Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Maydanoz kuru smoothie Kaç Kalori?
C vitamini ve K vitamini açısından zengin, düşük kalorili bitkisel smoothie
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Maydanoz kuru smoothie (240 g) 67 kaloridir. 100 gramında 28 kalori vardır. İçinde 11 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 1.2 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 1008 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %840'ını karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Maydanoz kuru smoothie Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
67
KCAL / 240G
Karbonhidrat
11g
· 4% GDV
Protein
4.3g
· 9% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 24% · Yağ 15%
Maydanoz kuru smoothie besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 67 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.19 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 77 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 11 g | 4% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 4.3 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Maydanoz kuru smoothie Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 67 kcal |
| 100 g | 100 g | 28 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 150 g | 42 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 50 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 300 g | 84 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 98 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 400 g | 112 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 140 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 28 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Maydanoz kuru smoothie Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru maydanozlu smoothie nasıl yapılır?
Kuru maydanozlu smoothie, kuru maydanozu meyve ve sıvıyla blenderdan geçirerek yapılır. Muz, elma veya limon suyu maydanozun keskin tadını dengeler; karışım çok koyu olursa su ekleyip yeniden çekin.
Kuru maydanozlu smoothie taze maydanozla yapılabilir mi?
Evet, taze maydanozla da yapılabilir; ancak bu, kuru maydanozlu smoothie’den daha canlı ve yeşil bir tat verir. Taze maydanozu yıkayıp saplarıyla birlikte blendera ekleyin; kuru maydanozda ise az miktarla başlayıp tadına göre artırın.
Kuru maydanozlu smoothie zayıflatır mı?
Hayır, kuru maydanozlu smoothie tek başına kilo verdirmez. Şekerli içecekler yerine tercih edildiğinde günlük enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; fakat içine bal, şurup veya fazla meyve suyu eklemek bu avantajı azaltır.
Kuru maydanozlu smoothie detoks yapar mı?
Hayır, kuru maydanozlu smoothie vücudu toksinlerden arındırmaz. Karaciğer ve böbrekler bu işleri doğal olarak yürütür; smoothie ise meyve ve sıvı içeren bir içecektir, hastalıkları tedavi etmez.
Kuru maydanozlu smoothie’nin tadı nasıl yumuşatılır?
Kuru maydanozlu smoothie’nin tadı muz, elma veya yoğurtla yumuşatılabilir. Limon ferahlık katar ama maydanozun otsu tadını belirginleştirebilir; bu yüzden önce az kuru maydanoz kullanıp karışımı tadına göre ayarlayın.
Kuru maydanozlu smoothie her gün içilir mi?
Çoğu kişi kuru maydanozlu smoothie’yi yiyecek miktarında tüketebilir, ancak her gün içmek şart değildir. Maydanoz K vitamini içerdiğinden kan sulandırıcı kullananlar düzenli tüketimi değiştirmeden önce doktorlarına danışmalıdır.
Kuru maydanozlu smoothie buzdolabında ne kadar saklanır?
Kuru maydanozlu smoothie en iyi hazırlandıktan hemen sonra içilir. Kalanını kapalı bir kapta buzdolabına koyup mümkünse aynı gün tüketin; bekledikçe rengi, tadı ve kıvamı değişebilir. İçmeden önce çalkalayın veya karıştırın.
Kuru maydanozlu smoothie’ye hangi meyveler yakışır?
Muz, elma ve ananas kuru maydanozlu smoothie’ye yakışır; tatlılıkları otsu tadı dengeler. Daha ferah bir içim için limon ekleyebilirsiniz. Meyve suyu yerine su veya sade yoğurt kullanmak tadı daha az şekerli tutar.
Kuru maydanozlu smoothie aç karnına içilir mi?
Evet, kuru maydanozlu smoothie aç karnına içilebilir; ancak bunu yapmanın özel bir detoks veya yağ yakma etkisi yoktur. Asitli meyve ya da yoğun maydanoz midenizi rahatsız ediyorsa kahvaltıyla birlikte veya sonrasında için.
Kuru maydanozlu smoothie gaz yapar mı?
Bazı kişilerde kuru maydanozlu smoothie, özellikle çok miktarda içildiğinde, şişkinlik veya mide rahatsızlığı yapabilir. İlk denemede küçük bir bardak hazırlayın ve içeriği basit tutun; rahatsızlık olursa tüketmeyi bırakın.
Maydanoz kuru smoothie Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
1008µg · 840% GDV
C Vitamini
76.8mg · 85% GDV
A Vitamini
504µg · 56% GDV
Folat
115.2µg · 29% GDV
Mineraller
Demir
4.56mg · 25% GDV
Potasyum ⭐
744mg · 22% GDV
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Manganez
0.43mg · 19% GDV
Sodyum
77mg · 3% GDV
Maydanoz kuru smoothie Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maydanoz kuru smoothie Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 67 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Maydanoz kuru smoothie Nedir?
Kuru maydanozlu smoothie, kurutulmuş maydanozun meyve, sebze ya da sıvı bir bazla blenderdan geçirilmesiyle hazırlanan, geleneksel bir tariften çok pratik bir içecek fikridir. Taze maydanoza göre daha yoğun ve otumsu bir aroması olur; miktarı az tutmak, tadın diğer malzemeleri bastırmasını önler.
Türkiye’de kahvaltıda ya da ara öğünde, soğuk servis edebilirsiniz. Limon, salatalık ve elma maydanozun keskinliğini dengeler; su veya bitkisel içecek kullanmak tarifi hafif tutar. Porsiyon başına değil, 100 gramda 28 kalori içerir; sebze ve meyvelerle hazırlandığında ferah, hafif bir seçenek olabilir.
Maydanoz kuru smoothie Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Maydanoz kuru smoothie İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maydanoz kuru smoothie Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Maydanoz kuru smoothie Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Maydanoz kuru smoothie Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.19g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.65g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Maydanoz kuru smoothie ile Karşılaştır
Maydanoz kuru smoothie Gibi Besinler
Maydanoz kuru smoothie hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.