Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Matcha Tiramisu Kremalı İçecek Kaç Kalori?
Matcha, krema, tiramisu aromalı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Matcha Tiramisu Kremalı İçecek (220 g) 264 kaloridir. 100 gramında 120 kalori vardır. İçinde 34.1 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 11.4 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Matcha Tiramisu Kremalı İçecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 220 g
264
KCAL / 220G
Karbonhidrat
34.1g
· 12% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
11.4g
· 15% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 7% · Yağ 40%
Matcha Tiramisu Kremalı İçecek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (220 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 264 kcal | |
| Yağ | 11.4 g | 15% |
| Doymuş yağ | 6.82 g | 34% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 70 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 34.1 g | 12% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 4.8 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Matcha Tiramisu Kremalı İçecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 220 g | 264 kcal |
| 100 g | 100 g | 120 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 216 kcal |
| 1 paket (orta) | 200 g | 240 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 300 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 360 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 420 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 400 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 120 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Matcha Tiramisu Kremalı İçecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Matcha tiramisu kremalı içecek kafein içerir mi?
Evet, matcha içerdiği için kafein içerir. Miktar kullanılan matcha miktarına ve içeceğin hazırlanışına göre değişir; kafeine duyarlıysanız daha küçük bir porsiyon tercih edebilirsiniz.
Matcha tiramisu kremalı içecek evde nasıl yapılır?
Matcha tozunu önce az miktarda ılık suyla pürüzsüz olana kadar karıştırın, ardından süt ve krema ekleyin. Tiramisu tadı için kakao veya vanilya kullanabilir, içeceği soğuk servis edebilirsiniz; kahve eklemek isteğe bağlıdır.
Matcha tiramisu kremalı içeceğin içinde kahve var mı?
Her zaman değil. “Tiramisu” adı kahve aroması çağrıştırsa da matcha ve kremalı malzemelerle hazırlanan bir içecek kahve ya da espresso içermeyebilir; hazır üründe içerik listesine bakın.
Matcha tiramisu kremalı içeceğin tadı nasıldır?
Matchanın hafif otsu ve kendine özgü tadı, sütlü-kremalı yapı ve tiramisu esintili tatlı aromayla birleşir. Kakao veya kahve aroması kullanılan tariflerde tadı daha çok tatlıya benzeyebilir.
Matcha tiramisu kremalı içecek sıcak mı, soğuk mu içilir?
İkisi de mümkündür; ancak kremalı matcha içecekleri çoğunlukla soğuk veya buzlu servis edilir. Sıcak hazırlayacaksanız matchayı önce az miktarda suyla açın ve sütü kaynatmadan ısıtın.
Matcha tiramisu kremalı içecek akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, matchadaki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine hassassanız bu içeceği yatmaya yakın saatlerde içmeyin; günün erken saatlerinde tüketmek daha uygun olabilir.
Matcha tiramisu kremalı içecekte matcha neden topaklanır?
Matcha tozu sıvının üzerine doğrudan eklendiğinde veya iyi karıştırılmadığında topaklanabilir. Önce az miktarda ılık suyla çırpıp pürüzsüz bir karışım elde edin, sonra sütü yavaşça ekleyin.
Matcha tiramisu kremalı içecek sahurda içilir mi?
İçilebilir, ancak matchadaki kafein bazı kişilerde uykuyu etkileyebilir. Sahurdan sonra uyumayı planlıyorsanız kafeinsiz başka bir içecek seçmek daha rahat olabilir; bu içecek suyun yerini tutmaz.
Evde yapılan matcha tiramisu kremalı içecek buzdolabında ne kadar saklanır?
Süt ve krema içeren ev yapımı içeceği kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp 1–2 gün içinde tüketin. Kokusunda, tadında veya görünümünde değişiklik varsa içmeyin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Matcha tiramisu kremalı içecek ile matcha latte arasındaki fark nedir?
Matcha latte genellikle matcha ve sütle hazırlanır; matcha tiramisu kremalı içecek ise tiramisu esintili tatlı aromalar ve daha kremalı bir sunumla farklılaşır. Tarifine bağlı olarak kakao veya kahve aroması da içerebilir.
Matcha Tiramisu Kremalı İçecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B5
0.77mg · 15% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
A Vitamini
83.6µg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Fosfor
106mg · 15% GDV
Kalsiyum
143mg · 14% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
242mg · 7% GDV
Sodyum
70mg · 3% GDV
Matcha Tiramisu Kremalı İçecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Matcha Tiramisu Kremalı İçecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (220 g) için alınan 264 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Matcha Tiramisu Kremalı İçecek Nedir?
Matcha Tiramisu Kremalı İçecek, Japon yeşil çay tozu matchanın sütlü, kremamsı bir içeceğe dönüştürülmüş, İtalyan tiramisusundan esinlenen modern bir kafe içeceğidir. Tarifine göre kahve ya da kakao notaları da taşıyabilir; bu tatlar her yerde aynı yoğunlukta değildir.
Matchanın hafif otsu, kendine özgü tadı kremsi ve tatlı bir gövdeyle dengelenir. Genellikle soğuk servis edilir; Türkiye’de kahve dükkânlarında tatlı niyetine veya serinletici bir ara içecek olarak tercih edebilirsiniz. Besin değerleri tablosunda 100 gramı 120 kcal olarak verilir; tatlı içecekleri sınırlıyorsanız daha küçük boyunu seçmek veya daha az şekerli hazırlanmasını istemek iyi bir seçenek olabilir.
Matcha Tiramisu Kremalı İçecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Matcha Tiramisu Kremalı İçecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Matcha Tiramisu Kremalı İçecek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Matcha Tiramisu Kremalı İçecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Matcha Tiramisu Kremalı İçecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.82g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.33g
Omega 6:3 oranı 6.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).
Matcha Tiramisu Kremalı İçecek ile Karşılaştır
Matcha Tiramisu Kremalı İçecek Gibi Besinler
Matcha Tiramisu Kremalı İçecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.