Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Maydanoz elma zencefil limon salatalık smoothie Kaç Kalori?
C vitamini açısından zengin, ferahlatıcı, düşük kalorili
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Maydanoz elma zencefil limon salatalık smoothie (240 g) 74 kaloridir. 100 gramında 31 kalori vardır. İçinde 16.1 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 0.5 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 348 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %290'ını karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Maydanoz elma zencefil limon salatalık smoothie Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
74
KCAL / 240G
Karbonhidrat
16.1g
· 6% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 84% · Protein 10% · Yağ 6%
Maydanoz elma zencefil limon salatalık smoothie besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 74 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.07 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 14 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 16.1 g | 6% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Maydanoz elma zencefil limon salatalık smoothie Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 74 kcal |
| 100 g | 100 g | 31 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 56 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 62 kcal |
| 8 ons (orta) | 227 g | 70 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 93 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 320 g | 99 kcal |
| 1 şişe (orta) | 350 g | 109 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 31 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Maydanoz elma zencefil limon salatalık smoothie Hakkında Sık Sorulan Sorular
Maydanoz elma zencefil limon salatalık smoothie nasıl yapılır?
Maydanoz elma zencefil limon salatalık smoothie hazırlamak için maydanoz, elma, zencefil, limon suyu ve salatalığı blenderdan geçirin. Kıvamını açmak için su ekleyebilir, daha soğuk içmek için malzemeleri önceden buzdolabında soğutabilirsiniz.
Maydanoz elma zencefil limon salatalık smoothie neye iyi gelir?
Maydanoz elma zencefil limon salatalık smoothie, ferahlatıcı bir içecek ve C vitamini kaynağıdır. Ancak vücudu “arındırdığı” ya da hastalıkları tedavi ettiği kanıtlanmış değildir; sebze ve meyveleri günlük beslenmeye eklemenin pratik bir yoludur.
Maydanoz elma zencefil limon salatalık smoothie zayıflatır mı?
Maydanoz elma zencefil limon salatalık smoothie tek başına kilo verdirmez. Şeker veya şurup eklemeden hazırlarsanız şekerli içeceklerin yerine tercih edebilirsiniz; ancak kilo değişimini belirleyen şey tek bir smoothie değil, genel beslenme ve hareket düzenidir.
Maydanoz elma zencefil limon salatalık smoothie detoks yapar mı?
Hayır, maydanoz elma zencefil limon salatalık smoothie özel bir detoks etkisi göstermez. Vücudun atık maddeleri işlemesini karaciğer ve böbrekler üstlenir; bu içecek yalnızca sıvı ve bitkisel besin sağlar.
Maydanoz elma zencefil limon salatalık smoothie her gün içilir mi?
Evet, maydanoz elma zencefil limon salatalık smoothie dengeli beslenmenin parçası olarak her gün içilebilir. Porsiyonunuzu çeşitlilik içinde tutun ve içeceği bütün meyve, sebze ve diğer besinlerin yerine koymayın.
Maydanoz elma zencefil limon salatalık smoothie buzdolabında ne kadar saklanır?
Maydanoz elma zencefil limon salatalık smoothie en iyi taze hazırlanıp hemen içildiğinde olur. Bekletmeniz gerekiyorsa kapalı bir kapta buzdolabına koyup aynı gün tüketin; zamanla rengi, tadı ve tazeliği değişebilir.
Maydanoz elma zencefil limon salatalık smoothie neden acı olur?
Maydanoz elma zencefil limon salatalık smoothie, fazla maydanoz veya zencefil kullanıldığında ya da limon kabuğu karışıma girdiğinde acılaşabilir. Daha yumuşak bir tat için bu malzemeleri azaltın ve elmayı kabuğuyla, çekirdeklerini çıkararak kullanın.
Maydanoz elma zencefil limon salatalık smoothie yaparken elma ve salatalık soyulur mu?
Hayır, maydanoz elma zencefil limon salatalık smoothie için elma ve salatalığı soymak şart değildir. İyice yıkayın, elmanın çekirdeklerini çıkarın; pürüzsüz bir kıvam istiyorsanız salatalığı soyabilirsiniz.
Maydanoz elma zencefil limon salatalık smoothie süzülmeli mi?
Hayır, maydanoz elma zencefil limon salatalık smoothie süzülmeden içilebilir. Süzmek posanın bir bölümünü ayırır ve içeceği daha ince kıvamlı yapar; posayı korumak için malzemeleri güçlü bir blenderda iyice çekin.
Maydanoz elma zencefil limon salatalık smoothie aç karnına içilir mi?
Evet, maydanoz elma zencefil limon salatalık smoothie aç karnına içilebilir; ancak aç içmenin özel bir zayıflama veya detoks yararı yoktur. Limon ve zencefil bazı kişilerde mideyi rahatsız ederse yemekle birlikte tüketin.
Maydanoz elma zencefil limon salatalık smoothie Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
348µg · 290% GDV
C Vitamini
57.6mg · 64% GDV
A Vitamini
283.2µg · 31% GDV
Folat
57.6µg · 14% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
408mg · 12% GDV
Demir
1.92mg · 11% GDV
Sodyum
14mg · 1% GDV
Maydanoz elma zencefil limon salatalık smoothie Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maydanoz elma zencefil limon salatalık smoothie Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 74 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Maydanoz elma zencefil limon salatalık smoothie Nedir?
Maydanoz, elma, zencefil, limon ve salatalığın blenderdan geçirilmesiyle hazırlanan bu smoothie, taze otların ve meyvenin bir araya geldiği ev yapımı bir içecektir. Elma doğal bir tatlılık, limon ferahlık, zencefil ise hafif keskin bir aroma verir; salatalık ve maydanoz karışımı daha yeşil ve canlı kılar.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da sıcak günlerde serinlemek için içebilirsiniz; yanında su veya sade bir tostla iyi gider. Meyve ve sebzelerden gelen vitamin C’yle öne çıkar, kalorisi görece düşüktür. Daha hafif ve az tatlı bir sonuç için elmayı azaltıp salatalığı artırabilir, posasını süzmeden tüketebilirsiniz.
Maydanoz elma zencefil limon salatalık smoothie Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Maydanoz elma zencefil limon salatalık smoothie İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maydanoz elma zencefil limon salatalık smoothie Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Maydanoz elma zencefil limon salatalık smoothie Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Maydanoz elma zencefil limon salatalık smoothie Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.19g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Maydanoz elma zencefil limon salatalık smoothie ile Karşılaştır
Maydanoz elma zencefil limon salatalık smoothie Gibi Besinler
Maydanoz elma zencefil limon salatalık smoothie hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.