Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Maydanoz dereotu kürü Kaç Kalori?
Düşük kalorili, C ve K vitamini açısından zengin bitkisel içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Maydanoz dereotu kürü (240 g) 43 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 6.2 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 0.7 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 1008 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %840'ını karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Maydanoz dereotu kürü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
43
KCAL / 240G
Karbonhidrat
6.2g
· 2% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
0.7g
· 1% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 33% · Yağ 13%
Maydanoz dereotu kürü besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 43 kcal | |
| Yağ | 0.7 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.12 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 77 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 6.2 g | 2% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Maydanoz dereotu kürü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 43 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 1 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 3 kcal |
| 100 g | 100 g | 18 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 22 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 36 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 45 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 360 g | 65 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 18 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Maydanoz dereotu kürü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Maydanoz dereotu kürü ne işe yarar?
Maydanoz dereotu kürü, suyla birlikte taze otları tüketmenin bir yoludur; belirli bir hastalığı tedavi ettiği kanıtlanmamıştır. “Kür” adı, vücudu temizlediği veya özel bir sağlık etkisi olduğu anlamına gelmez.
Maydanoz dereotu kürü nasıl yapılır?
Maydanoz dereotu kürü genellikle yıkanmış taze maydanoz ve dereotunun suyla blenderdan geçirilmesiyle hazırlanır. Tarifler değişebilir; limon eklenmesi isteğe bağlıdır. Otları kullanmadan önce akan su altında iyice yıkayın.
Maydanoz dereotu kürü zayıflatır mı?
Hayır, maydanoz dereotu kürü tek başına yağ yakmaz veya kalıcı kilo kaybı sağlamaz. Şekerli içecekler yerine tercih edildiğinde daha hafif bir seçenek olabilir; kilo değişimini belirleyen tek başına bu içecek değildir.
Maydanoz dereotu kürü ödem attırır mı?
Maydanoz dereotu kürünün ödemi güvenilir biçimde giderdiği gösterilmemiştir. Maydanozun idrar söktürücü etkisine dair bulgular sınırlıdır; sürekli şişlik ya da hızlı gelişen ödem varsa bu içecekle kendi kendinize tedavi etmeye çalışmayın.
Maydanoz dereotu kürü aç karnına mı içilir?
Hayır, maydanoz dereotu kürünü aç karnına içmek şart değildir. Aç karnına içmenin daha etkili olduğuna dair kanıt yoktur; mide rahatsızlığı yapıyorsa yemekle birlikte veya sonrasında içmek daha rahat olabilir.
Maydanoz dereotu kürü kaç gün içilir?
Maydanoz dereotu kürü için bilimsel olarak belirlenmiş bir içme süresi yoktur. Günlerce ya da haftalarca “kür” olarak uygulamak gerekli değildir; normal bir içecek gibi tüketin ve düzenli ilaç kullanıyorsanız yüksek miktarda içmeden önce sağlık uzmanınıza danışın.
Maydanoz dereotu kürü böbreklere iyi gelir mi?
Maydanoz dereotu kürünün böbrekleri temizlediği veya böbrek hastalığını iyileştirdiği kanıtlanmamıştır. Böbrek hastalığında sıvı ve bazı minerallerin miktarı kişiye göre değişebileceğinden, bu içeceği düzenli tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Maydanoz dereotu kürü hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte maydanoz dereotu kürünü yoğun veya düzenli biçimde tüketmek yerine, normal yemek miktarlarıyla sınırlı kalın. Kür tariflerindeki ot miktarı daha yüksek olabilir; hamileyseniz içmeden önce doktorunuza danışın.
Maydanoz dereotu kürü adet söktürür mü?
Hayır, maydanoz dereotu kürünün adeti başlattığı veya gecikmiş adeti güvenilir biçimde düzenlediği kanıtlanmamıştır. Adet gecikmesinde bu içeceğe güvenmek yerine, gebelik olasılığını değerlendirin ve gecikme sürerse sağlık uzmanına başvurun.
Maydanoz dereotu kürü buzdolabında ne kadar saklanır?
Maydanoz dereotu kürünü kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp mümkünse aynı gün tüketin. Bekledikçe taze aroması ve görünümü değişebilir; oda sıcaklığında uzun süre kalmış veya kokusu ve dokusu değişmiş içeceği atın.
Maydanoz dereotu kürü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
1008µg · 840% GDV
C Vitamini
100.8mg · 112% GDV
Folat
228µg · 57% GDV
A Vitamini
504µg · 56% GDV
Mineraller
Manganez
1.68mg · 73% GDV
Demir
7.44mg · 41% GDV
Bakır
0.34mg · 38% GDV
Potasyum ⭐
1032mg · 30% GDV
Sodyum
77mg · 3% GDV
Maydanoz dereotu kürü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maydanoz dereotu kürü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 43 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Maydanoz dereotu kürü Nedir?
Maydanoz dereotu kürü, taze maydanoz ve dereotunun suyla blenderdan geçirilmesiyle hazırlanan ev yapımı bir bitki içeceğidir; tarifler değişse de bu ad genellikle bu yeşilliklerin birlikte kullanıldığı karışımı anlatır. “Kür” denmesi, onu Türkiye’de günlük bir sofra içeceğinden çok ara sıra hazırlanan bir içecek olarak konumlandırır.
Tadı belirgin biçimde otsu ve ferah, blenderdan geçirildiğinde dokusu hafif posalıdır. Genellikle soğuk, küçük bir bardakta içilir; kahvaltının parçası olmaktan ziyade gün içinde tercih edilir. Kalorisi düşüktür; 100 gramı 18 kalori içerir. Tadı yoğun gelirse suyla inceltebilir, hazırladıktan sonra bekletmeden içebilirsiniz.
Maydanoz dereotu kürü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Maydanoz dereotu kürü İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maydanoz dereotu kürü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Maydanoz dereotu kürü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Maydanoz dereotu kürü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.41g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Maydanoz dereotu kürü ile Karşılaştır
Maydanoz dereotu kürü Gibi Besinler
Maydanoz dereotu kürü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.