Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Maydanoz limon suyu kürü Kaç Kalori?
C vitamini açısından zengin, düşük kalorili bitkisel içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Maydanoz limon suyu kürü (240 g) 43 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 7.7 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 0.5 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 1008 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %840'ını karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Maydanoz limon suyu kürü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
43
KCAL / 240G
Karbonhidrat
7.7g
· 3% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 21% · Yağ 10%
Maydanoz limon suyu kürü besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 43 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.07 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 43 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 7.7 g | 3% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Maydanoz limon suyu kürü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 43 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 3 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 18 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 22 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 36 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 54 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 360 g | 65 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 86 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 18 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Maydanoz limon suyu kürü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Maydanoz limon suyu kürü nasıl yapılır?
Maydanoz limon suyu kürü, yıkanmış maydanozun limon suyu ve suyla blenderdan geçirilmesiyle hazırlanır. İsterseniz süzmeden içebilirsiniz; taze hazırlamak tadını ve aromasını korur.
Maydanoz limon suyu kürü zayıflatır mı?
Hayır, maydanoz limon suyu kürü tek başına kilo verdirmez veya yağ yakmaz. Şekerli içecekler yerine tercih etmek enerji alımını azaltabilir; ancak içeceğin kendisi bölgesel yağı eritmez.
Maydanoz limon suyu kürü ne zaman içilmeli?
Maydanoz limon suyu kürünü içmek için kanıtlanmış özel bir saat yoktur. Sabah, öğünle birlikte ya da gün içinde içebilirsiniz; size rahatsızlık veriyorsa aç karnına tüketmeyin.
Maydanoz limon suyu kürü aç karnına içilir mi?
Evet, maydanoz limon suyu kürü aç karnına içilebilir; ancak limonun asiditesi bazı kişilerde mide yanması veya reflü yakınmasını artırabilir. Böyle olursa içeceği yemekle birlikte tüketin ya da bırakın.
Maydanoz limon suyu kürü böbrekleri temizler mi?
Hayır, maydanoz limon suyu kürünün böbrekleri “temizlediği” veya toksinleri attığı gösterilmemiştir. Böbreklerin atık maddeleri süzme görevini böbrekler zaten yapar; bu içecek bir tedavi yerine geçmez.
Maydanoz limon suyu kürü kaç gün içilir?
Maydanoz limon suyu kürü için kanıta dayalı bir kullanım süresi yoktur; belirli gün sayısıyla uygulanması gereken bir detoks programı değildir. Susadığınızda suyu tercih edin ve bu içeceği zorunlu bir kür gibi görmeyin.
Maydanoz limon suyu kürü her gün içilir mi?
Maydanoz limon suyu kürünü her gün içmek çoğu kişi için gerekli değildir. Limon asitliği mideyi veya diş minesini etkileyebilir; içtikten sonra ağzınızı suyla çalkalayın ve gün boyu tek içeceğiniz olarak kullanmayın.
Maydanoz limon suyu kürünün yan etkileri var mı?
Evet, maydanoz limon suyu kürü bazı kişilerde mide yanması, reflü veya ağızda asidik hassasiyet yapabilir. Çok miktarda maydanoz tüketmek ilaçlarla etkileşebilir; düzenli ilaç kullanıyorsanız doktorunuza danışın.
Maydanoz limon suyu kürü maydanoz sapıyla yapılır mı?
Evet, maydanoz limon suyu kürünü yıkanmış yapraklarla birlikte ince sapları kullanarak hazırlayabilirsiniz. Kalın veya lifli saplar içeceğin dokusunu belirginleştirebilir; daha pürüzsüz bir sonuç için karışımı süzün.
Maydanoz limon suyu kürü buzdolabında ne kadar dayanır?
Maydanoz limon suyu kürünü taze içmek en iyisidir; bekledikçe rengi, aroması ve vitamin içeriği değişebilir. Artanı kapalı bir kapta buzdolabına koyup mümkün olan en kısa sürede tüketin; kokusu veya görünümü değişmişse dökün.
Maydanoz limon suyu kürü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
1008µg · 840% GDV
C Vitamini
124.8mg · 139% GDV
A Vitamini
504µg · 56% GDV
Folat
139.2µg · 35% GDV
Mineraller
Bakır
0.24mg · 27% GDV
Demir
4.08mg · 23% GDV
Potasyum ⭐
696mg · 20% GDV
Manganez
0.43mg · 19% GDV
Sodyum
43mg · 2% GDV
Maydanoz limon suyu kürü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maydanoz limon suyu kürü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 43 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Maydanoz limon suyu kürü Nedir?
Maydanoz limon suyu kürü, taze maydanoz ve limon suyunun genellikle suyla karıştırılmasıyla hazırlanan, bitkisel ve ekşimsi bir içecektir. Tarifler değişebilir; kimi maydanozu blenderdan geçirir, kimi ise suyunu süzüp daha berrak içmeyi tercih eder.
Türkiye’de çoğunlukla soğuk içilir; kahvaltıda ya da gün içinde ferahlatıcı bir içecek olarak sunulabilir. Maydanozun yeşil, hafif otsu tadı limonun keskin ekşiliğiyle dengelenir. Kalorisi düşük, C vitamini içeren bir seçenek olsa da “kür” adı tek başına özel bir sağlık etkisi olduğu anlamına gelmez. Daha yumuşak bir tat için limonu azaltabilir, süzmeden içerek posasını koruyabilirsiniz.
Maydanoz limon suyu kürü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Maydanoz limon suyu kürü İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maydanoz limon suyu kürü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Maydanoz limon suyu kürü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Maydanoz limon suyu kürü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.29g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Maydanoz limon suyu kürü ile Karşılaştır
Maydanoz limon suyu kürü Gibi Besinler
Maydanoz limon suyu kürü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.