Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz maydanoz çayı Kaç Kalori?
Çok düşük kalorili, şekersiz bitki çayı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekersiz maydanoz çayı (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 43.2 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz maydanoz çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 42% · Yağ 0%
Şekersiz maydanoz çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şekersiz maydanoz çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 6 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 8 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz maydanoz çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz maydanoz çayının faydaları nelerdir?
Şekersiz maydanoz çayı, sıvı alımına katkıda bulunan kafeinsiz bir bitki çayıdır. Maydanoz bitkisel bileşikler içerir; ancak çayın herhangi bir hastalığı tedavi ettiği veya vücudu “detoks” ettiği kanıtlanmış değildir.
Şekersiz maydanoz çayı nasıl yapılır?
Şekersiz maydanoz çayı, taze veya kurutulmuş maydanozun sıcak suda demlenmesiyle yapılır. Yaprakları fincana alın, üzerine sıcak su ekleyip birkaç dakika bekletin ve süzün; şeker eklemeden içebilirsiniz.
Şekersiz maydanoz çayı zayıflatır mı?
Hayır, şekersiz maydanoz çayı tek başına kilo verdirmez. Şeker içermeyen bir içecek olarak şekerli içeceklerin yerine tercih edilebilir, fakat yağ yakımını artırdığına veya kalıcı kilo kaybı sağladığına dair güvenilir kanıt yoktur.
Şekersiz maydanoz çayı ödem attırır mı?
Şekersiz maydanoz çayı idrar miktarını bir miktar artırabilir, ancak ödemi tedavi ettiği kanıtlanmamıştır. Kalıcı şişlik, nefes darlığı ya da ani kilo artışı varsa bunu çayla gidermeye çalışmayın.
Şekersiz maydanoz çayı böbrekleri temizler mi?
Hayır, şekersiz maydanoz çayının böbrekleri “temizlediği” gösterilmemiştir. Böbrekler atık maddeleri zaten süzer; çay içmek bu işlevi hızlandırmaz ve böbrek hastalığının tedavisi yerine geçmez.
Şekersiz maydanoz çayı adet söktürür mü?
Şekersiz maydanoz çayının adeti güvenilir biçimde başlattığına dair kanıt yoktur. Adet gecikmesini gidermek için yüksek miktarda içmek güvenli bir yöntem değildir; gecikme sürüyorsa nedenini değerlendirmek daha doğru olur.
Şekersiz maydanoz çayı hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte şekersiz maydanoz çayını düzenli veya yoğun miktarda içmek önerilmez; maydanozun yoğun preparatları rahim kasılmaları açısından sakıncalı olabilir. Yemeklerde kullanılan maydanoz miktarıyla çay aynı değildir; tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Şekersiz maydanoz çayı her gün içilir mi?
Şekersiz maydanoz çayını ara sıra bir içecek olarak tüketmek çoğu sağlıklı yetişkin için genellikle sorun oluşturmaz. Her gün çok miktarda içmek için kanıtlanmış bir fayda yoktur; çayı suyun veya çeşitli içeceklerin tek alternatifi yapmayın.
Şekersiz maydanoz çayı gece içilir mi?
Evet, şekersiz maydanoz çayı kafein içermez ve bu nedenle kafein kaynaklı uykusuzluk yapması beklenmez. Ancak idrarı artırabilir; gece tuvalete kalkıyorsanız yatmadan hemen önce içmemek daha rahat olabilir.
Şekersiz maydanoz çayı taze mi, kuru maydanozla mı yapılır?
Şekersiz maydanoz çayı hem taze hem de kurutulmuş maydanozla yapılabilir. Taze yapraklar daha hafif ve yeşil bir aroma verirken kuru maydanozun tadı daha yoğun olabilir; ikisini de demlemeden önce durulayın.
Şekersiz maydanoz çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
43.2µg · 36% GDV
C Vitamini
4.32mg · 5% GDV
A Vitamini
19.2µg · 2% GDV
Folat
4.8µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Demir
0.29mg · 2% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Şekersiz maydanoz çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz maydanoz çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz maydanoz çayı Nedir?
Şekersiz maydanoz çayı, taze ya da kurutulmuş maydanoz yapraklarının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan sade bir bitki infüzyonudur; siyah çay gibi çay bitkisinden yapılmaz. Evde hazırlarken yaprakları sıcak suda bekletip süzebilirsiniz. Tadı yeşil, hafif otsu ve maydanozun kendine özgü kokusunu taşır; demleme süresi uzadıkça aroması belirginleşebilir.
Türkiye’de sıcak olarak, özellikle çay yerine farklı bir içecek istediğinizde veya yemek aralarında tercih edilebilir; limonla eşleştirmek de yaygındır. Şeker eklenmediğinde enerji değeri çok düşüktür: 100 gramında 2 kalori bulunur. Hafif ve sade bir içecek arıyorsanız uygun bir seçenektir; tadını yumuşatmak için limon ekleyip yanında tuzlu bir atıştırmalık sunabilirsiniz.
Şekersiz maydanoz çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz maydanoz çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz maydanoz çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekersiz maydanoz çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz maydanoz çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şekersiz maydanoz çayı ile Karşılaştır
Şekersiz maydanoz çayı Gibi Besinler
Şekersiz maydanoz çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.