Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Maydanoz içeceği Kaç Kalori?
C vitamini içeren bitkisel içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Maydanoz içeceği (240 g) 19 kaloridir. 100 gramında 8 kalori vardır. İçinde 2.9 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 0.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 528 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %440'ını karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Maydanoz içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
19
KCAL / 240G
Karbonhidrat
2.9g
· 1% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 29% · Yağ 10%
Maydanoz içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 19 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 43 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 2.9 g | 1% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Maydanoz içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 19 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 8 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 10 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 20 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 360 g | 29 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 40 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 8 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Maydanoz içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Maydanoz içeceği nasıl yapılır?
Maydanoz içeceği, yıkanmış taze maydanozu suyla blenderdan geçirerek veya sıcak suda demleyerek hazırlanır. Blenderla hazırlarsanız içeceği süzebilir ya da lifleriyle tüketebilirsiniz; limon eklemek yaygın bir tercihtir.
Maydanoz içeceği neye iyi gelir?
Maydanoz içeceği, su alımınıza katkı sağlayan ve maydanozdan C vitamini içerebilen bir içecektir. Ancak hastalıkları tedavi ettiği veya vücudu özel olarak arındırdığı kanıtlanmış değildir; dengeli beslenmenin yerini tutmaz.
Maydanoz içeceği zayıflatır mı?
Hayır, maydanoz içeceği tek başına kilo verdirmez. Şeker eklemeden içildiğinde şekerli içeceklerin yerine geçebilir; kilo değişimi ise genel beslenme ve hareket alışkanlıklarıyla ilişkilidir.
Maydanoz içeceği aç karnına içilir mi?
Evet, maydanoz içeceğini aç karnına içebilirsiniz; ancak aç karnına içmenin özel bir zayıflatıcı veya arındırıcı etkisi gösterilmemiştir. Midenizi rahatsız ederse yemekle birlikte ya da sonrasında tüketin.
Maydanoz içeceği sıcak mı soğuk mu içilir?
Maydanoz içeceği hem sıcak hem soğuk içilebilir. Sıcak hazırlamak için maydanozu kaynar suda kısa süre demleyin; soğuk içecekte taze maydanozu suyla blenderdan geçirin ve bekletmeden tüketin.
Maydanoz içeceği her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi maydanoz içeceğini ölçülü biçimde günlük beslenmesine ekleyebilir. Çok yoğun veya büyük miktarlarda içmek yerine normal bir içecek porsiyonu tercih edin; suyun yerine sürekli bunu tüketmeyin.
Maydanoz içeceği maydanoz saplarıyla yapılır mı?
Evet, maydanoz içeceğinde yapraklarla birlikte sapları da kullanabilirsiniz. Sapları iyice yıkayın; blenderda kullanıldığında içeceğe belirgin bir bitkisel tat verir, demleme yönteminde ise daha hafif bir tat için miktarını azaltabilirsiniz.
Maydanoz içeceği buzdolabında ne kadar saklanır?
Maydanoz içeceğini kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse aynı gün tüketin. Taze maydanozla blenderda hazırlanan içecek bekledikçe rengini ve aromasını kaybedebilir; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Maydanoz içeceği hamilelikte içilir mi?
Yemeklerde kullanılan miktardaki maydanoz genellikle farklıdır; yoğun maydanoz içeceğini hamilelikte düzenli veya büyük miktarlarda tüketmek için doktorunuza danışın. Konsantre içeceklerin güvenliği, kullanılan miktara ve hazırlanışına bağlı olabilir.
Maydanoz içeceği böbrekleri temizler mi?
Hayır, maydanoz içeceğinin böbrekleri temizlediğine veya böbrek hastalığını tedavi ettiğine dair güvenilir kanıt yoktur. Böbrek işlevini vücudunuz düzenler; böbrek hastalığınız varsa yoğun bitkisel içecekleri doktorunuza danışmadan kullanmayın.
Maydanoz içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
528µg · 440% GDV
A Vitamini
504µg · 56% GDV
C Vitamini
43.2mg · 48% GDV
Folat
91.2µg · 23% GDV
Mineraller
Demir
2.64mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
432mg · 13% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Sodyum
43mg · 2% GDV
Maydanoz içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maydanoz içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 19 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Maydanoz içeceği Nedir?
Maydanoz içeceği, taze maydanozun suyla karıştırılması ya da suda bekletilmesiyle hazırlanan, ev yapımı hafif bir içecektir. Bazı tariflerde limon eklenir; kıvamı ve tadı kullanılan maydanoz miktarına göre değişir. Türkiye’de genellikle soğuk, öğün aralarında ya da yemeğin yanında içilir; kahvaltı ve çay sofrasının yerleşik bir parçası değildir.
Taze, otsu ve hafif keskin bir aroması vardır. Süzerek daha berrak, yapraklarıyla birlikte tüketerek daha yoğun hazırlayabilirsiniz. Kalorisi düşüktür; C vitamini içerir. Tadı size yoğun gelirse su miktarını artırın veya limonla dengeleyin. Taze hazırlayıp bekletmeden içmek, maydanozun canlı aromasını korumaya yardımcı olur.
Maydanoz içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Maydanoz içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maydanoz içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Maydanoz içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Maydanoz içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Maydanoz içeceği ile Karşılaştır
Maydanoz içeceği Gibi Besinler
Maydanoz içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.