Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Maydanoz (Cold Press İçecek) Kaç Kalori?
Vitamin K ve C açısından zengin, antioksidan içeriği yüksek, düşük kalorili
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Maydanoz (Cold Press İçecek) (200 g) 44 kaloridir. 100 gramında 22 kalori vardır. İçinde 7.2 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 0.6 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 3280 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %2733'ünü karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Maydanoz (Cold Press İçecek) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
44
KCAL / 200G
Karbonhidrat
7.2g
· 3% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
0.6g
· 1% GDV
Lif
3.4g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 33% · Yağ 11%
Maydanoz (Cold Press İçecek) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 44 kcal | |
| Yağ | 0.6 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.14 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 112 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 7.2 g | 3% |
| Lif | 3.4 g | 12% |
| Protein | 4.2 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Maydanoz (Cold Press İçecek) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 44 kcal |
| 100 g | 100 g | 22 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 26 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 26 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 150 g | 33 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 44 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 55 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 66 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 66 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 350 g | 77 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 22 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Maydanoz (Cold Press İçecek) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Maydanoz soğuk sıkım içeceği ne işe yarar?
Maydanoz soğuk sıkım içeceği, maydanozun vitamin K ve C ile antioksidan bileşenlerini sunan bir içecektir. Besleyici bir seçenek olabilir; ancak hastalıkları tedavi etmez ve tek başına özel bir sağlık etkisi sağlamaz.
Maydanoz soğuk sıkım içeceği ödem attırır mı?
Maydanoz soğuk sıkım içeceğinin ödemi tedavi ettiğini gösteren güvenilir kanıt yoktur. Maydanozun idrar söktürücü etkisi olduğu düşünülse de içeceği ödem için tedavi gibi kullanmayın; kalıcı şişlik altta yatan bir nedeni gösterebilir.
Maydanoz soğuk sıkım içeceği evde nasıl yapılır?
Maydanoz soğuk sıkım içeceği, taze maydanozun soğuk sıkım meyve-sebze sıkacağında sıkılmasıyla hazırlanır. Maydanozu akan su altında iyice yıkayın, sıkın ve taze tüketin; soğuk sıkım cihazınız yoksa blenderla hazırlanan içecek aynı yöntemle yapılmış sayılmaz.
Maydanoz soğuk sıkım içeceği aç karnına içilir mi?
Evet, maydanoz soğuk sıkım içeceğini aç karnına içebilirsiniz; bunun tok karnına içmeye göre kanıtlanmış bir üstünlüğü yoktur. Midenizi rahatsız ederse yemekle birlikte veya sonrasında için.
Maydanoz soğuk sıkım içeceği her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi maydanoz soğuk sıkım içeceğini günlük beslenmesinde tüketebilir; yine de suyun ve diğer sebzelerin yerini tutmaz. Yoğun miktarda maydanoz içeren içecekleri alışkanlık hâline getirmek yerine porsiyonu makul tutun.
Maydanoz soğuk sıkım içeceği hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte normal yiyecek miktarındaki maydanoz genellikle tüketilebilir, ancak maydanoz soğuk sıkım içeceği daha yoğun miktarda bitki içerebilir. Özellikle düzenli içmeyi düşünüyorsanız, gebeliğinize uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize sorun.
Maydanoz soğuk sıkım içeceği buzdolabında ne kadar saklanır?
Maydanoz soğuk sıkım içeceğini kapalı bir kapta buzdolabına koyup mümkün olduğunca kısa sürede tüketin. Taze sıkılmış içecekler pastörize ürünler gibi uzun süre dayanmaz; oda sıcaklığında beklemiş, kokusu veya görünümü değişmiş içeceği tüketmeyin.
Maydanoz soğuk sıkım içeceğine limon eklenir mi?
Evet, maydanoz soğuk sıkım içeceğine limon ekleyebilirsiniz. Limon maydanozun keskin, otsu tadını dengeler; dilerseniz limonu sıkım sırasında ekleyin veya içeceğe sonradan karıştırın.
Maydanoz soğuk sıkım içeceği zayıflatır mı?
Hayır, maydanoz soğuk sıkım içeceği tek başına kilo verdirmez. Şeker eklemeden içildiğinde düşük kalorili bir tercih olabilir, ancak kilo değişimini belirleyen tek bir içecek değil, uzun vadeli beslenme ve hareket alışkanlıklarıdır.
Maydanoz soğuk sıkım içeceği kan sulandırıcı ilaçlarla içilir mi?
Maydanoz soğuk sıkım içeceği, K vitamini nedeniyle warfarin kullanan kişilerde ilacın etkisini değiştirebilir. Maydanoz tüketimini birden artırıp azaltmadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın; amaç maydanozu tamamen kesmek değil, alımı tutarlı tutmaktır.
Maydanoz (Cold Press İçecek) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
3280µg · 2733% GDV
C Vitamini
160mg · 178% GDV
A Vitamini
842µg · 94% GDV
Folat
304µg · 76% GDV
Mineraller
Demir
12mg · 67% GDV
Bakır
0.3mg · 33% GDV
Potasyum ⭐
1108mg · 33% GDV
Kalsiyum
276mg · 28% GDV
Sodyum
112mg · 5% GDV
Maydanoz (Cold Press İçecek) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maydanoz (Cold Press İçecek) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 44 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Maydanoz (Cold Press İçecek) Nedir?
Maydanoz soğuk sıkım içecek, taze maydanozun suyu ve aroması çıkarılarak hazırlanan, bitkisel tadı belirgin bir içecektir. Tarifine göre su veya başka meyve ve sebzelerle yumuşatılabilir; içerik ürüne göre değişir.
Soğuk servis edildiğinde ferah ve yeşil aromalıdır; maydanozun otsu tadı hafif acımsı gelebilir. Türkiye’de kahvaltıda, öğün aralarında ya da hafif bir öğünün yanında içilebilir; limonla eşleştirmek tadını canlandırır. Porsiyon başına değil, 100 gramda 22 kalori içerir ve C ile K vitaminleri bakımından öne çıkar. Maydanoz tadını seviyorsanız tek başına deneyebilir, daha hafif içimli olması için suyla seyreltebilirsiniz.
Maydanoz (Cold Press İçecek) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Maydanoz (Cold Press İçecek) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maydanoz (Cold Press İçecek) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Maydanoz (Cold Press İçecek) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Maydanoz (Cold Press İçecek) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Maydanoz (Cold Press İçecek) ile Karşılaştır
Maydanoz (Cold Press İçecek) Gibi Besinler
Maydanoz (Cold Press İçecek) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.