Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mate buzlu çay Kaç Kalori?
Kafein içeren, genellikle şekerli bitkisel soğuk içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Mate buzlu çay (500 g) 140 kaloridir. 100 gramında 28 kalori vardır. İçinde 34.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Mate buzlu çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 500 g
140
KCAL / 500G
Karbonhidrat
34.5g
· 13% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Mate buzlu çay besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (500 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 140 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 25 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 34.5 g | 13% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Mate buzlu çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 500 g | 140 kcal |
| 100 g | 100 g | 28 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 56 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 67 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 250 g | 70 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 92 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 98 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 500 g | 140 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 750 g | 210 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 28 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mate buzlu çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mate buzlu çayda kafein var mı?
Evet, mate buzlu çay kafein içerir; kafein mate bitkisinden gelir. Miktarı kullanılan mate miktarına ve ürüne göre değişebileceğinden, özellikle kafeine hassassanız etiketteki bilgiyi kontrol edin.
Mate buzlu çay kahveden daha mı fazla kafein içerir?
Genellikle mate buzlu çayın kahveden daha fazla kafein içerdiği söylenemez. Kafein miktarı ürünün tarifine ve porsiyonuna göre değişir; karşılaştırma yaparken iki içeceğin de porsiyon bilgilerine bakın.
Mate buzlu çay uyku kaçırır mı?
Evet, mate buzlu çaydaki kafein özellikle akşam saatlerinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız bu içeceği günün erken saatlerinde tüketmeniz daha iyi olabilir.
Mate buzlu çay şekerli midir?
Mate buzlu çayların çoğu tatlandırılmıştır, ancak şekersiz seçenekler de bulunur. Şeker miktarı markaya ve tarife göre değiştiği için satın alırken ürün etiketindeki içindekiler ve besin bilgilerine bakın.
Mate buzlu çay evde nasıl yapılır?
Mate buzlu çay, mate yapraklarını sıcak suda demleyip süzdükten sonra soğutarak hazırlanır. Bardağa buz ve limon ekleyebilir, isterseniz az miktarda tatlandırıcı kullanabilirsiniz; uzun demleme acı tadı artırabilir.
Mate buzlu çay her gün içilir mi?
Evet, kafeine duyarlı olmayan sağlıklı yetişkinler mate buzlu çayı ölçülü biçimde günlük içebilir. Gün içindeki kahve, çay ve diğer kafein kaynaklarını da hesaba katın; şekerli çeşitleri sık tüketmek şeker alımını artırır.
Çocuklar mate buzlu çay içebilir mi?
Kafein içerdiği için mate buzlu çay çocuklar için iyi bir günlük içecek seçeneği değildir. Kafein çocuklarda huzursuzluğa ve uyku sorunlarına yol açabilir; su veya şekersiz, kafeinsiz içecekleri tercih edin.
Hamilelikte mate buzlu çay içilir mi?
Hamilelikte mate buzlu çay içmek toplam günlük kafein alımına bağlıdır; mate dışında kahve ve çaydan alınan kafein de hesaba katılmalıdır. Size uygun miktarı belirlemek için doktorunuza danışın.
Mate buzlu çay susuz bırakır mı?
Hayır, mate buzlu çay içindeki suyla sıvı alımına katkıda bulunur; kafeinli olması içeceğin tüm sıvıyı vücuttan attığı anlamına gelmez. Yine de susuzluğu gidermek için su en iyi tercihtir.
Mate buzlu çay aç karnına içilir mi?
Evet, mate buzlu çay aç karnına içilebilir; ancak kafein bazı kişilerde mide rahatsızlığı, ekşime veya bulantı yapabilir. Böyle bir etki yaşıyorsanız mate buzlu çayı yemekle birlikte tüketin.
Mate buzlu çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B3
0.5mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.4mg · 17% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
100mg · 3% GDV
Sodyum
25mg · 1% GDV
Mate buzlu çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mate buzlu çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (500 g) için alınan 140 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mate buzlu çay Nedir?
Mate buzlu çay, Güney Amerika’da yetişen mate (yerba mate) yapraklarının demlenip soğutulmasıyla hazırlanan, bazen şekerle tatlandırılan bir içecektir. Soğuk mate içme geleneği özellikle Paraguay’da ve çevre ülkelerde bilinir; şişelenmiş çeşitler ise farklı tariflerle hazırlanabilir.
Serinletici, çay benzeri tadı hafif otsu ve kimi zaman buruk olabilir. Türkiye’de soğuk çay gibi buzdolabından çıkarıp öğle yemeğinin yanında ya da sıcak günlerde içebilirsiniz; limonla da iyi gider. Mate kafein içerir, bu yüzden akşam saatlerinde içecekseniz bunu göz önünde bulundurun. Şeker miktarını azaltmak için şekersiz bir çeşit seçebilir veya evde demlerken tatlandırıcı eklemeyebilirsiniz.
Mate buzlu çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mate buzlu çay İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mate buzlu çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mate buzlu çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mate buzlu çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Mate buzlu çay ile Karşılaştır
Mate buzlu çay Gibi Besinler
Mate buzlu çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.