Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Maydanoz Sapı Çayı Kaç Kalori?
Doğal diüretik, C vitamini ve antioksidan içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Maydanoz Sapı Çayı (200 g) 4 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 120 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %100'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Maydanoz Sapı Çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
4
KCAL / 200G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 80% · Protein 20% · Yağ 0%
Maydanoz Sapı Çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 4 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Maydanoz Sapı Çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 4 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 3 kcal |
| 1 adet (bütün) | 250 g | 5 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 6 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Maydanoz Sapı Çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Maydanoz sapı çayı neye iyi gelir?
Maydanoz sapı çayı hafif idrar söktürücü etki gösterebilir; ayrıca maydanozdan gelen antioksidan bileşikler içerir. Ancak ödemi veya başka bir sağlık sorununu tedavi ettiği kanıtlanmış değildir.
Maydanoz sapı çayı nasıl yapılır?
Maydanoz sapı çayı yapmak için sapları iyice yıkayıp sıcak suda yaklaşık 5–10 dakika demleyin, ardından süzün. Daha yoğun bir tat için demleme süresini uzatabilirsiniz; uzun süre kaynatmak tadını acılaştırabilir.
Maydanoz sapı çayı ödem attırır mı?
Maydanoz sapı çayı idrar miktarını kısa süreli artırabilir, ancak bu etki vücuttaki ödemin nedenini ortadan kaldırmaz. Sürekli şişlik veya ani kilo değişimi varsa çayı çözüm olarak kullanmayın.
Maydanoz sapı çayı zayıflatır mı?
Maydanoz sapı çayı doğrudan yağ yakmaz ve tek başına kilo verdirmez. İdrar söktürücü etkisi tartıda geçici bir düşüş oluşturabilir; bu, yağ kaybı değil sıvı kaybıdır.
Maydanoz sapı çayı adet söktürür mü?
Maydanoz sapı çayının adet başlatmayı güvenilir biçimde sağladığı gösterilmemiştir. Adet gecikmesini gidermek için yüksek miktarda içmek güvenli bir yöntem değildir; gecikmenin nedeni hamilelik gibi başka bir durum olabilir.
Maydanoz sapı çayı hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte maydanoz sapı çayını düzenli veya yoğun miktarda içmekten kaçının; maydanozun yoğun preparatları rahim üzerinde etkili olabilir. Hamileyseniz tüketimin sizin için uygun olup olmadığını doktorunuza danışın.
Maydanoz sapı çayında yaprak mı, sap mı kullanılır?
Maydanoz sapı çayında temel malzeme saplardır; yaprakları da ekleyebilirsiniz. Saplar daha hafif ve otsu bir tat verirken yaprak eklemek maydanoz aromasını belirginleştirir.
Maydanoz sapı çayı aç karnına içilir mi?
Maydanoz sapı çayını aç karnına içmek zorunlu değildir; yemekle birlikte ya da sonrasında da içebilirsiniz. Aç karnına içtiğinizde mide rahatsızlığı olursa tok karnına tercih edin.
Maydanoz sapı çayı gece içilir mi?
Maydanoz sapı çayını gece içebilirsiniz, ancak idrar söktürücü etkisi gece tuvalete kalkmanıza yol açabilir. Uykunuz bölünüyorsa çayı günün daha erken saatlerinde tüketin.
Maydanoz sapı çayı böbrekleri temizler veya taşları düşürür mü?
Maydanoz sapı çayının böbrekleri “temizlediği” ya da böbrek taşlarını düşürdüğü kanıtlanmamıştır. Böbrek hastalığınız veya taş öykünüz varsa, idrar söktürücü bitki çaylarını kullanmadan önce sağlık uzmanınıza danışın.
Maydanoz Sapı Çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
120µg · 100% GDV
A Vitamini
100µg · 11% GDV
C Vitamini
6mg · 7% GDV
Folat
12µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Kalsiyum
30mg · 3% GDV
Demir
0.4mg · 2% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
50mg · 1% GDV
Sodyum
6mg · 0% GDV
Maydanoz Sapı Çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maydanoz Sapı Çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 4 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Maydanoz Sapı Çayı Nedir?
Maydanoz sapı çayı, yemek hazırlarken artan maydanoz saplarının sıcak suda demlenmesiyle yapılan sade bir bitki çayıdır. Maydanoz mutfakta yaygın kullanılsa da bu çay Türkiye’de her evde içilen yerleşik bir gelenek değil; daha çok evde hazırlanan bitkisel içeceklerden biridir.
Tadı hafif otsu ve yeşil, yaprak çaylarına göre daha yumuşaktır. Sıcak içebilir, isterseniz fincana limon ekleyebilirsiniz; kahvaltıda ya da çay saatinde alışılmış siyah çayın yerine değil, farklı bir seçenek olarak sunulur. Besin değerinin büyük bölümü sudan gelir; tabloda 100 gramı 2 kalori olarak verilir. Sapları süzerek demlemek, tadı daha hafif tutmaya yardımcı olur.
Maydanoz Sapı Çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Maydanoz Sapı Çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maydanoz Sapı Çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Maydanoz Sapı Çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Maydanoz Sapı Çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Maydanoz Sapı Çayı ile Karşılaştır
Maydanoz Sapı Çayı Gibi Besinler
Maydanoz Sapı Çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.