EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Uzun, şeffaf bir bardağı dolduran açık mavi, koyu kıvamlı ve pürüzsüz milkshake’in yüzeyinde ince köpük ve birkaç kabarcık görülüyor.

Mavi milkshake Kaç Kalori?

Şekerli, süt bazlı, tatlı içecek

KALORİ · 100 G

112kcal

GI

48orta

POTASYUM · 100 G

151mg

LİF · 100 G

0.1g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) Mavi milkshake (240 g) 269 kaloridir. 100 gramında 112 kalori vardır. İçinde 42.7 g karbonhidrat, 7.4 g protein, 7.7 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Mavi milkshake Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g

269

KCAL / 240G

Karbonhidrat

42.7g

· 16% GDV

Protein

7.4g

· 15% GDV

Yağ

7.7g

· 10% GDV

Lif

0.2g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 11% · Yağ 26%

Mavi milkshake besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori269 kcal
Yağ7.7 g10%
Doymuş yağ4.8 g24%
Trans yağ0.24 g
Sodyum139 mg6%
Karbonhidrat42.7 g16%
Lif0.2 g1%
Protein7.4 g15%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı Mavi milkshake Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 su bardağı (orta)240 g269 kcal
1 ons (mini)30 g34 kcal
100 g100 g112 kcal
1 su bardağı (küçük)180 g202 kcal
1 şişe (orta)300 g336 kcal
1 su bardağı (büyük)360 g403 kcal
1 porsiyon (kocaman)450 g504 kcal

Değerler, 100 gramdaki 112 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Mavi milkshake Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mavi milkshake nasıl yapılır?

Mavi milkshake, süt ve vanilyalı dondurmayı blenderda pürüzsüzleşene kadar karıştırıp mavi renk veren şurup veya gıda boyası ekleyerek yapılır. Daha koyu kıvam için sütü azar azar ekleyin; karışımı hazırladıktan sonra bekletmeden servis edin.

Mavi milkshake hangi aromalıdır?

Mavi milkshake’in tadı kullanılan malzemeye göre değişir; çoğu tarif vanilyalıdır, bazıları mavi ahududu veya meyve aromalı şurup içerir. Mavi renk tek başına belirli bir aromayı göstermez, bu nedenle tadı renginden anlaşılmaz.

Mavi milkshake’in içinde ne var?

Mavi milkshake genellikle süt, dondurma ve mavi renk veren bir malzemeyle hazırlanır. Tarife göre vanilya, meyve şurubu veya gıda boyası eklenebilir; hazır satılan ürünlerin içeriği değişebileceğinden ambalaj bilgisini inceleyin.

Mavi milkshake neden mavidir?

Mavi milkshake, çoğunlukla mavi gıda boyası ya da renkli bir şurup kullanıldığı için mavidir. Renk doğal bir süt rengi değildir; mavi ahududu aromalı şurup da renk ve tat verebilir.

Mavi milkshake evde gıda boyası kullanmadan yapılır mı?

Evet, mavi milkshake gıda boyası yerine mavi renk veren bir şurupla hazırlanabilir. Mavi spirulina gibi doğal renk vericiler de kullanılabilir; ancak bunlar içeceğin tadını ve tonunu değiştirebilir.

Mavi milkshake dondurmasız yapılabilir mi?

Evet, mavi milkshake dondurmasız da yapılabilir; sütü muz veya yoğurtla blenderdan geçirerek daha yoğun bir kıvam elde edebilirsiniz. Mavi rengi şurupla verin ve içeceği hazırladıktan hemen sonra servis edin.

Mavi milkshake’in kıvamı nasıl koyulaştırılır?

Mavi milkshake’in kıvamını koyulaştırmak için daha fazla dondurma ekleyin veya süt miktarını azaltın. Malzemeleri kısa aralıklarla blenderdan geçirmek, içeceğin fazla ısınıp sulanmasını önlemeye yardımcı olur.

Mavi milkshake çocuklar için uygun mudur?

Mavi milkshake çocuklar için ara sıra sunulabilecek tatlı bir içecektir, ancak şurup ve dondurma ilavesi onu şekerli hale getirebilir. Küçük çocuklara verirken porsiyonu küçük tutun ve süt alerjisi varsa sunmayın.

Mavi milkshake buzdolabında ne kadar saklanır?

Mavi milkshake en iyi hazırlandıktan hemen sonra içilir; bekledikçe köpüğü söner ve kıvamı ayrışabilir. Artanı kapalı bir kapta buzdolabına koyup aynı gün tüketin, içmeden önce yeniden karıştırın.

Mavi milkshake’in yanında ne yenir?

Mavi milkshake’in yanında sade kurabiye, kek veya tuzlu bir atıştırmalık tercih edilebilir. İçecek zaten tatlı ve sütlü olduğundan, yanında çok şekerli bir tatlı yerine daha sade bir eşlikçi seçmek tat dengesini korur.

Mavi milkshake Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.01µg · 42% GDV

B2

0.38mg · 29% GDV

B5

0.74mg · 15% GDV

Biotin

3.6µg · 12% GDV

Mineraller

Fosfor

209mg · 30% GDV

Kalsiyum

271mg · 27% GDV

İyot

26µg · 17% GDV

Selenyum

6.48µg · 12% GDV

Potasyum ⭐

362mg · 11% GDV

Sodyum

139mg · 6% GDV

Mavi milkshake Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

48
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

28.8
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mavi milkshake Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 269 kaloriyi harcamak:

🚶

67dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

27dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

37dk

Bisiklet

🏊

31dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Mavi milkshake Nedir?

Mavi milkshake, süt ve genellikle dondurmanın mavi renk veren bir şurup ya da aroma ile blenderda karıştırılmasıyla hazırlanan soğuk, tatlı bir içecektir. Klasik milkshake geleneğinin renkli bir çeşididir; belirli bir yöreye özgü geleneksel bir tarif sayılmaz.

Yoğun, kremamsı dokusu ve şekerli tadıyla çoğunlukla tatlı niyetine, atıştırmalıkların yanında ya da sıcak günlerde serinlemek için içilir. Türkiye’de kafe ve dondurmacılarda görebilir, evde de süt, dondurma ve mavi şurupla hazırlayabilirsiniz. Sütlü yapısı bir miktar protein sağlasa da esasen tatlı bir içecektir. Daha hafif olması için daha küçük bardak tercih edebilir veya dondurma ve şurubu azaltabilirsiniz.

Mavi milkshake Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

34/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Mavi milkshake İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mavi milkshake Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Mavi milkshake Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mavi milkshake Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.16g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.29g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Mavi milkshake ile Karşılaştır

🥤vs☕️
Mavi milkshake vs Türk kahvesi100 g'da 105 kalori fazla
→
🥤vs🥛
Mavi milkshake vs Ayran100 g'da 75 kalori fazla
→
🥤vs🧊🍵
Mavi milkshake vs Buzlu Çay100 g'da 92 kalori fazla
→
🥤vs🍵
Mavi milkshake vs Çay100 g'da 111 kalori fazla
→

Mavi milkshake Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Mavi milkshake hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.