Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Maydanoz shot Kaç Kalori?
C vitamini açısından zengin, düşük kalorili bitkisel shot
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (küçük) Maydanoz shot (30 g) 10 kaloridir. 100 gramında 32 kalori vardır. İçinde 1.7 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 0.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 492 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %410'unu karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Maydanoz shot Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (küçük) · 30 g
10
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.7g
· 1% GDV
Protein
0.9g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 30% · Yağ 14%
Maydanoz shot besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 10 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.04 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 17 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 1.7 g | 1% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 0.9 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Porsiyon Maydanoz shot Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 10 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 5 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 10 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 10 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 16 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 22 kcal |
| 100 g | 100 g | 32 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 240 g | 77 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 32 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Maydanoz shot Hakkında Sık Sorulan Sorular
Maydanoz shot nasıl yapılır?
Maydanoz shot, taze maydanoz yapraklarının az miktarda suyla blenderdan geçirilmesiyle hazırlanır. İsterseniz limon ekleyip süzebilirsiniz. Evde taze hazırlanan hali az işlem görür; vitamin C içeriğini korumak için bekletmeden içmeniz iyi olur.
Maydanoz shot ödem attırır mı?
Maydanoz shot ödemi tedavi etmez. Maydanozun hafif idrar söktürücü etkisi olabilir; bu, vücuttaki fazla sıvı birikiminin nedenini ortadan kaldırdığı anlamına gelmez. Sürekli şişlik varsa shot içmek yerine nedenini araştırın.
Maydanoz shot zayıflatır mı?
Hayır, maydanoz shot tek başına kilo verdirmez veya yağ yakmaz. Düşük kalorili bir içecek olarak beslenmenize eklenebilir; ancak öğünlerin yerine geçmesi ya da hızlı kilo kaybı sağlaması beklenmemelidir.
Maydanoz shot aç karnına içilir mi?
Evet, maydanoz shot aç karnına içilebilir; fakat bu şekilde içmenin özel bir faydası kanıtlanmamıştır. Limonlu shot midenizi rahatsız ediyorsa yemekle birlikte ya da sonrasında içebilirsiniz.
Maydanoz shot her gün içilir mi?
Maydanoz shotı küçük bir porsiyon olarak her gün içmek çoğu kişi için genellikle sorun oluşturmaz. Yine de yoğun miktarda maydanoz tüketmek bazı ilaçlarla etkileşebilir; düzenli ilaç kullanıyorsanız tüketim miktarını sağlık uzmanınıza danışın.
Maydanoz shot adet söktürür mü?
Hayır, maydanoz shotın adeti başlattığına dair güvenilir kanıt yoktur. Adet gecikmesini gidermek için yoğun maydanoz suyu veya shot tüketmeyin; gecikme sürüyorsa uygun değerlendirme için sağlık uzmanına başvurun.
Maydanoz shot hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte yemeklerde kullanılan maydanoz ile yoğun maydanoz shotı aynı şey değildir. Güvenliği konusunda yeterli bilgi bulunmadığından, düzenli veya yoğun tüketmeden önce doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Maydanoz shot buzdolabında ne kadar saklanır?
Maydanoz shotı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse aynı gün tüketin. Bekledikçe tadı ve vitamin içeriği değişebilir. Kötü koku, renk değişimi veya köpürme fark ederseniz içmeyin.
Maydanoz shotın tadı nasıl yumuşatılır?
Maydanoz shotın keskin ve otsu tadını limon, salatalık veya az miktarda elma ile yumuşatabilirsiniz. Karışımı suyla seyreltmek de tadı hafifletir; eklediğiniz meyve shotın şeker içeriğini artırır.
Maydanoz shot dondurulur mu?
Evet, maydanoz shot dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra dokusu ve tadı değişebilir. Küçük porsiyonlar halinde hava almayan kaplarda dondurun, buzdolabında çözdürün ve çözünen kısmı yeniden dondurmayın.
Maydanoz shot Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
492µg · 410% GDV
C Vitamini
39.9mg · 44% GDV
A Vitamini
126.3µg · 14% GDV
Folat
45.6µg · 11% GDV
Mineraller
Demir
1.86mg · 10% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
166mg · 5% GDV
Kalsiyum
41mg · 4% GDV
Sodyum
17mg · 1% GDV
Maydanoz shot Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maydanoz shot Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (küçük) (30 g) için alınan 10 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Maydanoz shot Nedir?
Maydanoz shot, taze maydanozun suyla blenderdan geçirilmesi ya da sıkılmasıyla hazırlanan, küçük porsiyonlarda içilen bitkisel bir içecektir. Türkiye’de geleneksel bir tariften çok, kafe ve evlerde görülen modern bir shot türüdür; tarifine limon da eklenebilir.
Keskin, otsu ve ferah bir tadı, püreyle hazırlanırsa hafifçe yoğun bir dokusu olur. Kahvaltıda ya da öğün aralarında küçük bir bardakta içilebilir; klasik çay-kahvaltı alışkanlığının yerini almaz. Kalorisi düşük, lif ve C vitamini içeren bir seçenektir. Tadını yumuşatmak için su miktarını artırabilir veya kahvaltıda domates, salatalık gibi hafif yiyeceklerle birlikte sunabilirsiniz.
Maydanoz shot Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Maydanoz shot İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maydanoz shot Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Maydanoz shot Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Maydanoz shot Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Maydanoz shot ile Karşılaştır
Maydanoz shot Gibi Besinler
Maydanoz shot hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.