Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Maydanoz limon salatalık suyu Kaç Kalori?
Düşük kalorili, ferahlatıcı, C vitamini ve K vitamini içeren sebze-meyve suyu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Maydanoz limon salatalık suyu (240 g) 43 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 8.2 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 0.5 g yağ ve 1 g lif bulunur. 288 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %240'ını karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Maydanoz limon salatalık suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
43
KCAL / 240G
Karbonhidrat
8.2g
· 3% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 74% · Protein 15% · Yağ 11%
Maydanoz limon salatalık suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 43 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.07 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 14 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 8.2 g | 3% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Maydanoz limon salatalık suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 43 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 1 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 3 kcal |
| 100 g | 100 g | 18 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 22 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 36 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 45 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 360 g | 65 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 90 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 18 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Maydanoz limon salatalık suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Maydanoz limon salatalık suyu nasıl yapılır?
Maydanoz limon salatalık suyu, yıkanmış maydanoz ve salatalığı limon suyu ve içme suyuyla blenderdan geçirerek hazırlanır. Daha pürüzsüz içim için süzebilir, tadını ayarlamak için limon miktarını değiştirebilirsiniz.
Maydanoz limon salatalık suyu zayıflatır mı?
Hayır, maydanoz limon salatalık suyu tek başına kilo verdirmez veya yağ yakmaz. Şeker eklemeden içildiğinde şekerli içeceklerin yerine geçebilir; kilo değişimini belirleyen, gün içindeki toplam beslenme ve hareket alışkanlıklarıdır.
Maydanoz limon salatalık suyu detoks yapar mı?
Hayır, maydanoz limon salatalık suyu vücuttaki toksinleri temizleyen özel bir detoks değildir. Böbrekler ve karaciğer bu görevleri doğal olarak yürütür; içecek esas olarak sıvı alımına katkı sağlar.
Maydanoz limon salatalık suyu aç karnına içilir mi?
Evet, maydanoz limon salatalık suyunu aç karnına içebilirsiniz; ancak sabah içmenin özel bir yağ yakma ya da temizleme etkisi kanıtlanmamıştır. Limon mide yanması yapıyorsa kahvaltıyla birlikte veya sonrasında içmeniz daha rahat olabilir.
Maydanoz limon salatalık suyu her gün içilir mi?
Evet, sağlıklı yetişkinler maydanoz limon salatalık suyunu günlük beslenmelerine ekleyebilir. Bunu suyun veya çeşitli besinlerin yerine koymayın; böbrek hastalığınız ya da düzenli kullandığınız ilaçlar varsa tüketim miktarını doktorunuza danışın.
Maydanoz limon salatalık suyu blenderda mı, katı meyve sıkacağında mı hazırlanmalı?
Her iki yöntem de uygundur; blenderda hazırlamak, karışımdaki posa ve lifin daha fazlasını korur. Katı meyve sıkacağı daha berrak bir içecek verir ama posanın çoğunu ayırır; hangi dokuyu istediğinize göre seçin.
Maydanoz limon salatalık suyu neden acı olur?
Maydanoz limon salatalık suyu, fazla maydanoz kullanıldığında veya maydanoz sapları da yoğun biçimde karıştırıldığında acılaşabilir. Daha hafif tat için maydanoz miktarını azaltın ve limon suyunu azar azar ekleyerek tadına bakın.
Maydanoz limon salatalık suyu hazırlarken salatalığın kabuğu soyulur mu?
Hayır, salatalığın kabuğunu soymak şart değildir; iyice yıkayıp kabuklarıyla kullanabilirsiniz. Kabuğu içeceğe daha belirgin bir salatalık tadı ve renk verir; kabuk dokusu hoşunuza gitmiyorsa soymak da uygundur.
Maydanoz limon salatalık suyu önceden hazırlanıp saklanır mı?
Evet, maydanoz limon salatalık suyunu kısa süre önceden hazırlayıp kapağı kapalı bir kapta buzdolabında saklayabilirsiniz. Karışım bekledikçe ayrışıp tadını kaybedebileceğinden içmeden önce çalkalayın ve aynı gün tüketin.
Maydanoz limon salatalık suyu süzülmeli mi?
Hayır, maydanoz limon salatalık suyunu süzmek zorunda değilsiniz. Süzmeden içmek blenderın parçaladığı posayı da içeride bırakır; daha akışkan ve tanesiz bir içecek istiyorsanız ince süzgeçten geçirin.
Maydanoz limon salatalık suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
288µg · 240% GDV
C Vitamini
43.2mg · 48% GDV
A Vitamini
187.2µg · 21% GDV
Folat
57.6µg · 14% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
504mg · 15% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Demir
1.68mg · 9% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Sodyum
14mg · 1% GDV
Maydanoz limon salatalık suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maydanoz limon salatalık suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 43 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Maydanoz limon salatalık suyu Nedir?
Maydanoz limon salatalık suyu; salatalık, maydanoz ve limonun suyla birlikte sıkılması ya da blenderdan geçirilmesiyle hazırlanan ferah bir içecektir. Türkiye’de daha çok evde, özellikle sıcak havalarda pratik bir serinletici olarak yapılır; geleneksel bir içecekten ziyade taze sebze ve otları değerlendirme yollarından biridir.
Tadı salatalığın hafifliği, limonun ekşiliği ve maydanozun belirgin otsu aromasıyla dengelenir. Soğuk servis edebilir, kahvaltıda, öğün aralarında veya yemeğin yanında içebilirsiniz. Kalorisi düşüktür; C ve K vitaminleriyle öne çıkar. Daha yumuşak bir tat için limonu azar azar ekleyin, posasını süzmeden içerek lifini koruyun.
Maydanoz limon salatalık suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Maydanoz limon salatalık suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maydanoz limon salatalık suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Maydanoz limon salatalık suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Maydanoz limon salatalık suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.19g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Maydanoz limon salatalık suyu ile Karşılaştır
Maydanoz limon salatalık suyu Gibi Besinler
Maydanoz limon salatalık suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.