Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Maydanoz sapı suyu Kaç Kalori?
Düşük kalorili bitkisel içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Maydanoz sapı suyu (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 28.8 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Maydanoz sapı suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 78% · Protein 22% · Yağ 0%
Maydanoz sapı suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Maydanoz sapı suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 6 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 500 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Maydanoz sapı suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Maydanoz sapı suyu nasıl yapılır?
Maydanoz sapı suyu, yıkanmış maydanoz sapları sıcak suda kısa süre demlenerek hazırlanır. Sapları süzüp içebilirsiniz; daha yoğun bir tat için yaprakları da ekleyebilirsiniz. Şeker eklemek gerekmez.
Maydanoz sapı suyunun faydaları nelerdir?
Maydanoz sapı suyu, kalorisiz sayılabilecek bir bitki içeceği olarak sıvı alımına katkı sağlar. Ancak belirli bir hastalığı tedavi ettiği veya vücudu arındırdığı kanıtlanmış değildir; sağlıklı beslenmenin yerine geçmez.
Maydanoz sapı suyu zayıflatır mı?
Hayır, maydanoz sapı suyu tek başına zayıflatmaz. Şekerli içecekler yerine tercih edildiğinde daha az enerji almanıza yardımcı olabilir; ancak yağ kaybı sağlaması için özel bir etkisi yoktur.
Maydanoz sapı suyu ödem attırır mı?
Maydanoz sapı suyunun ödemi tedavi ettiğine dair güvenilir kanıt yoktur. Sıvı alımına katkıda bulunur, fakat sürekli şişlik veya ani ödem varsa bunu içecekle gidermeye çalışmak yerine nedenini değerlendirmek gerekir.
Maydanoz sapı suyu her gün içilir mi?
Maydanoz sapı suyu çoğu sağlıklı yetişkin için ara sıra veya günlük bir içecek olarak tüketilebilir. Yine de litrelerce içmek ya da suyun yerine kullanmak doğru değildir; normal sıvı alımınızı sürdürün.
Maydanoz sapı suyu böbrekleri temizler mi?
Hayır, maydanoz sapı suyu böbrekleri temizlemez veya böbrek hastalığını tedavi etmez. Böbreklerin atık maddeleri süzme işini kendileri yapar; böbrek hastalığınız varsa bu tür bitkisel içecekleri düzenli tüketmeden önce sağlık uzmanınıza danışın.
Maydanoz sapı suyu aç karnına mı içilir?
Maydanoz sapı suyunu aç karnına içmek zorunlu değildir; günün herhangi bir saatinde tüketebilirsiniz. Aç karnına içtiğinizde mide rahatsızlığı yapıyorsa yemekle birlikte ya da sonrasında içmek daha rahat olabilir.
Hamilelikte maydanoz sapı suyu içilir mi?
Yemeklerde kullanılan miktardaki maydanoz ile yoğun veya düzenli maydanoz sapı suyu tüketimi aynı değildir. Hamilelikte bu içeceği alışkanlık hâline getirmeden önce doktorunuza danışın; bitkisel olması otomatik olarak güvenli olduğu anlamına gelmez.
Maydanoz sapı suyu buzdolabında ne kadar saklanır?
Maydanoz sapı suyunu kapalı, temiz bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse aynı gün tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş ya da kokusu ve görünümü değişmiş içeceği içmeyin.
Maydanoz sapı suyu ile maydanoz yaprağı suyu arasındaki fark nedir?
Maydanoz sapı suyu saplarla, yaprak suyu ise çoğunlukla yapraklarla hazırlanır. İkisinin de tadı ve yoğunluğu kullanılan maydanoza ve demleme süresine göre değişir; sapları kullanmak, genellikle atılan kısımlardan yararlanmanın pratik bir yoludur.
Maydanoz sapı suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
28.8µg · 24% GDV
C Vitamini
3.6mg · 4% GDV
A Vitamini
19.2µg · 2% GDV
Folat
4.8µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
67mg · 2% GDV
Demir
0.19mg · 1% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Maydanoz sapı suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maydanoz sapı suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Maydanoz sapı suyu Nedir?
Maydanoz sapı suyu, taze maydanoz saplarının sıcak suda bekletilmesi veya kısa süre hafifçe kaynatılmasıyla hazırlanan sade bir bitki infüzyonudur. Türkiye’de maydanoz çoğunlukla yemeklere ve salatalara eklenir; sapları da bu içeceği hazırlamak için değerlendirebilirsiniz.
Tadı hafif otsu ve yeşildir. Süzerek çay gibi sıcak ya da soğutup içebilir, isterseniz biraz limonla tamamlayabilirsiniz. Besin değerinin büyük bölümü sudan gelir; 100 gramında 2 kalori bulunur. Taze, iyi yıkanmış sapları kullanıp uzun süre kaynatmamak, tadının daha yumuşak kalmasına yardımcı olur.
Maydanoz sapı suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Maydanoz sapı suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maydanoz sapı suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Maydanoz sapı suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Maydanoz sapı suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Maydanoz sapı suyu ile Karşılaştır
Maydanoz sapı suyu Gibi Besinler
Maydanoz sapı suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.