Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Maydanoz demleme Kaç Kalori?
Düşük kalorili bitki demlemesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Maydanoz demleme (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 28.8 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Maydanoz demleme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 42% · Yağ 0%
Maydanoz demleme besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Maydanoz demleme Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 0 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 6 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 7 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Maydanoz demleme Hakkında Sık Sorulan Sorular
Maydanoz demlemesi nasıl yapılır?
Maydanoz demlemesi, taze ya da kurutulmuş maydanozun üzerine sıcak su dökülerek hazırlanır. Birkaç dakika demlenmesini bekleyip süzün; uzun süre kaynatmak yerine demlemek, tadının daha yumuşak kalmasına yardımcı olur.
Maydanoz demlemesinin faydaları nelerdir?
Maydanoz demlemesi sıcak, kafeinsiz ve hafif aromalı bir içecektir. Maydanoz bitkisindeki bazı bileşikler suya geçse de demleme, maydanozun kendisiyle aynı besin değerini sağlamaz ve herhangi bir hastalığı tedavi ettiği gösterilmemiştir.
Maydanoz demlemesi ödem attırır mı?
Maydanoz demlemesi idrar miktarını kısa süreli etkileyebilir, ancak ödemi tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. Şişlik kalıcıysa veya aniden ortaya çıktıysa bunu çayla gidermeye çalışmak yerine nedenini değerlendirmek gerekir.
Maydanoz demlemesi adet söktürür mü?
Hayır, maydanoz demlemesinin adet başlatacağı güvenilir biçimde kanıtlanmamıştır. Adet gecikmesini gidermek için yoğun miktarda içmeyin; gecikme tekrarlıyorsa veya gebelik ihtimali varsa uygun bir sağlık uzmanından destek alın.
Maydanoz demlemesi zayıflatır mı?
Hayır, maydanoz demlemesi tek başına kilo verdirmez. Şeker eklemeden içildiğinde şekerli içeceklerin yerine geçebilir; ancak yağ yakımını hızlandırdığına veya kalıcı kilo kaybı sağladığına dair güvenilir kanıt yoktur.
Maydanoz demlemesi taze maydanozla mı, kuru maydanozla mı yapılır?
Maydanoz demlemesi hem taze hem kuru maydanozla yapılabilir. Taze yapraklar daha yeşil ve hafif bir tat, kuru maydanoz ise daha yoğun bir aroma verebilir; kullanmadan önce taze yaprakları iyice yıkayın.
Maydanoz demlemesi akşam veya yatmadan önce içilir mi?
Evet, maydanoz demlemesi doğal olarak kafein içermez; bu nedenle çay veya kahve gibi uyarıcı değildir. Yine de sıvı alımı gece tuvalete kalkmanıza neden oluyorsa yatmadan hemen önce içmeyin.
Hamilelikte maydanoz demlemesi içilir mi?
Hamilelikte maydanoz demlemesini düzenli ya da yoğun miktarda içmek uygun olmayabilir; mutfakta kullanılan miktarlar ile yoğun demlemeler aynı şey değildir. Gebelikte güvenli olup olmadığı kişisel duruma bağlı olduğundan doktorunuza veya ebenize danışın.
Maydanoz demlemesi böbrek taşlarını düşürür mü?
Hayır, maydanoz demlemesinin böbrek taşlarını düşürdüğü veya böbrekleri temizlediği kanıtlanmış değildir. Taş şüphesinde ya da yan ağrısı ve idrarda kan gibi belirtilerde demlemeye güvenmek yerine sağlık hizmeti alın.
Maydanoz demlemesi buzdolabında ne kadar saklanır?
Maydanoz demlemesini taze hazırlayıp içmek en iyi lezzeti verir. Artanı kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve kısa sürede tüketin; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş demlemeyi içmeyin.
Maydanoz demleme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
28.8µg · 24% GDV
C Vitamini
3.6mg · 4% GDV
A Vitamini
19.2µg · 2% GDV
Folat
4.8µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
67mg · 2% GDV
Fosfor
9.6mg · 1% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Maydanoz demleme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maydanoz demleme Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Maydanoz demleme Nedir?
Maydanoz demleme, taze ya da kurutulmuş maydanoz yapraklarının sıcak suda bekletilmesiyle hazırlanan sade bir bitki içeceğidir. Türkiye’de genellikle evde, elinizdeki maydanozla demlenir; alışılmış siyah çaya hafif bir alternatif olarak düşünülebilir.
Tadı yeşilimsi, hafif otsu ve ferahlatıcıdır; sıcak içilir, isteyen birkaç damla limon ekler. Enerjisi çok düşüktür: 100 gramında 2 kalori bulunur ve içeriğinin çoğunu su oluşturur. Hafif bir içecek arıyorsanız tercih edebilir, tadını yumuşatmak için demleme süresini kısa tutabilirsiniz.
Maydanoz demleme Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Maydanoz demleme İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maydanoz demleme Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Maydanoz demleme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Maydanoz demleme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Maydanoz demleme ile Karşılaştır
Maydanoz demleme Gibi Besinler
Maydanoz demleme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.