Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Maydanoz, biber, kereviz, pancar, yeşil elma suyu (karışık) Kaç Kalori?
Maydanoz, biber, kereviz, pancar, yeşil elma suyu karışımı; vitamin ve mineral açısından zengin, düşük kalorili, antioksidan kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Maydanoz, biber, kereviz, pancar, yeşil elma suyu (karışık) (200 g) 76 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 16.4 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 0.4 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 64 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %53'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Maydanoz, biber, kereviz, pancar, yeşil elma suyu (karışık) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
76
KCAL / 200G
Karbonhidrat
16.4g
· 6% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 87% · Protein 8% · Yağ 5%
Maydanoz, biber, kereviz, pancar, yeşil elma suyu (karışık) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 76 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.06 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 64 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 16.4 g | 6% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Maydanoz, biber, kereviz, pancar, yeşil elma suyu (karışık) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 76 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 46 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 57 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 95 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 114 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 125 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Maydanoz, biber, kereviz, pancar, yeşil elma suyu (karışık) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Maydanoz, biber, kereviz, pancar ve yeşil elma suyu nasıl yapılır?
Bu karışım taze maydanoz, biber, kereviz, pancar ve yeşil elmanın yıkanıp katı meyve sıkacağından geçirilmesiyle hazırlanır. Elma tadı dengeler; daha hafif bir kıvam için az miktarda su ekleyebilirsiniz.
Maydanoz, biber, kereviz, pancar ve yeşil elma suyu neye iyi gelir?
Bu içecek sebze ve meyvelerden vitaminler ve mineraller sağlar, ancak herhangi bir hastalığı tedavi etmez. Besleyici bir öğün veya ara öğünün yerine geçmez; özellikle süzülmüş suyu bütün sebze ve meyvelerden daha az lif içerir.
Maydanoz, biber, kereviz, pancar ve yeşil elma suyu her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi bu karışımı ölçülü biçimde her gün içebilir. Yine de sebze ve meyveleri bütün hâlde tüketmek daha fazla lif sağlar; suyu, çeşitli besinlerden oluşan bir beslenmenin yalnızca küçük bir parçası olarak düşünün.
Maydanoz, biber, kereviz, pancar ve yeşil elma suyu detoks yapar mı?
Hayır, bu karışım vücudu toksinlerden arındıran özel bir detoks içeceği değildir. Karaciğer ve böbrekler atıkların uzaklaştırılmasında zaten rol oynar; bu suyu içmek sağlıklı bir beslenmenin yerini tutmaz.
Maydanoz, biber, kereviz, pancar ve yeşil elma suyu buzdolabında ne kadar saklanır?
En iyisi hazırladıktan hemen sonra içmektir; saklayacaksanız kapalı bir kapta buzdolabına koyup mümkünse aynı gün tüketin. Bekledikçe tadı ve rengi değişebilir; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Maydanoz, biber, kereviz, pancar ve yeşil elma suyunun tadı acı olur mu?
Maydanoz ve kereviz belirgin, otsu bir tat verir; yeşil elma bunu tatlı-ekşi yönde dengeler. Tat fazla keskin gelirse daha az maydanoz veya kereviz kullanın ya da karışıma biraz daha elma ekleyin.
Maydanoz, biber, kereviz, pancar ve yeşil elma suyu idrarı veya dışkıyı kırmızıya boyar mı?
Evet, pancardaki doğal pigmentler bazı kişilerde idrarı veya dışkıyı geçici olarak pembe-kırmızı gösterebilir. Bu renk değişikliği pancar tükettikten sonra görülebilir; pancar yemediğiniz hâlde sürerse sağlık uzmanına danışın.
Maydanoz, biber, kereviz, pancar ve yeşil elma suyu aç karnına içilir mi?
Evet, mideniz rahatsız olmuyorsa aç karnına içebilirsiniz; aç karnına içmenin özel bir detoks veya zayıflama etkisi gösterilmemiştir. Kereviz, biber ya da asitli elma midenizi rahatsız ediyorsa içeceği yemekle birlikte deneyin.
Maydanoz, biber, kereviz, pancar ve yeşil elma suyunun posasını süzmek gerekir mi?
Hayır, posasını süzmek zorunda değilsiniz. Süzmeden içmek karışımdaki posanın daha fazlasını korur; katı meyve sıkacağında hazırlanan suda ise posanın çoğu ayrılır, bu nedenle içecek bütün sebze ve meyvelerin yerine geçmez.
Maydanoz, biber, kereviz, pancar ve yeşil elma suyu tansiyonu etkiler mi?
Pancardaki nitratlar kan damarlarının gevşemesine katkı sağlayabilir ve tansiyonda küçük, geçici değişikliklerle ilişkilendirilmiştir. Tansiyon ilacı kullanıyorsanız veya tansiyonunuzla ilgili bir durumunuz varsa bu karışımı düzenli içmeden önce doktorunuza danışın.
Maydanoz, biber, kereviz, pancar, yeşil elma suyu (karışık) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
64µg · 53% GDV
C Vitamini
34mg · 38% GDV
A Vitamini
90µg · 10% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Magnezyum
26mg · 6% GDV
Sodyum
64mg · 3% GDV
Maydanoz, biber, kereviz, pancar, yeşil elma suyu (karışık) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maydanoz, biber, kereviz, pancar, yeşil elma suyu (karışık) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 76 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Maydanoz, biber, kereviz, pancar, yeşil elma suyu (karışık) Nedir?
Maydanoz, biber, kereviz, pancar, yeşil elma suyu (karışık), bu sebze ve meyvelerin birlikte sıkılmasıyla hazırlanan renkli bir içecektir. Evde meyve sıkacağında ya da blenderda yapılabilir; belirli bir yöreye özgü geleneksel bir tariften çok, farklı tatları bir araya getiren güncel bir karışımdır.
Pancarın topraksı tadı ve elmanın ekşiliği öne çıkar; maydanoz ve kereviz ferah, yeşil bir aroma verir. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya sıcak günlerde serinlemek için içebilirsiniz. Sebze ve meyvelerden gelen vitamin ve mineralleri sunarken kalorisi görece düşüktür; ancak posa miktarı, bütün malzemeleri yemek kadar yüksek değildir. Daha hafif ve dengeli bir eşlik için yanında yumurta ya da yoğurt tercih edebilirsiniz.
Maydanoz, biber, kereviz, pancar, yeşil elma suyu (karışık) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Maydanoz, biber, kereviz, pancar, yeşil elma suyu (karışık) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maydanoz, biber, kereviz, pancar, yeşil elma suyu (karışık) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Maydanoz, biber, kereviz, pancar, yeşil elma suyu (karışık) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Maydanoz, biber, kereviz, pancar, yeşil elma suyu (karışık) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Maydanoz, biber, kereviz, pancar, yeşil elma suyu (karışık) ile Karşılaştır
Maydanoz, biber, kereviz, pancar, yeşil elma suyu (karışık) Gibi Besinler
Maydanoz, biber, kereviz, pancar, yeşil elma suyu (karışık) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.