Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Detoks suyu Kaç Kalori?
Düşük kalorili, ferahlatıcı, hafif aromalı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Detoks suyu (240 g) 19 kaloridir. 100 gramında 8 kalori vardır. İçinde 4.3 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 43.2 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Detoks suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
19
KCAL / 240G
Karbonhidrat
4.3g
· 2% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 82% · Protein 10% · Yağ 8%
Detoks suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 19 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4.3 g | 2% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Detoks suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 19 kcal |
| 100 g | 100 g | 8 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 16 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 24 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 26 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 40 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 750 g | 60 kcal |
| 1 paket (bütün) | 1000 g | 80 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 8 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Detoks suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Detoks suyu nasıl yapılır?
Detoks suyu; maydanoz, salatalık, taze zencefil ve yeşil elmayı yıkayıp dilimleyerek soğuk suya ekleyip buzdolabında bekleterek hazırlanır. Meyve ve otları ezmeden eklemek, içeceğin tadını daha hafif tutar.
Detoks suyu zayıflatır mı?
Hayır, detoks suyu tek başına kilo verdirmez. Şekerli içeceklerin yerine tercih edildiğinde daha düşük enerjili bir seçenek olabilir; ancak yağ yakımını hızlandırdığı veya kilo kaybı sağladığı gösterilmemiştir.
Detoks suyundaki maydanoz, salatalık, zencefil ve yeşil elma ne işe yarar?
Bu malzemeler suya hafif, taze ve meyvemsi bir aroma verir. Detoks suyu vücudu toksinlerden arındırmaz; bu görevi karaciğer ve böbrekler üstlenir. İçindeki meyve ve otların miktarı, tadın yoğunluğunu belirler.
Detoks suyu kaç saat bekletilir?
Detoks suyunu buzdolabında birkaç saat bekletmek, salatalık, maydanoz, zencefil ve yeşil elma aromasının suya geçmesi için yeterlidir. Daha uzun bekletmek tadı belirginleştirebilir; zencefil miktarını az kullanarak keskinliğini ayarlayabilirsiniz.
Detoks suyu ödem attırır mı?
Hayır, detoks suyunun ödemi attığına dair güvenilir kanıt yoktur. Su içmek normal sıvı alımına katkı sağlar, ancak maydanoz veya zencefil eklemek vücuttaki sıvı tutulmasını tedavi etmez.
Detoks suyu buzdolabında ne kadar dayanır?
Detoks suyunu kapalı bir kapta, buzdolabında saklayıp mümkünse aynı gün tüketin. İçindeki kesilmiş elma, salatalık ve otlar bekledikçe yumuşar ve suyun tadı değişir; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Detoks suyu her gün içilir mi?
Evet, detoks suyunu günlük sıvı alımınızın bir parçası olarak içebilirsiniz. Ancak bu içecek özel bir arındırma sağlamaz; susadığınızda sade su da iyi bir seçimdir. Zencefilin yoğun tadı rahatsız ederse miktarını azaltın.
Detoks suyu aç karnına içilir mi?
Evet, detoks suyu aç karnına içilebilir; ancak aç karnına içmenin arındırıcı veya zayıflatıcı özel bir etkisi yoktur. Taze zencefil midenizi rahatsız ederse içeceği yemekle birlikte tüketin ya da zencefili azaltın.
Detoks suyundaki meyve ve sebzeler yenir mi?
Evet, detoks suyunda bekleyen yeşil elma ve salatalık dilimlerini yiyebilirsiniz. Maydanoz ve zencefil parçaları da yenebilir; ancak bekledikçe dokuları yumuşayabilir. Malzemeleri suya koymadan önce iyice yıkayın.
Detoks suyu gece içilir mi?
Evet, detoks suyunu gece içebilirsiniz; içindeki kafeinli bir malzeme nedeniyle uykuyu etkilemez. Yatmadan hemen önce fazla sıvı içmek gece tuvalete kalkmanıza yol açabilir, bu yüzden miktarı ve zamanı buna göre ayarlayın.
Detoks suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
43.2µg · 36% GDV
C Vitamini
6.72mg · 7% GDV
A Vitamini
43.2µg · 5% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Detoks suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Detoks suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 19 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Detoks suyu Nedir?
Detoks suyu; suya maydanoz, salatalık, taze zencefil ve yeşil elma eklenerek hazırlanan aromalı bir içecektir. Türkiye’de geleneksel bir tariften çok, evde veya kafelerde hazırlanan soğuk bir su çeşidi olarak bilinir. Adındaki “detoks” ifadesi özel bir arındırıcı etki anlamına gelmez.
Tadı hafif, ferah ve bitkisel; salatalıkla elma yumuşak bir aroma verirken zencefil hafif bir keskinlik katar. Kahvaltıda, öğün aralarında ya da yazın yemeklerin yanında soğuk içebilirsiniz. Büyük ölçüde sudan oluşur ve kalorisi düşüktür. Daha belirgin aroma için malzemeleri sürahide bekletip, şeker veya şurup eklemeden servis edin.
Detoks suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Detoks suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Detoks suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Detoks suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Detoks suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Detoks suyu ile Karşılaştır
Detoks suyu Gibi Besinler
Detoks suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.