Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Maydanoz limon zencefil suyu Kaç Kalori?
C vitamini açısından zengin, ferahlatıcı bitkisel içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Maydanoz limon zencefil suyu (240 g) 53 kaloridir. 100 gramında 22 kalori vardır. İçinde 11 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 0.5 g yağ ve 1 g lif bulunur. 624 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %520'sini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Maydanoz limon zencefil suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
53
KCAL / 240G
Karbonhidrat
11g
· 4% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 78% · Protein 14% · Yağ 8%
Maydanoz limon zencefil suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 53 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.07 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 19 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 11 g | 4% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Maydanoz limon zencefil suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 53 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 1 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 3 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 22 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 44 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 55 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 73 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 110 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 22 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Maydanoz limon zencefil suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Maydanoz limon zencefil suyu ne işe yarar?
Maydanoz limon zencefil suyu ferahlatıcı, bitkisel bir içecektir; limonuyla C vitamini sağlar. Bir hastalığı tedavi ettiği veya vücudu özel olarak “arındırdığı” kanıtlanmış değildir, ancak su içmeyi daha keyifli hâle getirebilir.
Maydanoz limon zencefil suyu nasıl yapılır?
Maydanoz limon zencefil suyu, maydanoz, limon, taze zencefil ve suyu blenderdan geçirerek hazırlanır. Daha pürüzsüz içim için süzebilir, kıvamını suyla ayarlayabilirsiniz; limon suyunu en son ekleyip tadına göre artırmak ekşiliği kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Maydanoz limon zencefil suyu zayıflatır mı?
Hayır, maydanoz limon zencefil suyu tek başına kilo verdirmez. Şekerli içeceklerin yerine tercih edilirse toplam enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; ancak yağ yakıcı ya da hızlı zayıflatıcı bir içecek değildir.
Maydanoz limon zencefil suyu ödem attırır mı?
Maydanoz limon zencefil suyunun ödemi tedavi ettiğine dair güvenilir kanıt yoktur. İdrar söktürücü etkisi olduğu düşüncesiyle aşırı tüketmek doğru değildir; belirgin veya kalıcı şişlik varsa nedenini değerlendirmek gerekir.
Maydanoz limon zencefil suyu aç karnına içilir mi?
Evet, maydanoz limon zencefil suyu aç karnına içilebilir; ancak aç içmenin özel bir zayıflama ya da arınma etkisi gösterilmemiştir. Limon ve zencefil bazı kişilerde mide yanması yaparsa içeceği yemekle birlikte tüketin veya bırakın.
Maydanoz limon zencefil suyu her gün içilir mi?
Evet, sağlıklı yetişkinler maydanoz limon zencefil suyunu ölçülü biçimde her gün içebilir. Yine de bunu tek içecek hâline getirmeyin; limonun asitliği diş minesini etkileyebileceğinden sonrasında ağzınızı suyla çalkalamak iyi olur.
Maydanoz limon zencefil suyu buzdolabında ne kadar saklanır?
Maydanoz limon zencefil suyu en iyi taze hazırlanıp içildiğinde olur. Hemen kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve mümkünse aynı gün tüketin; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş, kokusu veya görünümü değişmiş içeceği içmeyin.
Maydanoz limon zencefil suyu dondurulur mu?
Evet, maydanoz limon zencefil suyu dondurulabilir; ancak çözüldüğünde rengi, dokusu ve aroması değişebilir. Hava geçirmez bir kapta dondurun, buzdolabında çözdürün ve çözüldükten sonra yeniden dondurmayın.
Maydanoz limon zencefil suyu hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte maydanoz limon zencefil suyunun küçük bir porsiyonu genellikle yiyecek miktarındaki malzemelerle hazırlanabilir; yoğunlaştırılmış veya çok büyük miktarlardan kaçının. Hamilelikte bitkisel ürünlerin güvenliği kişiye göre değişebileceğinden düzenli tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Maydanoz limon zencefil suyu gece içilir mi?
Evet, maydanoz limon zencefil suyu gece içilebilir; uykuyu bozduğu bilinen kafein içermez. Ancak yatmadan hemen önce fazla sıvı almak gece tuvalete kalkmanıza, limonun asitliği de hassas kişilerde mide yanmasına yol açabilir.
Maydanoz limon zencefil suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
624µg · 520% GDV
C Vitamini
100.8mg · 112% GDV
A Vitamini
504µg · 56% GDV
Folat
91.2µg · 23% GDV
Mineraller
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Potasyum ⭐
504mg · 15% GDV
Demir
2.64mg · 15% GDV
Sodyum
19mg · 1% GDV
Maydanoz limon zencefil suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maydanoz limon zencefil suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 53 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Maydanoz limon zencefil suyu Nedir?
Maydanoz limon zencefil suyu; taze maydanoz, limon ve zencefilin suyla birlikte blenderdan geçirilmesiyle hazırlanan ev yapımı bir içecektir. Tek bir yöreye ait klasik bir tariften çok, ferah ve keskin aromaları bir araya getiren pratik bir karışımdır; süzerek ya da posasıyla içebilirsiniz.
Maydanozun yeşil tadı, limonun ekşiliği ve zencefilin hafif yakıcılığı dengeli, canlı bir içim verir. Türkiye’de özellikle sıcak günlerde soğuk servis edebilir, kahvaltıda veya öğün aralarında tercih edebilirsiniz. Limonu ve zencefili damak tadınıza göre ayarlayın; daha yumuşak bir tat için su miktarını artırın. Kalorisi düşüktür; yanında tuzlu bir kahvaltılık ya da hafif bir öğünle iyi gider.
Maydanoz limon zencefil suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Maydanoz limon zencefil suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maydanoz limon zencefil suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Maydanoz limon zencefil suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Maydanoz limon zencefil suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.19g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Maydanoz limon zencefil suyu ile Karşılaştır
Maydanoz limon zencefil suyu Gibi Besinler
Maydanoz limon zencefil suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.