Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mavi spor içeceği Kaç Kalori?
Elektrolit içeren, şekerli spor içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Mavi spor içeceği (591 g) 142 kaloridir. 100 gramında 24 kalori vardır. İçinde 35.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 78 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Mavi spor içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 591 g
142
KCAL / 591G
Karbonhidrat
35.5g
· 13% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Mavi spor içeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (591 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 142 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 266 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 35.5 g | 13% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Mavi spor içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 591 g | 142 kcal |
| 1 paket (mini) | 20 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 24 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 72 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 79 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 355 g | 85 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 120 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 591 g | 142 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 591 g | 142 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 24 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mavi spor içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mavi spor içeceğinin içinde ne var?
Mavi spor içeceği genellikle su, şeker veya başka karbonhidratlar, sodyum gibi elektrolitler, asitlik düzenleyiciler ve aroma vericiler içerir. Mavi rengi sağlayan renklendirici ve kesin içerik markaya göre değişir; bu, ultra işlenmiş bir içecektir.
Mavi spor içeceği suyun yerini tutar mı?
Hayır, günlük sıvı ihtiyacı için suyun yerini tutması gerekmez. Hafif veya kısa süreli egzersizde çoğu kişi için su yeterlidir; mavi spor içeceği daha uzun ve yoğun egzersizde terle kaybedilen elektrolitleri ve karbonhidratı sağlamaya yardımcı olabilir.
Mavi spor içeceği antrenmandan önce mi, sırasında mı, sonra mı içilir?
Mavi spor içeceği en çok uzun veya yoğun egzersiz sırasında ya da sonrasında işe yarar. Kısa bir antrenmandan önce içmek çoğu zaman gerekli değildir; egzersiz sırasında küçük yudumlarla içmek, tek seferde fazla miktar tüketmekten daha rahat olabilir.
Mavi spor içeceği neden mavidir?
Mavi spor içeceğinin rengi çoğunlukla ürüne eklenen bir renklendiriciden gelir; rengin kendisi içeceğin daha fazla elektrolit içerdiğini göstermez. Mavi renk doğal ya da sentetik kaynaklı olabilir, kullanılan madde ürüne göre değişir.
Mavi spor içeceği kafein içerir mi?
Çoğu mavi spor içeceği kafeinsizdir; ancak enerji içeceğiyle birleştirilmiş ürünler farklı olabilir. Kafein tüketimini sınırlıyorsanız veya içeceği akşam içecekseniz ambalajdaki içerik bilgisinde kafein olup olmadığını kontrol edin.
Mavi spor içeceği çocuklara verilir mi?
Mavi spor içeceği çocukların günlük içeceği olarak uygun bir seçenek değildir; şekerli içecekler yerine su tercih edilmelidir. Uzun süreli yoğun spor veya sıcak havada yapılan etkinlikler için kullanımı çocuğun yaşına ve koşullara göre değerlendirilmelidir.
Mavi spor içeceğini sulandırmak gerekir mi?
Hayır, hazır mavi spor içeceğini sulandırmak şart değildir. Daha az tatlı bir içecek istiyorsanız su ekleyebilirsiniz; ancak bu, her yudumdaki şeker ve elektrolit miktarını da azaltır. Toz ürünleri ise kendi karıştırma talimatına göre hazırlayın.
Mavi spor içeceği içtikten sonra dil neden mavi olur?
Mavi spor içeceğindeki renk verici dilin yüzeyini geçici olarak boyayabilir. Bu renk genellikle su içmekle ve ağız temizliğiyle kaybolur; uzun süre devam eden bir renk değişikliği içeceğin olağan etkisi sayılmaz.
Mavi spor içeceği oruçta sahurda içilir mi?
Mavi spor içeceği sahurda suyun yerine geçmez; şekerli olduğu için susuzluğu önlemenin güvenilir bir yolu değildir. Oruç öncesinde temel içecek olarak su tercih edin; yoğun egzersiz veya sağlık durumu söz konusuysa kişisel öneri için sağlık uzmanına danışın.
Mavi spor içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış mavi spor içeceğini ağzı kapalı şekilde buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Sıcak ortamda uzun süre kalmışsa ya da kokusu, tadı veya görünümü değişmişse içmeyin; ürünün saklama talimatını da izleyin.
Mavi spor içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
266mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
71mg · 2% GDV
Magnezyum
2.96mg · 1% GDV
Kalsiyum
5.91mg · 1% GDV
Mavi spor içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mavi spor içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (591 g) için alınan 142 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mavi spor içeceği Nedir?
Mavi spor içeceği, suya şekerli karbonhidratlar, elektrolitler ve aroma eklenerek hazırlanan, mavi renkli bir spor içeceğidir. Türkiye’de belirli bir geleneksel içeceğin parçası değildir; daha çok spor salonlarında, koşu etkinliklerinde veya uzun süreli egzersiz sırasında tercih edilir. Soğuk ve doğrudan şişeden içilir; yoğun antrenmanlarda tek başına ya da suyla dönüşümlü tüketilebilir.
Tadı genellikle tatlı, dokusu ise gazsız ve hafiftir. Her 100 gramında 6 gram karbonhidrat bulunur; bu nedenle sade suya göre daha şekerli bir seçenektir. Kısa süreli, hafif egzersizlerde susuzluğunuzu gidermek için su çoğu zaman yeterlidir. Daha uzun süren hareketlerde tercih edecekseniz etiketteki porsiyon ve şeker miktarına bakın.
Mavi spor içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mavi spor içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mavi spor içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mavi spor içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mavi spor içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Mavi spor içeceği ile Karşılaştır
Mavi spor içeceği Gibi Besinler
Mavi spor içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.