Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Maydanoz salatalık elma suyu Kaç Kalori?
C vitamini içeren, ferahlatıcı meyve-sebze suyu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Maydanoz salatalık elma suyu (240 g) 82 kaloridir. 100 gramında 34 kalori vardır. İçinde 19.4 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 132 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %110'unu karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Maydanoz salatalık elma suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
82
KCAL / 240G
Karbonhidrat
19.4g
· 7% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 92% · Protein 6% · Yağ 2%
Maydanoz salatalık elma suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 82 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 19.4 g | 7% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Maydanoz salatalık elma suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 82 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 5 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 10 kcal |
| 100 g | 100 g | 34 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 85 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 102 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 163 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 34 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Maydanoz salatalık elma suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Maydanoz salatalık elma suyu ne işe yarar?
Maydanoz salatalık elma suyu ferahlatıcı bir içecektir ve C vitamini sağlar. İçindeki salatalık sıvı alımına katkıda bulunur; ancak bu karışım bir hastalığı tedavi etmez veya vücudu özel olarak arındırmaz.
Maydanoz salatalık elma suyu nasıl yapılır?
Maydanoz salatalık elma suyu, iyice yıkanmış maydanoz, salatalık ve elmanın katı meyve sıkacağından geçirilmesiyle hazırlanır. Blender kullanıyorsanız karışımı daha akışkan yapmak için su ekleyebilir, pürüzsüz içim isterseniz süzebilirsiniz.
Maydanoz salatalık elma suyu zayıflatır mı?
Hayır, maydanoz salatalık elma suyu tek başına zayıflatmaz. Şekerli bir içeceğin yerine tercih edildiğinde günlük enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; fakat süzülmüş suyu katı meyve ve sebzeler kadar tok tutmaz.
Maydanoz salatalık elma suyu detoks yapar mı?
Hayır, maydanoz salatalık elma suyu özel bir detoks etkisi göstermez. Karaciğer ve böbrekler vücudun atıklarını işler; bu içecek yalnızca beslenmenin parçası olarak tüketilebilir.
Maydanoz salatalık elma suyu aç karnına içilir mi?
Evet, maydanoz salatalık elma suyunu aç karnına içebilirsiniz; bunun tok karnına içmeye göre kanıtlanmış özel bir yararı yoktur. Elma suyu midenizi rahatsız ediyorsa içeceği yemekle birlikte tüketin.
Maydanoz salatalık elma suyu buzdolabında ne kadar dayanır?
Maydanoz salatalık elma suyu taze sıkıldığında daha iyi tat verir. Hemen içemiyorsanız kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve mümkünse aynı gün tüketin; bekledikçe tadı ve bazı hassas besin öğeleri azalabilir.
Maydanoz salatalık elma suyuna maydanoz sapı konur mu?
Evet, maydanoz salatalık elma suyuna taze ve yumuşak maydanoz saplarını da ekleyebilirsiniz. Saplar yapraklarla birlikte sıkılır; kalın, sert kısımları ayıklamak içeceğin dokusunu daha hoş hale getirebilir.
Maydanoz salatalık elma suyu yaparken salatalığın kabuğu soyulur mu?
Hayır, salatalığın kabuğunu soymanız şart değildir. Kabuğuyla kullanacaksanız salatalığı akan su altında iyice yıkayın; kabuk acıysa veya içecekte daha yumuşak bir tat istiyorsanız soyabilirsiniz.
Maydanoz salatalık elma suyu kan şekerini yükseltir mi?
Evet, elma doğal şeker içerdiğinden maydanoz salatalık elma suyu kan şekerini yükseltebilir. Meyve suyu sıkılırken lifin büyük kısmı posada kalır; diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınızı sağlık uzmanınızla belirleyin.
Maydanoz salatalık elma suyu blenderda mı, katı meyve sıkacağında mı hazırlanmalı?
İki yöntem de maydanoz salatalık elma suyu hazırlamak için uygundur. Blender, posayı içecekte bırakarak daha yoğun bir karışım verir; katı meyve sıkacağı ise posanın çoğunu ayırıp daha berrak bir su çıkarır.
Maydanoz salatalık elma suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
132µg · 110% GDV
C Vitamini
20.4mg · 23% GDV
Folat
28.8µg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
324mg · 10% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Maydanoz salatalık elma suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maydanoz salatalık elma suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 82 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Maydanoz salatalık elma suyu Nedir?
Maydanoz salatalık elma suyu, taze maydanoz, salatalık ve elmanın sıkılması ya da blenderdan geçirilmesiyle hazırlanan ferah bir içecektir. Türkiye’de geleneksel bir tariften çok evde veya meyve suyu barlarında yapılan pratik bir karışımdır.
Elmanın tatlı-ekşimsi aroması salatalığın serin, maydanozun ise otsu tadıyla dengelenir; genellikle soğuk içilir. Kahvaltıda, ara öğünde ya da sıcak günlerde yemeğin yanında tercih edebilirsiniz. Besin açısından çoğunlukla karbonhidrat içerir ve yağ oranı düşüktür; 100 gramı 34 kaloridir. Daha doyurucu olması için süzmeden hazırlayıp kahvaltıyla birlikte servis edebilirsiniz.
Maydanoz salatalık elma suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Maydanoz salatalık elma suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maydanoz salatalık elma suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Maydanoz salatalık elma suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Maydanoz salatalık elma suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Maydanoz salatalık elma suyu ile Karşılaştır
Maydanoz salatalık elma suyu Gibi Besinler
Maydanoz salatalık elma suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.