Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Maydanoz sapı ve limon suyu içeceği Kaç Kalori?
Düşük kalorili, C vitamini içeren bitkisel içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Maydanoz sapı ve limon suyu içeceği (240 g) 22 kaloridir. 100 gramında 9 kalori vardır. İçinde 5 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 132 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %110'unu karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Maydanoz sapı ve limon suyu içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
22
KCAL / 240G
Karbonhidrat
5g
· 2% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 78% · Protein 16% · Yağ 6%
Maydanoz sapı ve limon suyu içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 22 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 5 g | 2% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Maydanoz sapı ve limon suyu içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 22 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 9 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 11 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 23 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 360 g | 32 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 45 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 9 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Maydanoz sapı ve limon suyu içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Maydanoz sapı ve limon suyu içeceği nasıl yapılır?
Maydanoz sapı ve limon suyu içeceği, yıkanmış maydanoz sapları su ve limon suyuyla blenderdan geçirilerek hazırlanır. Daha hafif bir tat için limonu azar azar ekleyin; isterseniz içeceği süzmeden tüketin.
Maydanoz sapı ve limon suyu içeceği zayıflatır mı?
Hayır, maydanoz sapı ve limon suyu içeceği tek başına yağ yakmaz veya kalıcı kilo kaybı sağlamaz. Şeker eklenmeden içildiğinde şekerli içeceklerin yerine geçebilir; kilo değişimini belirleyen genel beslenme ve hareket alışkanlıklarıdır.
Maydanoz sapı ve limon suyu içeceği ödem attırır mı?
Maydanoz sapı ve limon suyu içeceğinin ödemi tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. İçecek sıvı alımına katkı sağlar, ancak devamlı şişlik altta yatan bir durumla ilişkili olabilir ve yalnızca bu içecekle giderilmemelidir.
Maydanoz sapı ve limon suyu içeceği aç karnına içilir mi?
Evet, maydanoz sapı ve limon suyu içeceği aç karnına içilebilir; ancak açken içmenin özel bir zayıflama veya arınma etkisi gösterilmemiştir. Limon mide yanması ya da rahatsızlık yapıyorsa yemekle birlikte veya sonrasında için.
Maydanoz sapı ve limon suyu içeceği her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi maydanoz sapı ve limon suyu içeceğini günlük beslenmesine ölçülü biçimde ekleyebilir. Yine de suyun yerini tamamen almamalı ve yoğunlaştırılmış, büyük miktarlarda tüketilmemelidir; maydanoza alerjisi olanlar içmemelidir.
Maydanoz sapı ve limon suyu içeceği karaciğeri veya böbrekleri temizler mi?
Hayır, maydanoz sapı ve limon suyu içeceğinin karaciğeri ya da böbrekleri “temizlediği” gösterilmemiştir. Bu organlar vücuttaki atıkların işlenmesinde zaten görev alır; içecek bir tedavi ya da detoks kürü değildir.
Maydanoz sapı ve limon suyu içeceği günün hangi saatinde içilmeli?
Maydanoz sapı ve limon suyu içeceğini içmek için kanıtlanmış özel bir saat yoktur. Gün içinde susadığınızda içebilirsiniz; limonun asitliği rahatsız ediyorsa yatmadan hemen önce veya aç karnına tüketmek yerine öğünle birlikte deneyin.
Maydanoz sapı ve limon suyu içeceği ne kadar süre saklanır?
Maydanoz sapı ve limon suyu içeceğini taze hazırlayıp hemen içmek en iyisidir. Artanı kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve mümkünse aynı gün tüketin; bekledikçe tadı ve tazeliği azalır, oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Maydanoz sapı ve limon suyu içeceği için saplar nasıl temizlenir?
Maydanoz sapı ve limon suyu içeceğini hazırlamadan önce sapları akan içme suyu altında iyice durulayın. Sapların dibinde toprak kalabildiği için demetleri ayırıp kontrol edin; sabun veya deterjan kullanmayın.
Maydanoz sapı ve limon suyu içeceği limon tadı baskın olmadan hazırlanabilir mi?
Evet, maydanoz sapı ve limon suyu içeceğinde limon miktarını azaltıp tadına bakarak artırabilirsiniz. Daha yumuşak bir lezzet için içeceği suyla seyreltin; şeker eklemek yerine limonu ve maydanozu damak tadınıza göre dengeleyin.
Maydanoz sapı ve limon suyu içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
132µg · 110% GDV
C Vitamini
43.2mg · 48% GDV
Folat
33.6µg · 8% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Demir
1.68mg · 9% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
264mg · 8% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Maydanoz sapı ve limon suyu içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maydanoz sapı ve limon suyu içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 22 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Maydanoz sapı ve limon suyu içeceği Nedir?
Maydanoz sapı ve limon suyu içeceği, maydanozun yaprakları yerine saplarının limon suyu ve suyla buluşturulmasıyla hazırlanan, evde yapılabilecek ferah bir içecektir. Maydanoz sapları aromayı verir; limon da içeceğe belirgin bir ekşilik katar. Hazırlama biçimine göre malzemeler ezilip ya da karıştırılıp süzülebilir.
Türkiye’de soğuk servis edildiğinde özellikle sıcak havalarda serinletici bir seçenek olur; öğünlerin yanında veya ara öğünde içebilirsiniz. Hafif, otsu tadı herkesin alışık olduğu bir meyve suyu tadında değildir; isterseniz limon miktarını damak zevkinize göre ayarlayın. Kalorisi düşüktür; limon C vitamini katkısı sağlar. Daha hafif bir tat için bol su ekleyip şekersiz hazırlayın.
Maydanoz sapı ve limon suyu içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Maydanoz sapı ve limon suyu içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maydanoz sapı ve limon suyu içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Maydanoz sapı ve limon suyu içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Maydanoz sapı ve limon suyu içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 1.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Maydanoz sapı ve limon suyu içeceği ile Karşılaştır
Maydanoz sapı ve limon suyu içeceği Gibi Besinler
Maydanoz sapı ve limon suyu içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.