Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Maydanoz nane limon smoothie Kaç Kalori?
C vitamini açısından zengin, ferahlatıcı bitkisel smoothie
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Maydanoz nane limon smoothie (240 g) 58 kaloridir. 100 gramında 24 kalori vardır. İçinde 11.5 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 0.7 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 744 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %620'sini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Maydanoz nane limon smoothie Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
58
KCAL / 240G
Karbonhidrat
11.5g
· 4% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
0.7g
· 1% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 74% · Protein 16% · Yağ 10%
Maydanoz nane limon smoothie besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 58 kcal | |
| Yağ | 0.7 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.12 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 29 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 11.5 g | 4% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Maydanoz nane limon smoothie Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 58 kcal |
| 100 g | 100 g | 24 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 36 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 43 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 60 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 300 g | 72 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 320 g | 77 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 84 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 120 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 24 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Maydanoz nane limon smoothie Hakkında Sık Sorulan Sorular
Maydanoz nane limon smoothie neye iyi gelir?
Maydanoz nane limon smoothie, ferahlatıcı bir içecek olarak öğünlerinize taze otlar ve C vitamini ekler. Ancak hastalıkları tedavi etmez; çeşitlilik içeren bir beslenmenin parçası olarak tüketebilirsiniz.
Maydanoz nane limon smoothie nasıl yapılır?
Maydanoz nane limon smoothie yapmak için yıkanmış maydanoz ve naneyi limon suyu ve suyla pürüzsüz olana kadar blenderdan geçirin. Daha yoğun bir kıvam için suyu azar azar ekleyin ve hazırladıktan sonra bekletmeden için.
Maydanoz nane limon smoothie zayıflatır mı?
Hayır, maydanoz nane limon smoothie tek başına zayıflatmaz. Şeker eklemeden hazırlarsanız hafif bir içecek olur; ancak kilo değişimini belirleyen tek bir smoothie değil, uzun vadeli beslenme ve hareket alışkanlıklarınızdır.
Maydanoz nane limon smoothie yapılırken maydanoz sapları da kullanılır mı?
Evet, maydanoz nane limon smoothie hazırlarken yumuşak maydanoz saplarını da kullanabilirsiniz. Sapları yapraklarla birlikte iyice yıkayın; kalın ve lifli kısımlar içeceğin dokusunu pütürlü bırakabileceği için ayırın.
Maydanoz nane limon smoothie neden acı veya fazla ekşi olur?
Maydanoz nane limon smoothie, fazla maydanoz sapı ya da limon kabuğunun beyaz kısmı kullanıldığında acılaşabilir; limon suyu fazlaysa ekşiliği baskınlaşır. Malzemeleri azar azar ekleyip tadına bakarak dengeleyin.
Maydanoz nane limon smoothie önceden hazırlanıp saklanabilir mi?
Evet, maydanoz nane limon smoothie kısa süre önceden hazırlanıp buzdolabında, kapalı bir kapta saklanabilir. Taze otlar bekledikçe renk ve aromasını kaybedebileceğinden en iyi lezzet için hazırladığınız gün tüketin.
Maydanoz nane limon smoothie blenderda mı, katı meyve sıkacağında mı yapılır?
Maydanoz nane limon smoothie için blender daha uygundur; otları ve liflerini içecekte bırakır. Katı meyve sıkacağı posayı ayırır ve limonlu karışımın smoothie kıvamını vermez, bu yüzden malzemeleri suyla blenderdan geçirin.
Maydanoz nane limon smoothie aç karnına içilir mi?
Evet, maydanoz nane limon smoothie aç karnına içilebilir; ancak limonun asiditesi bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Böyle hissederseniz içeceği yemekle birlikte tüketin ya da limon miktarını azaltın.
Maydanoz nane limon smoothie sahurda içilir mi?
Evet, maydanoz nane limon smoothie sahurda içilebilir; fakat tek başına uzun süre tok tutan bir öğün değildir. Sahurda yanında protein ve lif içeren yiyecekler tüketmeniz, öğünü daha doyurucu hâle getirir.
Maydanoz nane limon smoothie detoks yapar mı?
Hayır, maydanoz nane limon smoothie vücudu toksinlerden arındıran özel bir detoks değildir. Karaciğer ve böbrekler bu işlevleri zaten yerine getirir; bu içecek yalnızca sıvı ve bitkisel malzeme sağlar.
Maydanoz nane limon smoothie Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
744µg · 620% GDV
C Vitamini
100.8mg · 112% GDV
A Vitamini
504µg · 56% GDV
Folat
139.2µg · 35% GDV
Mineraller
Manganez
0.67mg · 29% GDV
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Demir
4.08mg · 23% GDV
Potasyum ⭐
576mg · 17% GDV
Sodyum
29mg · 1% GDV
Maydanoz nane limon smoothie Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maydanoz nane limon smoothie Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 58 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Maydanoz nane limon smoothie Nedir?
Maydanoz nane limon smoothie, taze maydanoz ve nane yapraklarının limon suyu ve çoğunlukla suyla blenderdan geçirilmesiyle hazırlanan ferah bir içecektir; Türkiye’de geleneksel bir tariften çok, evde yapılan pratik bir smoothie olarak karşınıza çıkar. Buz eklenebilir, daha yoğun olması için malzemeler süzülmeden içilebilir.
Ekşiliği ve otların canlı aromasıyla kahvaltıda, çay saatinde ya da sıcak günlerde ara öğün olarak tercih edilir. Vitamin C ve bir miktar lif sağlayan hafif bir seçenektir; 100 gramında 24 kcal bulunur. Daha sade tutmak için şeker eklemeden hazırlayın, isterseniz yanına yumurta veya peynir gibi doyurucu bir kahvaltılık alın.
Maydanoz nane limon smoothie Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Maydanoz nane limon smoothie İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maydanoz nane limon smoothie Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Maydanoz nane limon smoothie Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Maydanoz nane limon smoothie Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.31g
Omega 6:3 oranı 0.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Maydanoz nane limon smoothie ile Karşılaştır
Maydanoz nane limon smoothie Gibi Besinler
Maydanoz nane limon smoothie hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.