Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Maydanoz salatalık havuç suyu Kaç Kalori?
A vitamini açısından zengin, ferahlatıcı sebze suyu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Maydanoz salatalık havuç suyu (240 g) 67 kaloridir. 100 gramında 28 kalori vardır. İçinde 14.6 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 0.5 g yağ ve 1 g lif bulunur. 132 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %110'unu karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Maydanoz salatalık havuç suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
67
KCAL / 240G
Karbonhidrat
14.6g
· 5% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 11% · Yağ 6%
Maydanoz salatalık havuç suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 67 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.07 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 67 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 14.6 g | 5% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Maydanoz salatalık havuç suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 67 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 1 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 4 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 8 kcal |
| 100 g | 100 g | 28 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 70 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 84 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 134 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 28 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Maydanoz salatalık havuç suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Maydanoz salatalık havuç suyunun faydaları nelerdir?
Maydanoz salatalık havuç suyu ferahlatıcıdır ve havuçtan gelen beta-karoten içerir; vücut beta-karoteni A vitaminine dönüştürebilir. Ancak bu içecek tek başına hastalıkları önlemez veya tedavi etmez.
Maydanoz salatalık havuç suyu evde nasıl yapılır?
Maydanoz salatalık havuç suyu için sebzeleri akan su altında iyice yıkayın, havucun uçlarını alın ve malzemeleri katı meyve sıkacağından geçirin. Blender kullanıyorsanız karışımı içilebilir kıvama getirmek için su ekleyebilir, posalı bırakabilir veya süzebilirsiniz.
Maydanoz salatalık havuç suyu zayıflatır mı?
Hayır, maydanoz salatalık havuç suyu tek başına kilo verdirmez. Şekerli içecekler yerine tercih edilebilir; ancak sebzeleri bütün olarak yemek genellikle daha fazla lif ve tokluk sağlar.
Maydanoz salatalık havuç suyu her gün içilir mi?
Evet, sağlıklı yetişkinler maydanoz salatalık havuç suyunu dengeli beslenmenin parçası olarak içebilir. Her gün yalnızca bu suya yönelmek yerine farklı sebzeler tüketin; çok fazla havuç tüketimi ciltte geçici sarı-turuncu renk değişikliğine yol açabilir.
Maydanoz salatalık havuç suyu detoks yapar mı?
Hayır, maydanoz salatalık havuç suyu vücudu toksinlerden arındıran özel bir detoks değildir. Karaciğer ve böbrekler bu işlevleri zaten yerine getirir; içeceği ferahlatıcı bir sebze suyu olarak düşünebilirsiniz.
Maydanoz salatalık havuç suyu buzdolabında ne kadar dayanır?
Maydanoz salatalık havuç suyunu taze hazırlayıp hemen içmek en iyisidir. Saklamanız gerekirse kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve mümkünse aynı gün tüketin; bekledikçe tadı ve rengi değişebilir.
Maydanoz salatalık havuç suyunu süzmek gerekir mi?
Hayır, maydanoz salatalık havuç suyunu süzmeniz şart değildir. Süzmeden içmek posanın bir kısmını korur; daha pürüzsüz bir içecek istiyorsanız süzebilirsiniz, ancak bu işlem posadaki lifin çoğunu ayırır.
Maydanoz salatalık havuç suyu aç karnına içilir mi?
Evet, maydanoz salatalık havuç suyunu aç karnına içebilirsiniz; fakat açken içmenin ekstra detoks veya yağ yakma etkisi kanıtlanmış değildir. Midenizi rahatsız ederse yemekle birlikte ya da sonrasında için.
Maydanoz salatalık havuç suyu kan şekerini yükseltir mi?
Evet, maydanoz salatalık havuç suyu doğal olarak karbonhidrat içerdiği için kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün düzeni kişisel durumunuza göre değişebileceğinden doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Maydanoz salatalık havuç suyu neden acı olur?
Maydanoz salatalık havuç suyunun acı tadı maydanozun fazla gelmesinden, salatalığın bayat veya acı olmasından ya da sebzelerin beklemesinden kaynaklanabilir. Sebzeleri hazırlamadan önce tadın ve suyu taze tüketin.
Maydanoz salatalık havuç suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
132µg · 110% GDV
A Vitamini
912µg · 101% GDV
C Vitamini
15.6mg · 17% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
444mg · 13% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Sodyum
67mg · 3% GDV
Maydanoz salatalık havuç suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maydanoz salatalık havuç suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 67 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Maydanoz salatalık havuç suyu Nedir?
Maydanoz salatalık havuç suyu; taze maydanoz, salatalık ve havucun sıkılmasıyla ya da blenderdan geçirilmesiyle hazırlanan sebze ağırlıklı bir içecektir. Türkiye’de yerleşik bir geleneksel tariften çok, evde pratikçe hazırlanan ferah bir seçenek olarak karşınıza çıkar. Sebzelerin oranına göre rengi ve tadı değişebilir; havuç hafif tatlılık, salatalık serinlik, maydanoz ise belirgin ve otsu bir aroma verir.
Soğuk servis edildiğinde özellikle sıcak havalarda, kahvaltıda veya öğün aralarında içilebilir; yanında peynirli bir tost ya da yumurtalı bir kahvaltıyla da uyum sağlar. Sebze içeriğiyle vitamin A bakımından öne çıkar, ancak süzülerek hazırlandığında posası az kalır. Daha hafif bir tat için salatalığı artırabilir, tuz eklemeden sade içebilirsiniz.
Maydanoz salatalık havuç suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Maydanoz salatalık havuç suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maydanoz salatalık havuç suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Maydanoz salatalık havuç suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Maydanoz salatalık havuç suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.19g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Maydanoz salatalık havuç suyu ile Karşılaştır
Maydanoz salatalık havuç suyu Gibi Besinler
Maydanoz salatalık havuç suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.