Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mavi kelebek çayı Kaç Kalori?
Kafeinsiz bitki çayı, çok düşük kalorili, antosiyanin içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Mavi kelebek çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Mavi kelebek çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Mavi kelebek çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Mavi kelebek çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mavi kelebek çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mavi kelebek çayı nedir?
Mavi kelebek çayı, kelebek bezelyesi olarak da bilinen Clitoria ternatea bitkisinin çiçeklerinden hazırlanan bitki çayıdır. Doğal mavi rengiyle tanınır; tek başına sıcak ya da soğuk içilebilir.
Mavi kelebek çayı nasıl yapılır?
Mavi kelebek çayı, kurutulmuş çiçeklerin sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır. İstediğiniz renge ve tada ulaşınca çiçekleri süzün; sıcak içebilir veya soğutup buzla servis edebilirsiniz.
Mavi kelebek çayı neden renk değiştirir?
Mavi kelebek çayının rengi asit eklenince değişir; limon suyu gibi asidik malzemeler maviyi mora, bazen pembemsi tonlara dönüştürür. Bu renk değişimi, çaydaki antosiyanin pigmentlerinin asitlikle tepkimesinden kaynaklanır.
Mavi kelebek çayının tadı nasıldır?
Mavi kelebek çayının tadı hafif, yumuşak ve otsudur; belirgin bir acılığı yoktur. Limon, bal veya başka bitki çayları ekleyerek tadını değiştirebilir, ancak limon rengini de mora çevirir.
Mavi kelebek çayının faydaları nelerdir?
Mavi kelebek çayı, antosiyanin adı verilen bitkisel pigmentleri içerir; bunlar antioksidan özellikleriyle bilinir. Ancak çayın belirli bir hastalığı önlediği veya tedavi ettiği gösterilmiş değildir; dengeli beslenmenin yerine geçmez.
Mavi kelebek çayı kafein içerir mi?
Hayır, mavi kelebek çayı doğal olarak kafeinsizdir; kahve çay bitkisinden değil, bir çiçekten yapılır. Bu nedenle kafein almak istemeyenler için bir seçenek olabilir, ancak karışım ürünlerde başka kafeinli içerikler bulunabilir.
Mavi kelebek çayı soğuk içilir mi?
Evet, mavi kelebek çayı soğuk içilebilir. Demledikten sonra çiçekleri süzüp çayı soğutun; buzla ve isterseniz limonla servis edin. Limon eklendiğinde canlı mavi renk mora döner.
Mavi kelebek çayı yemeklerde ve içeceklerde nasıl kullanılır?
Mavi kelebek çayı, içecekleri ve bazı yiyecekleri doğal olarak renklendirmek için kullanılabilir. Demlenmiş çayı limonata, soğuk içecek veya pilav gibi tariflere ekleyin; asitli malzemelerin maviyi mora çevireceğini unutmayın.
Mavi kelebek çayı uykuya yardımcı olur mu?
Mavi kelebek çayı kafeinsiz olduğu için kafeinli içecekler gibi uykuyu etkilemesi beklenmez. Ancak uykusuzluğu tedavi ettiğine dair güçlü kanıt yoktur; gece içildiğinde sıvı tüketimi nedeniyle tuvalete kalkmanız gerekebilir.
Mavi kelebek çayı hamilelikte içilir mi?
Mavi kelebek çayının hamilelikte güvenli olduğuna ilişkin yeterli veri yoktur. Hamileyseniz veya emziriyorsanız, özellikle düzenli ya da yoğun miktarda içmeden önce doktorunuza danışın; bu çay tıbbi tedavinin yerine geçmez.
Mavi kelebek çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
C Vitamini
0.48mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Demir
0.12mg · 1% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Mavi kelebek çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mavi kelebek çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mavi kelebek çayı Nedir?
Mavi kelebek çayı, Güneydoğu Asya kökenli Clitoria ternatea bitkisinin mavi çiçeklerinin sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır. Türkiye’de siyah çay kadar yerleşik bir alışkanlık değildir; bitki çayı olarak sıcak, özellikle de serinletici bir içecek istendiğinde soğuk servis edilebilir. Limon eklendiğinde rengi mavi tonlarından mora döner; bal ya da başka bir tatlandırıcı kullanmadan da içebilirsiniz.
Kafein içermez ve neredeyse kalorisizdir; rengini veren antosiyaninler de besin değerinin öne çıkan yönüdür. Hafif, sade tadı limonla iyi gider. Daha ferah bir sunum için demleyip soğutun ve buzla servis edin.
Mavi kelebek çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mavi kelebek çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mavi kelebek çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mavi kelebek çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Mavi kelebek çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Mavi kelebek çayı ile Karşılaştır
Mavi kelebek çayı Gibi Besinler
Mavi kelebek çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.