Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Maydanoz-su-limon karışımı Kaç Kalori?
Düşük kalorili, C vitamini içeren bitkisel içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Maydanoz-su-limon karışımı (240 g) 19 kaloridir. 100 gramında 8 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 204 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %170'ini karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Maydanoz-su-limon karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
19
KCAL / 240G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 76% · Protein 15% · Yağ 9%
Maydanoz-su-limon karışımı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 19 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3.6 g | 1% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Maydanoz-su-limon karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 19 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 8 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 16 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 24 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 26 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 40 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 8 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Maydanoz-su-limon karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Maydanoz-su-limon karışımı zayıflatır mı?
Hayır, bu karışım yağ yakmaz veya tek başına kilo verdirmez. Şekerli içeceklerin yerine içildiğinde günlük enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; etkisi bu değişimden gelir.
Maydanoz-su-limon karışımı ödem attırır mı?
Maydanoz-su-limon karışımının ödemi tedavi ettiği kanıtlanmamıştır. Su içmek normal sıvı alımına katkıda bulunur, ancak kalıcı şişlik ya da ani ödemin nedenini bu içecekle gidermek mümkün değildir.
Maydanoz-su-limon karışımı nasıl yapılır?
Maydanoz-su-limon karışımı taze maydanoz, su ve limonla hazırlanır. Maydanozu akan su altında iyice yıkayın, limon suyuyla birlikte suya ekleyip blenderdan geçirin; daha hafif bir içim için süzebilirsiniz.
Maydanoz-su-limon karışımı aç karnına içilir mi?
Evet, aç karnına içebilirsiniz; bunun özel bir zayıflama veya arındırma etkisi yoktur. Limonun asitliği sizde mide yanması ya da bulantı yapıyorsa içeceği yemekle birlikte tüketin.
Maydanoz-su-limon karışımı buzdolabında ne kadar saklanır?
Maydanoz-su-limon karışımını kapalı bir kapta buzdolabında tutun ve mümkünse hazırladığınız gün tüketin. Bekledikçe tadı ve tazeliği azalır; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Maydanoz-su-limon karışımı süzülmeli mi?
Hayır, süzmek şart değildir. Karışımı süzmeden içmek maydanoz parçalarını ve lifini de içerir; pürüzsüz ve daha hafif bir içim istiyorsanız ince süzgeç kullanabilirsiniz.
Maydanoz-su-limon karışımında maydanoz sapları kullanılır mı?
Evet, taze maydanoz sapları da kullanılabilir; yenilebilirler ve içeceğe belirgin bir maydanoz aroması verirler. Sapları da yapraklar gibi iyice yıkayın, sert veya sararmış kısımları ayırın.
Maydanoz-su-limon karışımı neden acı olur?
Maydanoz-su-limon karışımı, limonun beyaz kabuk kısmı blendera girdiğinde veya maydanoz bayat olduğunda acılaşabilir. Limonu sıkarak ekleyin, kabuğunu karışıma atmayın ve taze maydanoz kullanın.
Maydanoz-su-limon karışımı akşam içilir mi?
Evet, akşam içilebilir; kafein içermediği için çoğu kişide uykuyu doğrudan etkilemez. Ancak limon sizde reflü veya mide yanması yapıyorsa yatmadan hemen önce içmeyin.
Hamilelikte maydanoz-su-limon karışımı içilir mi?
Yemeklerde kullanılan miktarda maydanoz genellikle farklı değerlendirilir; yoğun maydanozlu içeceğin gebelikte düzenli tüketimi için aynı güvence verilemez. Hamileyseniz bu karışımı alışkanlık hâline getirmeden önce doktorunuza danışın.
Maydanoz-su-limon karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
204µg · 170% GDV
C Vitamini
28.8mg · 32% GDV
Folat
24µg · 6% GDV
A Vitamini
50.4µg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Demir
1.2mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
204mg · 6% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Maydanoz-su-limon karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maydanoz-su-limon karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 19 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Maydanoz-su-limon karışımı Nedir?
Maydanoz-su-limon karışımı, taze maydanozun su ve limon suyuyla bir araya getirilmesiyle hazırlanan ev yapımı bir içecektir. Bazı tariflerde maydanoz suya kısa süre bekletilir, bazılarında ise malzemeler blenderdan geçirilip süzülür; bu yüzden kıvamı berraktan hafif posalıya değişebilir.
Tadı ferah, limondan gelen ekşilik belirgin, maydanoz aroması ise otsudur. Türkiye’de soğuk olarak kahvaltıda, öğün aralarında ya da sofrada içilebilir; yanında sade bir kahvaltılık veya hafif bir öğün iyi gider. Porsiyon başına kalorisi düşüktür. Daha yumuşak bir tat için limonu azar azar ekleyebilir, şekersiz hazırlayabilirsiniz.
Maydanoz-su-limon karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Maydanoz-su-limon karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maydanoz-su-limon karışımı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Maydanoz-su-limon karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Maydanoz-su-limon karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Maydanoz-su-limon karışımı ile Karşılaştır
Maydanoz-su-limon karışımı Gibi Besinler
Maydanoz-su-limon karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.