Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Maydanoz nane suyu Kaç Kalori?
Ferahlatıcı bitkisel içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Maydanoz nane suyu (240 g) 29 kaloridir. 100 gramında 12 kalori vardır. İçinde 5 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 0.5 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 624 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %520'sini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Maydanoz nane suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
29
KCAL / 240G
Karbonhidrat
5g
· 2% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 24% · Yağ 14%
Maydanoz nane suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 29 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.07 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 43 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 5 g | 2% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Maydanoz nane suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 29 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 1 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 12 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 14 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 24 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 30 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 360 g | 43 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 60 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 12 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Maydanoz nane suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Maydanoz nane suyu nasıl yapılır?
Maydanoz nane suyu, yıkanmış maydanoz ve taze naneyi suyla blenderdan geçirerek veya sıcak suda demleyerek hazırlanır. Blender yöntemi daha yoğun bir içecek verir; karışımı süzmek isteğe bağlıdır. Limon eklemek yaygın bir tercihtir.
Maydanoz nane suyu zayıflatır mı?
Hayır, maydanoz nane suyu tek başına zayıflatmaz. Şekerli içeceklerin yerine tercih edilebilir, ancak yağ kaybını sağlayan özel bir etkisi kanıtlanmamıştır; “detoks” içeceği olarak kilo verdirme vaadi de doğru değildir.
Maydanoz nane suyu ne zaman içilir?
Maydanoz nane suyunu günün istediğiniz saatinde içebilirsiniz; belirli bir saatte içmenin daha fazla fayda sağladığı gösterilmemiştir. Serinletici olduğu için öğün yanında veya sıcak havalarda ara öğün olarak tercih edilebilir.
Maydanoz nane suyu ödem attırır mı?
Maydanoz nane suyunun ödemi tedavi ettiği gösterilmemiştir. İçeceğin su içmenize katkısı olabilir, ancak kalıcı şişlik veya açıklanamayan ödem için bu karışıma güvenmek yerine sağlık uzmanına başvurun.
Maydanoz nane suyu aç karnına içilir mi?
Evet, maydanoz nane suyu aç karnına içilebilir; ancak aç karnına içmenin özel bir zayıflama veya arındırma etkisi yoktur. Midenizi rahatsız ederse yemekle birlikte ya da sonrasında için.
Maydanoz nane suyu her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi maydanoz nane suyunu günlük içebilir; yine de bunu suyun tek kaynağı hâline getirmeyin ve yoğun, çok miktarda maydanoz içeren karışımları alışkanlık edinmeyin. Böbrek hastalığınız veya düzenli ilaç kullanımınız varsa doktorunuza danışın.
Maydanoz nane suyu hamilelikte içilir mi?
Yemekte kullanılan miktarlardaki maydanoz ve naneyle hazırlanmış hafif bir içecek genellikle farklıdır; yoğun maydanoz karışımları veya bitkisel kürlerin hamilelikte güvenliği net değildir. Hamileyseniz düzenli tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Maydanoz nane suyu kaynatılır mı, çiğ mi hazırlanır?
Maydanoz nane suyu hem çiğ malzemeler blenderdan geçirilerek hem de sıcak suda demlenerek hazırlanabilir. Kaynatmak şart değildir; demleme yönteminde otları uzun süre kaynatmak yerine sıcak suda bekletmek daha hafif bir tat verir.
Maydanoz nane suyu buzdolabında ne kadar dayanır?
Maydanoz nane suyunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp en iyisi aynı gün tüketin. Taze otlar ve blender yöntemi karışımın çabuk tat ve renk değiştirmesine yol açabilir; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Maydanoz nane suyuna limon konur mu?
Evet, maydanoz nane suyuna limon eklenebilir; limon içeceğe ekşilik ve ferahlık verir. Limon zorunlu değildir, bu nedenle tadını damak zevkinize göre ayarlayın ve şeker eklemeniz gerekmez.
Maydanoz nane suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
624µg · 520% GDV
A Vitamini
504µg · 56% GDV
C Vitamini
43.2mg · 48% GDV
Folat
91.2µg · 23% GDV
Mineraller
Manganez
0.53mg · 23% GDV
Demir
3.84mg · 21% GDV
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Potasyum ⭐
504mg · 15% GDV
Sodyum
43mg · 2% GDV
Maydanoz nane suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maydanoz nane suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 29 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Maydanoz nane suyu Nedir?
Maydanoz nane suyu, taze maydanoz ve nanenin suyla karıştırılmasıyla hazırlanan yeşil, bitkisel bir içecektir; evde yapılan tariflerde limon da eklenebilir. Türkiye’de her gün içilen geleneksel bir içecekten çok, taze otlarla hazırlanan pratik ve ferahlatıcı bir seçenektir.
Tadı naneden gelen serinlikle maydanozun hafif otsu karakterini bir araya getirir. Soğuk, tek başına ya da kahvaltıda ve sıcak havalarda ara öğün yanında içebilirsiniz; limon birkaç damla eklendiğinde lezzeti daha canlı olur. Büyük ölçüde sudan oluşur ve enerji değeri düşüktür. Daha yumuşak bir tat için ot miktarını azaltıp suyu artırabilir, hazırladıktan sonra bekletmeden servis edebilirsiniz.
Maydanoz nane suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Maydanoz nane suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maydanoz nane suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Maydanoz nane suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Maydanoz nane suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.19g
Omega 6:3 oranı 0.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Maydanoz nane suyu ile Karşılaştır
Maydanoz nane suyu Gibi Besinler
Maydanoz nane suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.