Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Matrix protein tozu Kaç Kalori?
Karışık protein kaynaklı toz takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Matrix protein tozu (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 2.1 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 135 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Matrix protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
120
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 74% · Yağ 16%
Matrix protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Matrix protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 80 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 112 kcal |
| 1.5 porsiyon (büyük) | 45 g | 180 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 240 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 120 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Matrix protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Matrix protein tozu ne işe yarar?
Matrix protein tozu, günlük protein alımını tamamlamaya yardımcı olan bir takviyedir. Egzersiz sonrası ya da öğünler arasında pratik protein kaynağı olarak kullanılabilir; tek başına kas geliştirmez veya dengeli beslenmenin yerini tutmaz.
Matrix protein tozu nasıl kullanılır?
Matrix protein tozunu ürün etiketindeki porsiyon talimatına göre suya veya başka bir içeceğe karıştırarak kullanabilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya ekleyip çalkalayıcıyla iyice çalkalayın; kuru halde tüketmeyin.
Matrix protein tozu ne zaman içilir?
Matrix protein tozunu günün herhangi bir saatinde, protein içeren bir öğün veya ara öğün gerektiğinde içebilirsiniz. Antrenmandan sonra kullanmak pratiktir, ancak yalnızca belirli bir saatte tüketilmesi gerektiğine dair bir kural yoktur.
Matrix protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Matrix protein tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Su, daha hafif ve sade bir içim sağlar; süt ise içeceği daha kıvamlı yapar. Karışımın tadı ve besin içeriği seçtiğiniz sıvıya göre değişir.
Matrix protein tozu kas yapar mı?
Matrix protein tozu tek başına kas yapmaz; direnç antrenmanını destekleyen yeterli protein alımına katkıda bulunabilir. Kas gelişimi için düzenli kuvvet egzersizi ve genel olarak yeterli beslenme de gerekir.
Matrix protein tozu kilo aldırır mı?
Matrix protein tozu tek başına kilo aldırmaz. Günlük beslenmenize mevcut öğünlerin üzerine eklenip toplam enerji alımınızı artırırsa zamanla kilo artışına katkı sağlayabilir; öğün yerine veya planlı ara öğün olarak kullanılması fark yaratır.
Matrix protein tozu yemek yerine geçer mi?
Hayır, Matrix protein tozu tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein sağlar ancak öğünlerde bulunan çeşitli besinleri ve besin öğelerini aynı şekilde sunmaz; öğün yerine kullanmak yerine ara öğün olarak değerlendirin.
Matrix protein tozu gece içilir mi?
Evet, Matrix protein tozunu gece içebilirsiniz. Gece tüketmenin kendine özgü bir sakıncası yoktur; ancak süt içeren formüller bazı kişilerde rahatsızlık yapabilir. Uykunuzu etkiliyorsa daha erken bir saatte tüketin.
Matrix protein tozu kahveye veya sıcak süte karıştırılır mı?
Evet, Matrix protein tozunu kahveye veya sıcak süte ekleyebilirsiniz; ancak kaynar sıvı tozun topaklanmasına ve içiminin zorlaşmasına yol açabilir. Önce az miktarda ılık sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayın, sonra içeceğe ekleyin.
Böbrek hastalığı olanlar Matrix protein tozu kullanabilir mi?
Böbrek hastalığınız varsa Matrix protein tozunu kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın. Günlük protein gereksinimi ve güvenli miktar böbrek fonksiyonlarına ve kişisel tedavi planına göre değişebilir.
Matrix protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B12
0.09µg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Matrix protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Matrix protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Matrix protein tozu Nedir?
Matrix protein tozu, farklı protein kaynaklarının bir araya getirildiği, içeceklere karıştırılarak tüketilen bir takviyedir. Genellikle suyla veya sütle çalkalanıp hazırlanır; yoğurda ya da yulaf lapasına da eklenebilir. Aromasına göre tadı tatlı ve yoğun, dokusu ise iyi karıştırılmadığında hafif unumsu olabilir.
Türkiye’de çoğunlukla spor sonrasında veya gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilir; kahvaltıda yulafla tüketenler de vardır. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 75 gram protein bulunur. Siz daha hafif bir içecek istiyorsanız suyla hazırlayabilir, daha doyurucu olması için süt ve meyveyle karıştırabilirsiniz. Porsiyon miktarını ürün etiketine göre ayarlayın.
Matrix protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Matrix protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Matrix protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Matrix protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Matrix protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.57g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Matrix protein tozu ile Karşılaştır
Matrix protein tozu Gibi Besinler
Matrix protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.