Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Maydanoz nane limon içeceği Kaç Kalori?
C vitamini içeren, düşük kalorili bitkisel içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Maydanoz nane limon içeceği (240 g) 29 kaloridir. 100 gramında 12 kalori vardır. İçinde 5.5 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 0.5 g yağ ve 1 g lif bulunur. 432 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %360'ını karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Maydanoz nane limon içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
29
KCAL / 240G
Karbonhidrat
5.5g
· 2% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 17% · Yağ 14%
Maydanoz nane limon içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 29 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.07 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 14 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 5.5 g | 2% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Maydanoz nane limon içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 29 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 1 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 12 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 24 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 30 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 36 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 60 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 12 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Maydanoz nane limon içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Maydanoz nane limon içeceği nasıl yapılır?
Maydanoz nane limon içeceği, yıkanmış maydanoz ve nanenin sıcak suda demlenmesi, ardından limon suyu eklenmesiyle hazırlanır. Limonu demleme bittikten sonra eklemek taze tadını korur; içeceği sıcak ya da soğuk servis edebilirsiniz.
Maydanoz nane limon içeceği neye iyi gelir?
Maydanoz nane limon içeceği ferahlatıcı ve sıvı alımına katkı sağlayan bir bitki içeceğidir; soğuk algınlığını tedavi etmez veya vücudu “detoks” etmez. Limon C vitamini sağlar, ancak içecek bir tedavi yerine geçmez.
Maydanoz nane limon içeceği zayıflatır mı?
Hayır, maydanoz nane limon içeceği tek başına kilo verdirmez veya yağ yakmaz. Şeker eklemeden içildiğinde şekerli içeceklere ferahlatıcı bir alternatif olabilir; kilo değişimini belirleyen tek bir içecek değil, genel beslenme ve yaşam alışkanlıklarıdır.
Maydanoz nane limon içeceği ödem attırır mı?
Maydanoz nane limon içeceğinin ödemi tedavi ettiğine dair güvenilir kanıt yoktur. İçeceğin sıvı sağlaması normal idrar çıkışına katkıda bulunabilir, ancak belirgin veya kalıcı şişlik varsa nedenini değerlendirmek gerekir.
Maydanoz nane limon içeceği soğuk algınlığına iyi gelir mi?
Maydanoz nane limon içeceği soğuk algınlığını iyileştirmez. Sıcak içildiğinde boğazı rahatlatabilir ve sıvı alımını destekleyebilir; limonun C vitamini içermesi, içeceği ilaç ya da tedavi hâline getirmez.
Maydanoz nane limon içeceği her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi maydanoz nane limon içeceğini ölçülü miktarda günlük içecek olarak tüketebilir. Çok yoğun hazırlamaktan ve limon ekşiliğinin midenizi rahatsız etmesinden kaçının; düzenli ilaç kullanıyorsanız yoğun bitkisel karışımları sağlık uzmanınıza danışın.
Maydanoz nane limon içeceği sıcak mı soğuk mu içilir?
Maydanoz nane limon içeceği hem sıcak hem soğuk içilebilir. Sıcak hazırlıyorsanız limon suyunu demledikten sonra ekleyin; soğuk servis edecekseniz içeceği kapalı biçimde soğutun ve uzun süre oda sıcaklığında bekletmeyin.
Maydanoz nane limon içeceği kaç gün saklanır?
Maydanoz nane limon içeceğini kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; kötü koku, renk değişimi veya bulanıklık fark ederseniz içmeyin.
Maydanoz nane limon içeceğine bal veya şeker eklenir mi?
Evet, maydanoz nane limon içeceğine bal ya da şeker ekleyebilirsiniz; bunlar isteğe bağlıdır. Limonun ekşiliğini hafifletmek için az miktarla başlayın; balı kaynar içeceğe değil, biraz soğuduktan sonra karıştırın.
Maydanoz nane limon içeceğinde malzemeler kaynatılır mı?
Maydanoz nane limon içeceği için maydanoz ve naneyi kısa süre sıcak suda demlemek yeterlidir; uzun süre kaynatmak tadı ağırlaştırabilir. Limon suyunu ocaktan aldıktan sonra eklemek daha taze bir aroma verir.
Maydanoz nane limon içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
432µg · 360% GDV
C Vitamini
43.2mg · 48% GDV
A Vitamini
204µg · 23% GDV
Folat
43.2µg · 11% GDV
Mineraller
Demir
2.64mg · 15% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
408mg · 12% GDV
Sodyum
14mg · 1% GDV
Maydanoz nane limon içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maydanoz nane limon içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 29 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Maydanoz nane limon içeceği Nedir?
Maydanoz nane limon içeceği; taze maydanoz ve nanenin limon suyu ile suya karıştırılmasıyla hazırlanan, evde kolayca yapılan ferah bir içecektir. Tarifine göre otlar ezilir ya da kısa süre suda bekletilir; tatlandırıcı eklemek isteğe bağlıdır.
Limonun ekşiliği, nanenin serin aroması ve maydanozun otsu tadı bir araya gelir. Türkiye’de özellikle sıcak havalarda soğuk servis edebilir, yemeklerin yanında ya da gün içinde çay yerine tercih edebilirsiniz. Hafif ve düşük kalorili yapısıyla sade içecek arayanlara uygundur; daha yumuşak bir tat için limonu azaltıp suyu artırın.
Maydanoz nane limon içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Maydanoz nane limon içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maydanoz nane limon içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Maydanoz nane limon içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Maydanoz nane limon içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.19g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Maydanoz nane limon içeceği ile Karşılaştır
Maydanoz nane limon içeceği Gibi Besinler
Maydanoz nane limon içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.