🫐
Mavi Matcha Kaç Kalori?
Doğal antioksidan, kafeinsiz, mavi çay tozu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mavi Matcha Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
55g
· 68%
Protein
23g
· 29%
Yağ
1.2g
· 3%
Lif
13g
Mavi Matcha Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.9mg · 18% GDV
Folat
65µg · 16% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
42mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Mavi Matcha Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mavi Matcha İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mavi Matcha Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mavi Matcha Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mavi Matcha Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mavi Matcha Gibi Besinler
Mavi Matcha Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mavi Matcha kaç kalori ve makro değerleri nedir?
100 gram Mavi Matcha 320 kcal içerir. Aynı miktarda 23 g protein, 55 g karbonhidrat, 1.2 g yağ ve 13 g lif bulunur.
Mavi Matcha düşük glisemik indeksli mi, hangi diyetlere uygundur?
Mavi Matcha’nın glisemik indeksi 10’dur; bu da düşük GI değerine işaret eder. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz, fleksitaryen, omnivor ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Mavi Matcha hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.