açabilir; normal suyun yerine kullanmayın.
Maydanoz suyu aç karnına içilir mi?
Evet, maydanoz suyu aç karnına içilebilir; ancak aç içmenin özel bir zayıflatıcı ya da arındırıcı etkisi kanıtlanmamıştır. Midenizi rahatsız ederse yemekle birlikte veya sonrasında tüketin.
Maydanoz suyu adet söktürür mü?
Maydanoz suyunun adet başlattığı güvenilir biçimde kanıtlanmamıştır. Adet gecikmesini gidermek için yoğun maydanoz suyu veya maydanoz özü kullanmayın; gecikme tekrarlıyorsa nedenini sağlık uzmanıyla değerlendirin.
Maydanoz suyu limonla içilir mi?
Evet, maydanoz suyuna limon ekleyebilirsiniz. Limon tadını ferahlatır ve maydanozun keskin aromasını dengeler; ancak bu karışımın özel bir yağ yakıcı veya detoks etkisi yoktur.
Maydanoz suyu hamilelikte içilir mi?
Yemeklerde kullanılan miktarda maydanoz genellikle farklı değerlendirilir; yoğun maydanoz suyu veya özü içinse hamilelikte güvenlik net değildir. Hamileyseniz düzenli tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Maydanoz suyu böbrek taşlarını düşürür mü?
Hayır, maydanoz suyunun böbrek taşlarını düşürdüğü gösterilmemiştir. Taş türüne göre öneriler değişebildiğinden, böbrek taşı öykünüz varsa maydanoz suyunu tedavi amacıyla kullanmayın ve kişisel öneri için doktorunuza danışın.
Maydanoz suyu buzdolabında ne kadar saklanır?
Maydanoz suyunu en iyi taze hazırlanmış hâlde için. Artanı kapalı bir kapta buzdolabına koyup kısa sürede tüketin; koku, tat veya görünümünde değişiklik olursa dökün. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Maydanoz Suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
3280µg · 2733% GDV
A Vitamini
1900µg · 211% GDV
C Vitamini
164mg · 182% GDV
Folat
304µg · 76% GDV
Mineraller
Demir
12mg · 67% GDV
Bakır
0.3mg · 33% GDV
Potasyum ⭐
1108mg · 33% GDV
Kalsiyum
276mg · 28% GDV
Sodyum
112mg · 5% GDV
Maydanoz Suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maydanoz Suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 44 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Maydanoz Suyu Nedir?
Maydanoz suyu, taze maydanozun suyla ezilmesi ya da sıkılmasıyla hazırlanan yeşil renkli, hafif bitkisel bir içecektir; bazı tariflerde limon da eklenir. Türkiye’de evde kolayca hazırlanır ve çoğunlukla soğuk, tek başına içilir. Keskin, otsu tadı ve pürüzsüz kıvamı ferahlatıcıdır; posası süzülmezse biraz daha yoğun ve lifli olur. Kahvaltıda veya gün içinde içebilir, limonla tadını canlandırabilirsiniz. Besin değerleri tarifteki su ve posa miktarına göre değişse de kalori bakımından hafif bir seçenektir; 100 gramı 22 kaloridir. Daha doyurucu bir içecek isterseniz posasını içinde bırakın.
Maydanoz Suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Maydanoz Suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maydanoz Suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Maydanoz Suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Maydanoz Suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 0.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Maydanoz Suyu ile Karşılaştır
Maydanoz Suyu Gibi Besinler
Maydanoz Suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.