Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Maydanoz limonlu içecek Kaç Kalori?
C vitamini içeren, düşük kalorili bitkisel içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Maydanoz limonlu içecek (240 g) 29 kaloridir. 100 gramında 12 kalori vardır. İçinde 6.2 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 148.8 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %124'ünü karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Maydanoz limonlu içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
29
KCAL / 240G
Karbonhidrat
6.2g
· 2% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 84% · Protein 10% · Yağ 6%
Maydanoz limonlu içecek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 29 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6.2 g | 2% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Maydanoz limonlu içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 29 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 1 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 12 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 24 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 30 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 36 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 60 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 12 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Maydanoz limonlu içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Maydanoz limonlu içecek nasıl yapılır?
Maydanoz limonlu içecek, taze maydanoz ve limonun suyla karıştırılmasıyla hazırlanır. Malzemeleri blenderdan geçirip pürüzsüz içebilir ya da daha berrak bir içecek için süzebilirsiniz; limonu tadına göre ayarlayın.
Maydanoz limonlu içecek kilo verdirir mi?
Hayır, maydanoz limonlu içecek tek başına kilo verdirmez. Şekerli içeceklerin yerine tercih edilirse daha düşük kalorili bir seçenek olabilir; ancak vücut yağını eritmez veya kilo kaybını garanti etmez.
Maydanoz limonlu içecek aç karnına içilir mi?
Evet, maydanoz limonlu içecek aç karnına içilebilir; bunu yapmak içeceğin zayıflatıcı ya da arındırıcı etkisini artırmaz. Limonun asitliği midenizi rahatsız ediyorsa yemekle birlikte veya sonrasında için.
Maydanoz limonlu içecek ödem attırır mı?
Maydanoz limonlu içeceğin kalıcı ödemi attığı kanıtlanmış değildir. Sıvı alımınıza katkıda bulunabilir, ancak şişkinlik veya ödemin nedenini tedavi etmez; ani ya da geçmeyen şişlik için sağlık uzmanına başvurun.
Maydanoz limonlu içecek buzdolabında ne kadar saklanır?
Maydanoz limonlu içecek buzdolabında kapalı bir kapta saklanmalıdır. Taze otlar ve limon bekledikçe tadı değişebileceğinden mümkün olduğunca taze tüketin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Maydanoz limonlu içecek hazırlanırken maydanoz kaynatılır mı?
Hayır, maydanoz limonlu içecek için maydanozu kaynatmak şart değildir. Taze maydanozu suyla blenderdan geçirmek daha canlı bir tat verir; sıcak hazırlamak isterseniz kaynar su yerine sıcak su kullanıp limonu ılıdıktan sonra ekleyin.
Maydanoz limonlu içecek her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi maydanoz limonlu içeceği günlük beslenmesinde ölçülü miktarda tüketebilir. Ancak yoğun maydanoz içeren karışımları düzenli içmek herkes için uygun olmayabilir; özellikle hamilelikte veya ilaç kullanırken doktorunuza danışın.
Maydanoz limonlu içecek gebelikte içilir mi?
Az miktarda maydanoz ve limonla hazırlanmış maydanoz limonlu içecek, yemeklerde kullanılan miktarlara benzer şekilde tüketilebilir; yoğun kürlerden kaçının. Hamilelikte düzenli ya da konsantre tüketim için doktorunuza danışın.
Maydanoz limonlu içeceğe maydanoz sapı konur mu?
Evet, maydanoz limonlu içeceğe sapları da ekleyebilirsiniz. Saplar yenilebilir ve blenderdan geçirildiğinde içeceğe ot aroması katar; daha yumuşak bir tat isterseniz sert, kalın sapları ayırın.
Maydanoz limonlu içecek sahurda içilir mi?
Evet, maydanoz limonlu içecek sahurda içilebilir ve sıvı alımınıza katkı sağlar. Limonlu tadı açlık hissini bastırmaz; susamamak için sahurda yalnızca bu içeceğe güvenmeyip su da için.
Maydanoz limonlu içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
148.8µg · 124% GDV
C Vitamini
33.6mg · 37% GDV
Folat
28.8µg · 7% GDV
A Vitamini
50.4µg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Demir
1.2mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
204mg · 6% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Maydanoz limonlu içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maydanoz limonlu içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 29 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Maydanoz limonlu içecek Nedir?
Maydanoz limonlu içecek, taze maydanoz ve limonun suyla buluşturulmasıyla hazırlanan, evde kolayca yapılan bitkisel bir içecektir. Tarifine göre malzemeler suda bekletilir ya da kısa süre blenderdan geçirilir; kimi hazırlamalarda içecek süzülür, kimilerinde yeşillikler içinde bırakılır.
Ferah, hafif ekşi ve maydanozun kendine özgü otsu kokusunu taşıyan bu içecek soğuk servis edildiğinde özellikle sıcak havalarda iyi gider. Türkiye’de kahvaltıda, öğün aralarında veya sofrada suya alternatif olarak içebilirsiniz; limon dilimi ve bol buzla sunmak da yaygındır. Kalorisi düşüktür; bir bardak daha doyurucu olsun isterseniz yanında yoğurt ya da küçük bir peynirli atıştırmalık tercih edebilirsiniz.
Maydanoz limonlu içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Maydanoz limonlu içecek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maydanoz limonlu içecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Maydanoz limonlu içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Maydanoz limonlu içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Maydanoz limonlu içecek ile Karşılaştır
Maydanoz limonlu içecek Gibi Besinler
Maydanoz limonlu içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.